É comum que os corredores, especialmente os que treinam corridas de longa distância, recebam unhas pretas ou machucadas. Alguns corredores de longa distância chegam a pensar em pegar uma unha negra ou perder uma unha de um rito de passagem. Mas, como outras doenças, é possível evitar unhas pretas. Aqui estão algumas dicas para preveni-las e tratá-las.
Sintomas de unhas pretas
Primeiro, a unha parece escurecida e dolorosa.
A cor preta é o sangue sob a unha (de uma bolha) secando. A unha normalmente cairá quando uma nova unha eventualmente crescer. Os corredores que estão treinando para uma maratona ou fazendo muitas corridas em declive são os candidatos mais prováveis para unhas pretas, porque os dedos dos pés estão constantemente se esfregando na frente dos sapatos. Também é mais provável que você tenha unhas pretas se correr longas distâncias nos dias mais quentes porque seus pés incham mais quando está quente.
Causa de unhas pretas
As unhas pretas são causadas pela constante batida ou atrito do dedo contra a frente do sapato. Uma bolha de sangue se forma sob a unha, e a bolha não pode respirar, então demora muito mais para se curar.
Prevenção de unhas pretas
Para evitar unhas pretas, certifique-se de estar usando o tamanho correto do tênis (pelo menos 1/2 maior do que o tamanho da sua rua; você deve ter bastante espaço na caixa).
Você deve ter uma distância do polegar entre o dedo mais longo e o final do sapato. Compre novos tênis de corrida no final do dia, quando seus pés estiverem mais inchados. Apare as unhas dos pés regularmente e mantenha o pé seco durante o maior tempo possível durante as suas longas corridas. Às vezes, uma unha longa pode bater na frente do seu sapato e levar a sangramento sob a unha.
Certifique-se de usar meias boas, não de algodão. Laça seus sapatos mais apertados ao longo da frente, se você está fazendo muita corrida em declive.
Embora unhas pretas geralmente ocorram quando se treina em climas quentes (quando seus pés incham), você também deve ter cuidado ao correr em climas frios. Se você estiver usando meias grossas ou dois pares de meias para se manter aquecido, seus tênis podem ficar muito apertados, colocando você em risco de ter unhas pretas.
Tratamento das unhas dos pés
Depois de ter uma unha negra, é melhor deixá-la sozinha, contanto que a dor seja controlável. A dor é geralmente a pior no primeiro dia e depois diminui a cada dia depois. Se é extremamente doloroso, um médico pode colocar um buraco na unha para aliviar a pressão.
A parte danificada da unha é gradualmente empurrada para fora, e uma nova unha irá substituí-la. Não tente forçar a unha antiga - ela acabará por se soltar e cair sozinha quando a nova unha aparecer. Se você está preocupado com a aparência das unhas dos pés, não há problema em colocar esmalte na unha preta e na nova unha chegando.
Se em algum momento você notar vermelhidão e infecção ou a dor piorar, faça o check-out por um profissional de saúde.
Veja também: