"As unhas dos pés grandes geralmente doem depois de um longo prazo. Isso significa que meus tênis são pequenos demais?"
Alguns corredores não percebem que estão usando tênis que são pequenos demais para eles. Seus tênis de corrida devem ser de 1/2 a um tamanho maior do que o seu tamanho de sapato regular, porque seus pés vão inchar quando você correr e você precisa de muito espaço no toebox.
Se os dedos dos pés estiverem amontoados na frente do sapato, você poderá ter problemas nos pés, como unhas pretas (que geralmente começam como dor nas unhas), joanetes , bolhas ou dormência nos pés .
Quando você está comprando tênis de corrida , certifique-se de ir a uma loja de corrida especializada e o vendedor mede seus pés. Isso pode parecer um passo desnecessário se seus pés pararem de crescer anos atrás, mas o tamanho dos pés pode mudar, mesmo quando adulto. Por exemplo, meus pés estão mais compridos agora do que quando jovens adultos, porque meus arcos altos caíram gradualmente devido à corrida. Além disso, algumas pessoas têm dois pés de tamanho diferentes, por isso é importante medir os dois pés. Para obter um ajuste adequado, é melhor experimentar novos tênis de corrida depois de ter feito uma corrida longa, para que seus pés já estejam inchados.
Se você já tem um par de tênis e está se perguntando se ele tem o tamanho certo, verifique a localização do seu dedão do pé.
Se for empurrado contra a frente do sapato, eles são muito pequenos. Outra maneira fácil de verificar o ajuste é remover a inserção do sapato e apoiá-lo. Se alguma parte dos seus dedos do pé estiver pendurada no final da inserção, seus tênis de corrida são muito pequenos.
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