Tomar a decisão de se exercitar é fácil. Fica mais complicado quando você realmente tem que fazer isso, a maior questão é: onde você vai se exercitar? É fácil entrar em uma academia , é claro, mas também é fácil pagar por essa associação sem nunca usá-la. Infelizmente, eu realmente fiz isso.
Também é fácil montar um ginásio em casa e, claro, ainda mais fácil encontrar centenas de outras coisas mais importantes do que o seu treino - lavanderia, Candy Crush, limpar o pano atrás da secadora, etc.
Qualquer que seja a sua decisão, você precisa seguir e parte disso está funcionando no ambiente que melhor atende às suas necessidades e orçamento.
Os prós e contras de ingressar em um ginásio
Variedade e opções - O exercício é muito mais fácil quando você tem muitas opções para escolher. Se você é uma pessoa de máquina de cardio, suas escolhas são abundantes - A esteira, elíptico, stairclimber, stair stepper, bicicleta estacionária, remo máquina ... ele continua e continua. Você também tem opções para levantar pesos. Você tem máquinas, pesos livres , máquinas de cabo, bandas e muito mais. E depois há a grande atração, aulas de fitness. Claro, você pode fazer aulas on-line em casa, mas não é o mesmo que ir ao ginásio e estar perto de pessoas. Pode haver outras coisas também, como uma piscina, banheira de hidromassagem, quadras de tênis, etc.
- Motivação - Pagar por uma academia pode ser motivador, mas há também a energia que você recebe ao se exercitar em torno de outras pessoas. Você pode aproveitar essa vibração competitiva amigável que você não vai conseguir trabalhar sozinho.
- Foco - Não há muito o que fazer na academia, mas exercícios (bem, há a banheira de hidromassagem, eu acho), o que pode ajudá-lo a manter o foco em seus treinos. Não há tarefas a encará-lo na cara, sem crianças interrompendo você e nada para tentá-lo longe de seus treinos.
- Energia - Há algo sobre estar em um ginásio, suando junto com todo mundo que lhe dá uma espécie de impulso. Muitas vezes, atraímos energia dos outros e isso pode até levá-lo a trabalhar mais. Você não quer que o cara ao seu lado corra mais rápido que você, certo?
Os contras
- O dinheiro - Não importa onde você vá, você vai ter que pagar alguma coisa para entrar em um ginásio. Eu sei, por que o nosso seguro não paga apenas por isso, certo? Até que isso aconteça, custa dinheiro. Agora você tem escolhas. Alguns clubes high-end podem custar mais de US $ 100 por mês, enquanto os clubes menores podem cobrar apenas US $ 10,00. Ainda assim, você recebe o que você paga.
- O incômodo - Outra coisa que você tem que fazer se você vai se exercitar na academia é ir até lá. Arrume uma bolsa, encha a sua água, vista-se (não é preciso combinar, mas você precisa usar roupas), dirija até lá, estacione, vá ao vestiário, etc. Assim, seu tempo de treinamento pode acabar sendo mais longo, apenas por causa do tempo da unidade.
- As pessoas - Aqui está outra coisa sobre a academia: está cheia de pessoas. Exercitadores suados, usando fones de ouvido e sem fôlego que estão todos lá para fazer suas próprias coisas. Às vezes, isso vaza para o seu mundo, na forma de falar em voz alta nos celulares, deixando o suor em todas as máquinas, sem deixar de lado o peso deles, ou sufocando você com muita colônia ou perfume. É um ginásio. Acontece.
Os prós e contras de trabalhar fora em casa
Prós
- É mais barato - Não há taxa de associação e você pode equipar sua academia em casa com algumas bandas de resistência e uma bola de exercícios e pronto para ir. Você poderia até fazer exercícios de peso corporal que não exigem nenhum equipamento.
- Conveniência - Você não precisa arrumar uma mala ou dirigir em qualquer lugar. Na verdade, você poderia trabalhar em seu pijama, se você quisesse ... algo que eles desaprovam na academia. Você também pode exercitar sempre que quiser, o que é perfeito se você precisar dividir seus treinos ou quiser se exercitar em horários estranhos.
- Variedade - Agora, há variedade no ginásio, mas há um tipo diferente de variedade quando se treina em casa. Você pode sair para passear ou correr. Você pode fazer vídeos de exercícios, transmitir aulas de exercícios, exergames ou usar seu smartphone para baixar aplicativos de exercícios. Você pode misturar e combinar tudo o que quiser - colocando pesos e cardio juntos, jogando alguma yoga, o que flutua o seu barco. Isso é ótimo para os praticantes mais impulsivos que querem misturar as coisas.
Contras
- Desculpas - Quando você se exercita em casa, existem aproximadamente 4.987 desculpas para pular o seu treino. Se você não é muito auto-motivado, você pode encontrar-se evitando treinos com tarefas tolas como lixar as unhas, passar as folhas, ou alfabetizando sua coleção de livros.
- Tédio - Na academia, você tem muitas paisagens para distraí-lo e, às vezes, realmente precisamos de uma distração. Se você não tem variedade suficiente, você pode ficar muito entediado para seus treinos.
- Espaço - Você não precisa de muito espaço para se exercitar em casa, mas se você quer uma máquina ou algo grande, o espaço é obviamente importante.
O que geralmente se resume é a preferência pessoal e seu orçamento. Se você é auto-motivado e sabe que vai se exercitar, não importa o que aconteça, trabalhar em casa pode ser uma boa opção. No entanto, se você encontrar muitas distrações (por exemplo, "Eu sei que devo treinar, mas eu realmente preciso cortar minhas unhas dos pés"), sair de casa pode ser uma escolha melhor.