Bailarina chá, também conhecido como 3 Ballerina Tea, é uma bebida feita a partir de malva verticillata e cassia angustifolia. O chá é amplamente divulgado para ajudar na perda de peso e manutenção do peso. Mas as pessoas que bebem o chá podem sofrer efeitos colaterais desconfortáveis. Os estudos científicos não suportam os benefícios do chá de bailarina ou o seu uso como ajuda para a saúde ou a perda de peso .
O que é o chá da bailarina?
O chá da bailarina não é feito de folhas de chá, como você pode suspeitar. Esta bebida quente é geralmente uma mistura de dois ingredientes poderosos: malva verticillata e cassia angustifolia. Cada ingrediente herbal chinês contribui para os efeitos do chá da bailarina de uma maneira diferente.
- Malva verticillata (malva chinesa) . Ambas as folhas e sementes desta planta herbácea (cultivada na China, e também na África, Europa, América do Norte) são comestíveis. Sementes da planta podem ser usadas em produtos diuréticos para aumentar a produção de urina e reduzir a retenção de água. A malva chinesa também pode ser usada como laxante para aliviar a constipação ou para tratar distúrbios renais. Algumas mulheres também usam este produto à base de plantas para estimular o fluxo de leite materno. Atualmente, não há evidências para apoiar a eficácia ou a segurança deste produto.
- Cassia angustifolia (senna). Este ingrediente herbal vem de um arbusto cultivado na Índia e na China (algumas variedades também são cultivadas na Califórnia). As folhas e os frutos da planta são colhidos para fazer o ingrediente que é usado em muitos produtos laxativos comerciais. Senna é um laxante não prescrito aprovado pela FDA. Os consumidores podem usar o produto para aliviar a constipação ou limpar os intestinos antes de realizar testes de diagnóstico (como uma colonoscopia) em um centro médico.
Algumas marcas populares de chá de bailarina só listam senna como ingrediente.
Como preparar 3 chá de bailarina
Bailarina chá (ou 3 Ballerina Tea) é geralmente vendido nas lojas e online como uma bebida dieter. Os consumidores usam saquinhos de chá para criar a bebida, mas a força do chá pode variar.
Normalmente, quando os dietistas começam a beber o chá, eles despejam 2-3 xícaras de água em um copo com um saquinho de chá.
Os usuários são aconselhados a beber a bebida três vezes ao dia depois de uma refeição. Depois de uma semana ou mais de consumir uma bebida, eles geralmente diminuem a quantidade de água usada, eventualmente usando uma xícara de água com um saquinho de chá.
3 benefícios de saúde do chá da bailarina
Você encontrará blogueiros e alguns escritores de beleza que promovem os benefícios do chá de bailarina. Alguns dizem que é um poderoso agente de perda de peso que pode ajudá-lo a obter o seu corpo de sonho, banindo a gordura corporal e promovendo a aptidão. Os fãs da bebida, por vezes, também dizem que ela pode promover a saúde digestiva. E outros afirmam que ajuda a desintoxicar o corpo e até mesmo combater as doenças. Infelizmente, essas afirmações não se baseiam em nenhum fato científico.
Enquanto você pode perder peso com o chá de bailarina, as mudanças que você vê na escala acontecerá como resultado do peso da água perdida e das propriedades laxantes do chá . Não há evidências de que o chá queime gordura corporal ou tenha qualquer poder para aumentar o seu metabolismo . Uma vez que seus hábitos alimentares e sua ingestão de líquidos voltem ao normal, seu peso provavelmente voltará ao normal também.
No lado positivo, muitos devotos do produto apontam que não é um estimulante. Não há cafeína no chá da bailarina e não contém laranja amarga ou éfedra - dois ingredientes à base de plantas que têm sido usados para perda de peso e são prejudiciais ao organismo.
3 efeitos secundários do chá da bailarina
Como os ingredientes do chá da bailarina aumentam os movimentos intestinais e a micção, é provável que você sinta algum desconforto abdominal (e inconveniência) ao usar o produto. Muitos blogueiros sugerem que você fique perto de um banheiro depois de beber.
O uso a longo prazo (mais de duas semanas) de produtos contendo senna não é recomendado. O uso excessivo de chá de bailarina pode causar dependência de laxantes ou problemas com seus intestinos. De acordo com o banco de dados do The Natural Research Center Natural Medicine "o uso a longo prazo também pode alterar a quantidade ou o equilíbrio de algumas substâncias químicas no sangue (eletrólitos) que podem causar distúrbios da função cardíaca, fraqueza muscular, danos ao fígado e outros efeitos nocivos".
Uma palavra de
Se você está tentando perder peso, ou se você está com o objetivo de emagrecer rapidamente para um evento especial, pode ser tentador usar um diurético ou um produto laxativo como o chá da bailarina para obter resultados rápidos. Infelizmente, no entanto, você pode ter um preço alto.
Embora a senna seja aprovada para uso pelo FDA, a dose recomendada é de 17,2 mg por dia, não mais que 34,4 mg por dia. A maioria dos produtos de chá de bailarina embalados não fornece informações sobre a dose que você consome quando você toma o chá. Existem maneiras mais seguras de perder peso rapidamente . Para a maioria das pessoas, perder peso à moda antiga - com uma dieta saudável e exercícios regulares - é o método mais seguro e eficaz para a perda de peso.
> Fontes:
> Malva Chinesa. Centro de Pesquisa Terapêutica. Banco de Dados de Medicamentos Naturais. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=1150
> Senna. Medline Plus. Os Institutos Nacionais de Saúde, National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/652.html
> Senna. Centro de Pesquisa Terapêutica. Banco de Dados de Medicamentos Naturais. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=652