Os golpes do jogador de golfe causam má colocação?
Muitos golfistas referem-se a um fenômeno estranho chamado "yips" quando falam em ficar tenso e perder putts fáceis. Quais são essas doenças misteriosas e como elas são diferentes de asfixia ou ansiedade de desempenho que outros atletas falam?
O yips é uma condição que inclui tremores involuntários, congelamento ou solavanco das mãos durante tiros de golfe, como colocar e chipping.
Inicialmente, os yips eram considerados puramente psicológicos e relacionados à ansiedade ou ao estresse. Agora os pesquisadores acreditam que os yips também podem ter uma causa física.
Causas dos Yips do Jogador de Golfe
Embora a razão exata pela qual os golfistas experimentam os yips não seja conhecida, as várias causas possíveis que foram propostas incluem:
- Nervos, ansiedade ou "asfixia" que muitos atletas experimentam durante a competição de alto estresse
- Uso excessivo dos músculos envolvidos no controle motor fino e movimentos precisos
- Distonia focal
De acordo com a pesquisadora da Mayo Clinic, Dra. Aynsley Smith, a ansiedade pode piorar os yips, mas parece que há também um componente físico subjacente para muitos golfistas que experimentam os yips.
Alguns golfistas têm sintomas que parecem com os yips, mas estes são provavelmente devido a ansiedade, nervos ou asfixia em situações de alta pressão. Muitos atletas, estudantes e oradores públicos experimentam esse tipo de resposta relacionada ao estresse.
Yips - distonia focal - movimentos involuntários ou espasmos
Os yips, no entanto, referem-se a uma condição física muito real chamada distonia focal. A distonia é um distúrbio neurológico caracterizado por movimentos involuntários ou espasmos de pequenos músculos. Esses sintomas também são vistos em músicos profissionais e outros que repetidamente realizam movimentos que exigem habilidades motoras finas.
Todos nós experimentamos algo semelhante, se alguma vez tivemos uma "cãibra do escritor" depois de segurar uma caneta ou lápis por um longo período de tempo.
No golfe, a colocação requer precisão e controle motor fino dos pequenos músculos que controlam esses movimentos. Neste caso, os yips podem estar relacionados ao uso excessivo e à fadiga desses pequenos músculos.
Na distonia, um padrão motor anormal que envolve o sistema nervoso pode se desenvolver, o que resulta em tremores ou tremores que ocorrem. Isso pode ser difícil de tratar porque o cérebro precisa ser treinado novamente para realizar o padrão de movimento desejado. Para fazer isso, pode ser necessário trabalhar com um neurologista experiente.
Superando seus nervos ao jogar golfe
Felizmente, a distonia é bastante rara e a maioria dos golfistas que sofrem com o que pensam serem os yips são, na verdade, nervos simples, que podem ser modificados usando alguns truques e técnicas de psicologia esportiva como:
- Foco mental e centralização : aprenda como manter a cabeça no jogo. Como praticar técnicas de centralização para se concentrar na respiração, para que você possa superar a ansiedade e a distração do desempenho. O golfe pode ter menos distrações do que muitos esportes, mas você pode se beneficiar do foco.
- Técnicas de visualização : Como usar ensaios mentais e imagens guiadas para obter uma vantagem competitiva. No golfe, isso é particularmente útil para ensaiar mentalmente seus movimentos e pênaltis.
- Lidar com a ansiedade e o engasgo no desempenho: dicas sobre como reduzir sua ansiedade antes da partida, durante a partida e depois do evento.
Fonte:
Adler CH, Tripulações D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Co-contração anormal em golfistas afetados por Yips, mas não afetados: evidência de distonia focal. Neurologia. Maio de 2005.
Stinear CM, et al. Os Yips no Golf: Evidência Multimodal para Dois Subtipos. Med Sci Sports Exerc. Novembro de 2006