Melhores e piores opções de saúde na Dairy Queen
Você sabia que pode comer fora do menu do DQ por 500 calorias ou menos? É verdade. Se você seguir algumas dicas nutricionais da Dairy Queen, poderá até encontrar guloseimas para menos de 300 calorias. Embora não seja o restaurante de fast food mais saudável para dieters , ainda há muitas maneiras de manter suas calorias da Rainha Leiteira em cheque se você for.
Analisando o Menu Dairy Queen
Se você está tentando reduzir a gordura e as calorias , sua melhor opção é fazer uma refeição em casa e visitar a DQ para um tratamento pós-refeição.
Dessa forma, você pode preparar um jantar saudável de baixa caloria e alta proteína e manter baixas as calorias totais de sua Rainha Dairy. Mas você deve verificar o menu DQ online antes de ir e saber o que você vai pedir com antecedência.
Quando estiver no balcão de sorvete, peça sem olhar para o menu. É fácil se distrair com algumas fotos de sundaes e Blizzards de alto teor calórico postadas na parede e acabar pedindo mais do que você precisa.
Como você pode imaginar, os melhores itens de menu de baixo teor calórico da Dairy Queen vêm em tamanhos menores . Portanto, tenha em mente que você pode satisfazer seu desejo, desde que tenha em mente o controle da parcela.
Mais populares Dairy Queen Food
| DQ Vanilla Cone Informação Nutricional | |
|---|---|
| Porção Tamanho 1 Cone Pequeno | |
| Por porção | % Valor diário* |
| Calorias 230 | |
| Calorias de Fat 63 | |
| Gordura Total 7g | 11% |
| Gordura Saturada 4,5g | 23% |
| Colesterol 25mg | 8% |
| Sódio 95mg | 4% |
| Carboidratos 37g | 12% |
| Açúcares 26g | |
| Proteína 6g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 0% | |
| Cálcio 20% · Ferro 2% | |
| * Baseado em uma dieta de 2.000 calorias | |
Cones DQ são extremamente populares no Dairy Queen. As calorias e gorduras são razoáveis desde que você só se entregue a um pequeno deleite. Um pequeno cone de baunilha fornece apenas 230 calorias. Mas se você escolher um tamanho grande, o número salta para 460 calorias. Um grande Cone de Baunilha mergulhado em chocolate fornece 640 calorias e 30 gramas de gordura.
Outras guloseimas de sorvete são populares na DQ. O Chocolate Dilly Bar fornece 220 calorias e 12 gramas de gordura. Um pequeno chocolate sundae fornece 280 calorias e 7 gramas de gordura.
Opções mais saudáveis no menu Dairy Queen
Cada um dos doces listados abaixo tem menos de 300 calorias e menos de 10 gramas de gordura. Alguns são até mesmo sem gordura. Tenha em mente, no entanto, que os sundaes e os tratamentos de baixa caloria da Blizzard vêm sem cobertura ou outras adições. Cobertura batida adiciona 90 calorias e 7 gramas de gordura.
- Barra Cherry StarKiss: 80 calorias, 0 gramas de gordura
- Fudge Bar: 50 calorias, 0 gramas de gordura
- Cone de Baunilha da Criança: 170 calorias, 4,5 gramas de gordura
- Misty Slush (pequeno): 200 calorias, 0 gramas de gordura
- Sanduíche DQ: 190 calorias, 5 gramas de gordura
- Light Smoothies (pequeno): 150 a 170 calorias, 0 gramas de gordura
- Smoothie de frutas Premium (pequeno): 240 a 280 calorias, 0 a 1 gramas de gordura
- Sundae de Abacaxi (pequeno): 230 calorias, 7 gramas de gordura
- Strawberry Sundae (pequeno): 230 calorias, 7 gramas de gordura
- DQ Treatzza Pizza (Heath ou M & Ms): 190 a 200 calorias, 9 gramas de gordura
- Banana Split Blizzard (mini): 280 calorias, 8 gramas de gordura
Opções menos saudáveis no menu do DQ
Se nenhum desses trata parece atraente, existem outras opções que são ligeiramente superiores em calorias que podem não arruinar sua dieta se você comer uma pequena porção e comer um almoço ou jantar de baixa caloria .
Mas há alguns truques de DQ que você vai querer evitar completamente. Esses itens têm chocante alta contagem de calorias e gordura . Confira esta lista para o seu deleite favorito. Você pode se surpreender com o que está na lista (e não na).
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (grande): 1470 calorias, 82 gramas de gordura
- Trufa de Caramelo Salgado Blizzard (grande): 1430 calorias, 67 gramas de gordura
- Manteiga De Amendoim Massa De Biscoito Smash Blizzard (grande): 1500 calorias, 69 gramas de gordura
- Brownie Cookie Dough Blizzard (grande): 1510 calorias, 63 gramas de gordura
- Hot Fudge Shake (grande): 970 calorias, 36 gramas de gordura
- Manteiga De Amendoim Malte (grande): 1350 calorias, 72 gramas de gordura
Você está surpreso que o Peanut Buster Parfait não esteja na lista? É um dos itens de menu mais populares e contém 710 calorias e 31 gramas de gordura. Então, se você vai cair da carroça e entrar, não é a pior opção.
Refeições com leite de baixa caloria e laticínios
Se você se encontrar no Dairy Queen para uma refeição completa, é possível comer 500 calorias ou menos. Mas, novamente, suas opções são limitadas. Aqui estão algumas combinações que vão te tirar da porta com o mínimo de dano.
Refeição 1:
- Envoltório de Frango Grelhado para Crianças: 250 calorias
- Salada Side (limão em vez de molho): 25 calorias
- DQ Treatzza Pizza: 190 a 200 calorias
Total : 440 a 450 calorias
Refeição 2:
- Salada BLT de Frango - Grelhada (cunha de limão em vez de molho): 270 calorias
- Cone de Baunilha (Kids ') 170 calorias
Total: 440 calorias
Refeição 3:
- Cheeseburger: 370 calorias
- Baunilha Orange Bar: 60 calorias
Total: 430 calorias
Uma palavra de
Não importa o que você escolher para comer no Dairy Queen, é provável que sua refeição ou deleite seja rica em açúcar, gordura e calorias. Para manter seu plano de alimentação saudável, escolha alimentos mais nutritivos nas outras refeições durante o dia. Por exemplo, coma bastante proteína magra saudável no café da manhã, frutas e legumes ricos em fibras no almoço e depois aproveite a hora do jantar. Suas calorias de laticínios terão um sabor melhor se você souber que elas não estão atrapalhando sua dieta.