Melhores e piores escolhas de saúde em Freddy
Se você gosta de um hambúrguer tradicional de fast food, batatas fritas e sobremesa, então provavelmente você já visitou Freddy's Frozen Custard e Steakburgers. Eles oferecem decoração nostálgica, juntamente com os itens de menu old-school e exclusivos. Mas você pode fazer uma refeição amigável quando você janta lá? Você pode manter seu plano de alimentação saudável em qualquer restaurante, incluindo o de Freddy.
Analisando o Menu do Freddy
Há muito para desfrutar no Freddy, mas muito dele é rico em gordura, alto teor calórico e alto teor de sódio.
Se você está assistindo a sua ingestão de sal, você pode querer ter cuidado quando você visita este favorito de fast food.
Em qualquer restaurante de fast food, a chave para manter sua dieta no controle é manter as porções pequenas. Muitos dieters inteligentes até pedem tamanhos populares de itens infantis para que eles possam desfrutar de suas guloseimas favoritas sem culpa.
Além disso, é inteligente beber água quando você janta em uma lanchonete de fast food. Por quê? Porque as calorias das bebidas aumentam rapidamente . E se você quiser desfrutar de um sanduíche de Freddy, de um lado e de um pequeno creme de ovos, então você precisa limitar as calorias gastas em uma bebida.
Comida do Freddy mais popular
| Freddy's Chocolate Custard Informação Nutricional | |
|---|---|
| Tamanho da dose 1 xícara | |
| Por porção | % Valor diário* |
| Calorias 370 | |
| Calorias da gordura 150 | |
| Gordura Total 17g | 25% |
| Gordura Saturada 10g | 50% |
| Colesterol 80mg | 25% |
| Sódio 120mg | 5% |
| Carboidratos 40g | 12% |
| Fibra Dietética 2g | 8% |
| Açúcares 33g | |
| Proteína 9g | |
| > * Baseado em uma dieta de 2.000 calorias | |
Os comensais que amam Freddy's frequentemente apreciam o famoso creme de lanchonete de fast food.
Enquanto você pode obter uma xícara de sorvete saboroso em chocolate ou baunilha por cerca de 350 calorias, muitos comedores famintos atualizam para um waffle ou cone tradicional. Um cone de creme tradicional geralmente fornece cerca de 400 calorias, mas cones de waffle fornecem muito mais.
Um cone de waffle único fornece pouco menos de 500 calorias, um cone de creme duplo fornece entre 700 e 750 calorias e um cone de waffle triplo fornece 1130-1180 calorias e mais de 50 gramas de gordura.
Um Tunda Tartaruga fornece quase 1800 calorias e quase 90 gramas de gordura.
E quanto ao popular e exclusivo almoço e jantar do Freddy?
- Um único Steakburger With Cheese fornece 450 calorias, 23 gramas de gordura, 28 gramas de proteína e 1280 miligramas de sódio.
- Um Steakburger Com Queijo regular fornece 720 calorias, 43 gramas de gordura, 52 gramas de proteína e 1700 miligramas de sódio.
- Uma ordem de anéis de cebola fornece 600 calorias, 35 gramas de gordura, 66 gramas de carboidratos, 6 gramas de proteína e 910 miligramas de sódio.
- Uma grande quantidade de Fried Pickles 470 calorias, 15 gramas de gordura, 73 gramas de carboidratos, 10 gramas de proteína e 3240 miligramas de sódio.
Opções mais saudáveis no menu do Freddy
Em muitos restaurantes de fast food, os hambúrgueres são ricos em gordura e calorias, em parte por causa do pão. Então, para manter suas calorias e contagem de carboidratos em cheque, Freddy oferece sanduíches envoltos em alface. E como isso afeta a nutrição total? Se você está tentando comer saudável no Freddy, você vai gostar dos números.
- Um único Steakburger sem queijo envolto em alface fornece 230 calorias, 15 gramas de gordura, 3 gramas de carboidratos, 22 gramas de proteína e 770 miligramas de sódio
- Um único Steakburger com queijo envolto em alface fornece 280 calorias, 19 gramas de gordura, 3 gramas de carboidratos, 23 gramas de proteína e 1030 miligramas de sódio
Você também pode desfrutar de um cachorro-quente simples por 170 calorias ou do Chicago Style Hot Dog por 230 calorias e 14 gramas de gordura. O sanduíche de frango grelhado fornece 170 calorias e o hambúrguer vegetariano sem queijo ou molho fornece 180 calorias.
Se você quiser incluir um acompanhamento com sua refeição, sua melhor aposta é maçã que fornece apenas 50 calorias. Mas se você quiser algo crocante, escolha um saco de Baked Lays por 130 calorias.
O creme de baixo teor calórico no Freddy's é o Chocolate Oreo Custard Cookie Sandwich, que fornece 270 calorias e 11 gramas de gordura.
Opções mais insalubres no menu do Freddy
Como a maioria dos restaurantes de hambúrguer, a maioria dos itens de menu no Freddy's fornecerá muito mais gordura, calorias e carboidratos do que você precisa.
Se você está tentando manter seu plano de alimentação saudável no caminho certo, você pode evitar:
- O Steakburger Triple California Style fornece 1030 calorias, 37 gramas de carboidratos e 64 gramas de gordura
- O Steakbanker Bacon Triplo com queijo fornece 1050 calorias, 32 gramas de carboidratos e 67 gramas de gordura
Acompanhamentos também podem acompanhar suas boas intenções de dieta. Essas escolhas causam danos significativos aos seus totais diários
- Um pedido de Chili Cheese Fries fornece 690 calorias, 18 gramas de proteína, 35 gramas de gordura, 78 gramas de carboidratos e 1430 miligramas de sódio
- Uma grande quantidade de batatas fritas fornece 520 calorias, 63 gramas de carboidratos, 27 gramas de gordura, 7 gramas de proteína e 660 miligramas de sódio.
- E uma encomenda de Cheese Fries fornece 640 calorias, 72 gramas de carboidratos, 34 gramas de gordura, 8 gramas de proteína e 1370 miligramas de sódio
Você também pode gastar um dia inteiro de calorias na sobremesa. O grande Brownie Delight Concrete fornece quase 1800 calorias, 225 gramas de carboidratos e 78 gramas de gordura. Um grande Dirt and Worms Sundae fornece 1380 calorias e 59 gramas de gordura e um grande prazer havaiano no domingo custará 1540 calorias e impressionantes 87 gramas de gordura.
Uma palavra de
Não é provável que você vá a um restaurante de fast food como o de Freddy porque você deseja uma refeição saudável e de baixa caloria. Você provavelmente está desejando o delicioso creme ou um saboroso hambúrguer. Entendemos! Muitos de nós anseiam por esses alimentos também. Mas você não precisa exagerar quando for. Obter uma pequena porção dos alimentos que você gosta ou dividir sua refeição com um amigo, se você está tentando cortar calorias. Dessa forma, você pode desfrutar da sua refeição sem descarrilar seu plano de boa saúde.