Continue correndo.
Não pare e comece a gritar de volta para o desordeiro ou desligue-o. Embora possa ser difícil ignorá-lo, é melhor manter a distância e continuar em movimento. Finja que você não o ouve e continue correndo. Tente correr em uma direção onde haverá mais pessoas por perto.
Não pareça vulnerável.
Quando alguém começa a lançar comentários depreciativos em você, mantenha sua cabeça erguida e permaneça forte. Se o seu agressor tentar impedi-lo e ficar no seu caminho, seja forte. Diga-lhe para recuar e continuar andando.
Corra com um celular.
É sempre inteligente levar um telefone com você, especialmente quando está sozinho . Se alguém estiver assediando verbalmente você e se sentir ameaçado, chame a polícia. Dê-lhes uma descrição do assediador e onde e quando aconteceu.
Mantenha sua corrida segura.
Isso pode parecer um acéfalo, mas não corra em áreas isoladas, ruas desertas ou trilhas altas. Nunca corra sozinho à noite. Não importa o quão confortável você se sente correndo à noite, sempre há mais segurança nos números. Siga estas dicas para encontrar amigos correndo em sua área.
Mais: Dicas de segurança para correr
Não use fones de ouvido.
Embora você deva ignorar os comentários do heckler, você precisa ouvi-los para saber se você está em perigo. Se você absolutamente precisa usar o seu iPod ou telefone para ouvir música enquanto corre, basta usar um fone de ouvido ou manter o volume baixo para que ainda possa ouvir o que está acontecendo ao seu redor. Quanto mais consciente você estiver, menos vulnerável você será.
Mais: Posso ouvir música on the run?
Varie suas rotas.
Se você continuar encontrando a mesma pessoa desagradável, escolha uma rota diferente. Esse é um bom conselho de segurança em andamento, mesmo se você não estiver sendo assediado, já que um invasor em potencial pode acompanhar sua rotina e saber quando você está vulnerável. É melhor misturar as coisas executando diferentes rotas em vários momentos do dia.