Nós todos sabemos que o exercício é bom para você - mantém seu coração saudável e acrescenta anos à sua vida. Mas o exercício faz outra coisa - torna sua vida sexual melhor. Ao se exercitar várias vezes por semana, você não estará apenas aumentando sua saúde, mas melhorando sua vida sexual. Parece bom? Descubra mais.
Exercício faz você se sentir sexy
Uma grande parte do sexo é sexy.
Pessoas que se exercitam têm uma imagem corporal aprimorada sobre pessoas que não se exercitam. Estar mais confortável com o seu corpo leva a um sexo melhor e mais relaxado. Um estudo mostrou que homens e mulheres mais aptos fisicamente classificaram sua própria necessidade sexual mais alta do que homens e mulheres menos ativos da mesma idade. Oitenta por cento dos homens e 60% das mulheres que se exercitaram duas a três vezes por semana avaliaram sua própria atração sexual como acima da média. À medida que o número de dias de exercício por semana aumentava, também aumentavam as classificações de desejo sexual.
Exercício melhora o desempenho sexual
Outro estudo mostrou que homens e mulheres que eram mais aptos fisicamente avaliaram seu próprio desempenho sexual mais alto. Entre as pessoas que se exercitaram de quatro a cinco dias por semana, 88% das mulheres e 69% dos homens relataram seu próprio desempenho sexual acima da média ou muito acima da média. A razão para isso pode ser simplesmente um aumento na confiança por causa de uma imagem corporal melhorada ou uma razão fisiológica (como melhor circulação e fluxo sanguíneo).
Exercício significa mais sexo
As pessoas que se exercitam mais têm mais sexo. A razão para isso é complicada. As pessoas que se exercitam mais geralmente são mais saudáveis, mais jovens e possuem corpos mais atraentes do que os não-exercitadores. Exercitadores freqüentes também podem ser pessoas mais orientadas fisicamente que procuram atividades e sensações.
Seja qual for o caso, a pesquisa mostra que quanto mais uma pessoa exercita, mais sexo ela tende a ter.
Exercício ajuda o envelhecimento sexual
Pessoas de sessenta anos que se exercitam freqüentemente relatam ter a mesma quantidade de sexo e prazer sexual que as pessoas décadas mais jovens. Um estudo examinou a frequência sexual e os índices de satisfação de nadadores com 60 anos e descobriu que eles eram os mesmos que os 20 anos mais jovens. Se você se exercita muito, sua “idade sexual” será anos mais jovem que sua idade cronológica.
Reduz a disfunção erétil
Há um ditado no mundo da disfunção erétil que “a saúde do pênis é a saúde do coração”. A disfunção erétil geralmente é causada por problemas circulatórios. Para ter uma ereção, o pênis deve inchar com sangue. Artérias bloqueadas, pressão alta e outros problemas cardiovasculares podem interferir nesse processo. O exercício mantém o coração e as artérias saudáveis, reduzindo o risco de disfunção erétil. Os pesquisadores analisaram homens com mais de 50 anos e descobriram que aqueles que eram fisicamente ativos relataram ereções melhores e um risco 30% menor de impotência do que os homens que estavam inativos.
Liberação de endorfina
O exercício libera endorfinas que dão uma sensação de prazer. O clássico “runner's high” é um exemplo.
Em um "corredor alto", um corredor experiente pode experimentar um sentimento de felicidade e contentamento durante o exercício causado pela liberação de endorfinas. Seu impulso sexual e sentimentos de prazer sexual também usam um sistema de liberação de endorfina. seu corpo libera essas endorfinas: quanto mais freqüentes e intensos forem os lançamentos, mais fácil será para a excitação sexual e prazer no futuro.Na verdade, estudos mostraram que as mulheres que freqüentemente se exercitam tornam-se estimuladas mais rapidamente e são capazes de alcançar orgasmo mais rápido e mais intensamente.
Exercício Adiciona Opções
Se você está fisicamente apto, você pode ter mais opções para o sexo.
O sexo em si é uma atividade física intensa que requer força e resistência. Conforme você se exercita, sua força e resistência aumentam, abrindo a possibilidade de posições sexuais mais variadas que exigem maior controle físico.
The Bottom Line
Se a saúde melhor não é motivação suficiente para levá-lo para a academia ou sair para uma corrida, talvez seja melhor sexo. Use as informações aqui para se inspirar para aumentar sua forma física e observar o que pode acontecer com sua vida sexual.
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Fontes:
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Penhollow, TM & Young, M. Desejabilidade sexual e desempenho sexual: O exercício e a aptidão realmente importam? Elec. J. Human Sexuality, V. # 7, (2004,10,05).
Dra. Ronald W. Lewis, Ph.D. Kersten S. Fugl-Meyer, R. MD, MD, Dr. Axel R. Fugl-Meyer, Edward O. Laumann Doutorado, E. Lizza MD, Dr. Antonio Martin-Morales (2004) Epidemiologia / Fatores de Risco de disfunção sexual. The Journal of Sexual Medicine, volume 1, número 1, julho de 2004, pp. 35-39 (5).