Trabalhar com vídeos é uma ótima maneira de se exercitar - eles são baratos, você pode se exercitar a qualquer momento e existem milhares de vídeos de qualidade para qualquer nível de condicionamento físico e objetivo. No entanto, nem todos os vídeos são criados iguais e é fácil desperdiçar dinheiro com vídeos que você nunca usa. Use essas dicas e diretrizes para encontrar o vídeo perfeito para você.
Determine seu nível de condicionamento físico
Os vídeos geralmente são comercializados para iniciantes, intermediários e / ou avançados, embora essas categorias se sobreponham.
Em geral, se você nunca se exercitou ou se passou muito tempo, escolha vídeos iniciantes. Se você se exercita há três meses, é intermediário e, se estiver trabalhando por mais de três meses, procure por vídeos mais avançados. Ao escolher um novo vídeo, tenha cuidado com as descrições dos vídeos. Alguns dizem que são iniciantes, mas acabam sendo intermediários ou vice-versa. Confira os comentários em Collage Video ou Video Fitness para ter uma ideia melhor de como são os exercícios.
- Canto do Principiante
- Recursos de Vídeo
Que tipo de treino você quer?
Você está procurando um treino cardio ou treinamento de força? Yoga ou Pilates? Kickboxing ou Step? Existem centenas de vídeos no mercado e alguns combinam elementos de diferentes exercícios, enquanto outros se concentram em uma especialidade. Para obter o máximo retorno possível, considere vídeos que incluam mais de um tipo de treinamento ou experimente vídeos de treinamento em circuito .
Usar um catálogo de vídeos, como o Vídeo de colagem, pode ajudá-lo a escolher vídeos que atendam às suas necessidades e agendas. Não deixe de visitar o Video Fitness e ler os comentários lá.
- Cardio 101
- Treinamento de Força 101
Decida quanto tempo você tem que exercitar
Pense em quanto tempo você realmente precisa treinar antes de comprar um vídeo de exercícios.
Se um treino é muito longo, você pode acabar pulando completamente. Se você tiver apenas alguns minutos por dia ou precisar dividir seus treinos, considere obter um vídeo de treinamento em circuito como o Drill Max da Cathe Friedrich ou vídeos que incluam treinamento cardiovascular e de força, bem como treinos pré-misturados para escolher ou treinos mais longos para se adequarem à sua agenda.
Quanto equipamento você precisa?
Antes de comprar um vídeo, verifique se você tem o equipamento necessário. Muitas vezes você pode encontrar substituições (por exemplo, usando halteres em vez de uma barra) e alguns vídeos podem vir com o equipamento necessário (como exercícios de banda de resistência). Se você estiver fazendo um certo tipo de treino a longo prazo, como treinamento de força ou aeróbica, invista no equipamento de que precisará. Você sempre terá disponível, esteja fazendo vídeos ou exercícios sozinho .
Alugue-o ou transmita-o
Antes de comprar um vídeo, confira websites que alugam vídeos ou transmitem vídeos de exercícios. Não se esqueça de que você também pode visitar sua biblioteca local para ver o que eles têm disponível. Se você tiver amigos que treinam com vídeos, inicie um programa de intercâmbio onde poderá trocar vídeos e testá-los antes de comprá-los.
Todos nós acabamos com vídeos que nunca fazemos - você pode trocá-los por um melhor.
- Exercícios por demanda
- FitnessGlo