8 perguntas de yoga você está com vergonha de perguntar
Quando você participa de uma aula de ioga, há muitas coisas que você experimentará além das poses e asanas em que seu professor o instrui. Algumas delas podem ser bastante embaraçosas, incluindo o ocasional "peido de yoga".
Você pode não querer perguntar ao seu professor ou colegas sobre esses assuntos, então faremos o possível para ajudá-lo com as questões mais comuns (e desajeitadas) sobre yoga.
Eu sempre pareço estar peidando na aula de ioga. Há algo que eu possa fazer?
Passar gás enquanto pratica ioga é realmente muito comum (aulas de ioga pré-natal são as piores). Você está movendo seu corpo de maneiras que irão agitar suas entranhas, o que é uma coisa boa. O efeito colateral é que isso pode fazer com que alguém gaste gás ocasionalmente. Somos todos adultos aqui, e peidar é perfeitamente natural.
O que você pode fazer é avaliar o humor da turma e agir de acordo - exatamente como faria em um coquetel. Se a aula for despreocupada e casual, você pode admitir com humor sua emissão. Se o professor e os alunos forem sérios, finja que nada de inconveniente ocorreu. Você pode até considerar sua dieta pré-ioga e pensar em pular esses grãos no almoço da próxima vez.
Às vezes, quando saio de uma inversão, meu corpo repentinamente passa o ar para fora da minha vagina, fazendo um som parecido com um peido. Como posso acabar com esse constrangimento?
Ah, o temido vart (que é um peido vaginal).
Isto é tão comum quanto um peido normal e nada para se envergonhar excessivamente. Há, no entanto, algumas coisas que você pode fazer para tentar evitar peidos , embora não haja garantias.
Alguém na minha aula regular de ioga tem odor hediondo. Como posso fazer com que ele melhore sua higiene pessoal?
Em vez de tentar mudar outra pessoa, veja se você pode trabalhar em mudar a si mesmo.
O princípio yogue de pratyahara significa "retirada dos sentidos". Você deve tentar estar tão imerso em sua própria prática que não seja perturbado por visões externas, barulhos ou mesmo cheiros.
Pratyahara leva tempo e prática. Enquanto você trabalha para alcançar este ideal, tente se situar do outro lado do quarto do iogue que é um pouco odioso.
Toda aula de ioga que frequento parece ser um espetáculo de tanga. Por que a tanga é a roupa de escolha para os yoginis?
Muitas mulheres acham uma tanga para ser a roupa interior mais confortável durante o exercício (ou na vida cotidiana). Veja a resposta acima sobre pratyahara e faça o seu melhor para ignorar o show. Quem sabe, você pode até experimentar para ver se é realmente mais confortável.
Eu realmente gosto da minha aula de ioga, mas não suporto a música que minha professora toca. O que devo fazer?
Você pode certamente expressar sua opinião para o professor, embora seja melhor não pedir música do que se opor ao gosto dele. Alguns professores de ioga tocam música, outros não. Você pode querer procurar um professor que não usa música.
O que devo fazer quando a natureza chama no meio de uma aula de ioga?
É perfeitamente aceitável deixar a aula por alguns minutos para cuidar de suas funções corporais.
Não há necessidade de pedir permissão ao professor para ir ao banheiro.
A melhor época para ir é quando há um período de descanso, seja na postura da criança ou no cachorro para baixo . Você não ganhará o respeito de seu professor se evacuar rotineiramente durante poses difíceis ou pular parte do savasana .
Meu professor gosta de pedir alongamentos para parceiros, mas não estou feliz em fazer um par com um estranho que está suado. O que devo fazer?
Você tem algumas opções quando chega a hora de trechos de parceiros. Você pode encontrar um novo professor ou posicionar o seu tapete ao lado do estranho mais atraente e / ou menos suado da turma. Você também pode convidar seu próprio parceiro para a aula, como um amigo com quem você não se importa em compartilhar o suor.
A última opção é simplesmente aprender a amá-lo. Além disso, tenha em mente que você é um estranho suado de outra pessoa também.
Eu amo ioga. Isso me faz um hippie?
Era uma vez, yoga fora da Índia foi mais frequentemente feito em comunas por vegetarianos. Embora a ioga tenha vindo honestamente com essa reputação, atualmente todos, de médicos a CEOs, estão adotando essa prática.
Então, não, yoga não faz de você um hippy. Mas talvez possa começar a tingir sua vida cotidiana com uma atitude de paz e bondade. E isso é realmente tão errado?
Uma palavra de
Yoga tende a promover uma comunidade unida e a maioria das pessoas está disposta a ajudar os recém-chegados. Sinta-se à vontade para perguntar ao seu instrutor ou a outro aluno da turma em quem você confia algo que possa estar um pouco embaraçado. É muito provável que você não seja o único com essas questões e a maioria seja apenas uma parte normal da prática.