Use a dieta do casamento e plano de treino para perder peso para o seu grande dia
Você comprou o vestido, cortou a lista de convidados, escolheu os convites. Mas você veio com um plano de perda de peso do casamento? Se você for uma futura noiva, sabe que já há o suficiente para se preparar para o seu grande dia. Sua dieta e plano de exercícios precisam ser simples. Use este plano de duas etapas para perder peso. Ou escolha apenas o plano de treino do casamento ou a dieta do casamento para alcançar seu objetivo.
Planeje sua perda de peso do casamento com antecedência
Quanto mais cedo você começar seu plano de emagrecimento do casamento, mais fácil será. Tente começar o seu treino e dieta pelo menos seis semanas antes do seu grande dia. Se você puder começar de 8 a 12 semanas antes, será mais provável que você veja os resultados. Se você esperar até o mês que antecede seu casamento, você pode ficar tentado a restringir calorias para emagrecer.
Como parte do seu processo de planejamento, peça ajuda a familiares e amigos. Coloque suas damas de honra para trabalhar como amigos de exercício. Peça ao seu noivo para apoiá-lo enquanto você come uma dieta limpa e restringe o álcool para perder peso . Quanto mais ajuda você tiver, maior a probabilidade de perder peso com sucesso.
Em seguida, agende o seu programa de perda de peso, assim como você agendar todos os seus outros compromissos, como encaixes de roupas e ensaios. Os treinos e planos de refeição são tão importantes. Você pode usar um planejador on-line, um aplicativo ou, melhor ainda, usar um planejador de papel e publicá-lo em um lugar onde você o verá todos os dias.
O cronograma servirá como um lembrete do que comer e quais exercícios fazer.
Combine a dieta do casamento e treino de casamento para melhores resultados
O caminho mais fácil para a perda de peso é uma dieta controlada por calorias. Mas para melhores resultados, sugerimos que você faça o plano de dieta e a rotina de exercícios ao mesmo tempo.
O programa de perda de peso do casamento de 2 etapas não só irá ajudá-lo a emagrecer, mas também irá ajudá-lo a construir uma parte superior do corpo elegante, uma cintura magra e pernas apertadas que vai olhar fantástico em sua lua de mel.
Mas você também deve ser realista. Se o plano de duas etapas for demais, a dieta terá um impacto maior do que a rotina de exercícios. Se você tiver que escolher um ou outro, escolha a dieta Bride-to-Be. Mas tente espremer o máximo possível de atividade física para queimar calorias extras do NEAT .
E por último, lembre-se de manter suas expectativas sob controle. Uma perda de peso razoável é de 1-2 libras por semana. Muitos dietistas acham que perdem mais peso no início de um novo plano alimentar e você pode se beneficiar dessa tendência. Mas não é provável que você passe de um tamanho 14 para um tamanho 0. Concentre-se em ser a versão mais saudável e radiante de si mesmo, não um modelo em uma revista de noivas.