Use um desses livros de perda de peso inteligente para ajudá-lo a perder peso
Se você quer perder peso e manter o peso para o bem, você pode querer considerar um livro de dieta. Claro, existem aplicativos da moda, programas comerciais de perda de peso e dietas de celebridades online, mas esses podem ser caros e difíceis de seguir. Um bom livro de perda de peso, no entanto, é barato, requer apenas um pagamento de uma só vez e se você mantiver o livro em sua biblioteca de casa, a informação está sempre disponível para você fazer referência.
Então, qual livro de dieta é melhor para você? Depende do seu estilo de vida e do seu objetivo de perda de peso. Diferentes livros funcionam para diferentes tipos de dieters. Estes são alguns dos melhores livros de dieta que vieram através da minha mesa. Descubra o seu estilo de dieta e escolha o melhor livro para você.
Top 5 livros de perda de peso
- Slim By Design, Mindless Eating Solutions para a vida cotidiana . É difícil acreditar que mudanças simples na sua casa ou espaço de trabalho possam ajudá-lo a perder peso, mas podem. Pesquisador de alimentos Brian Wansink, Ph.D. conduziu anos de pesquisa para provar isso. O Dr. Wansink é diretor do Laboratório de Alimentos e Marcas da Universidade de Cornell e estuda o comportamento alimentar há anos.
Claro, você pode pensar que um livro sobre pesquisa de alimentos seria chato. E pior, seria difícil de seguir. Mas o livro é hilário e divertido de ler. Melhor ainda, as dicas que o Dr. Wansink fornece são fáceis de seguir.
Este livro de dieta é melhor para pessoas que não estão prontas para uma dieta em grande escala e que não têm muito peso a perder. Este programa não é uma dieta, mas simplesmente um guia para mudanças fáceis que podem resultar em hábitos alimentares mais saudáveis. Você encontrará por Brian Wansink, Ph.D. on-line por US $ 20 ou menos.
- Calorie Accounting Eu disse à autora, Mandy Levy, que quando eu olhei pela primeira vez para este livro, eu esperava não gostar dele. Parece mais uma história em quadrinhos do que um livro de dietas. Então eu pensei que o conselho de dieta dentro seria muito moderno e não baseado em princípios de boa perda de peso. Mas eu estava errado.
Caloria Contabilidade é fácil de ler e muito divertido de seguir. Mandy não é nutricionista nem nutricionista. Ela é simplesmente uma jovem ocupada que perdeu peso com sucesso. Seu conselho é sólido e, se você seguir suas orientações, não apenas perderá peso, como também terá muita diversão no processo.
Este livro de dieta é melhor para mulheres jovens com um senso de humor que não têm tempo para cozinhar refeições extravagantes ou seguir programas complicados. Encontre Calorie Accounting por Mandy Levy on-line por cerca de US $ 15
- O livro de receitas Calorie In Calorie Este livro de dieta é mais um livro de receitas do que um programa abrangente de perda de peso. Mas inclui muitos conselhos do senso comum sobre como começar e seguir uma dieta. Os autores, Catherine Jones e Elaine Trujillo, têm fortes experiências em nutrição para que você possa confiar na qualidade de seus conselhos.
O que eu mais amo neste livro é a forma como as receitas são criadas. O livro é dividido em seções de acordo com a refeição. Informações nutricionais são fornecidas, mas elas também incluem a quantidade de exercício que você precisa fazer para queimar uma única porção daquele prato. É brilhante.
Este livro é melhor para dieters que têm tempo para cozinhar e gostam de se exercitar. Também é bom para os novos cozinheiros, pois as receitas são fáceis de seguir e incluem ingredientes fáceis de encontrar. Encontre The Calories In e Calories Out Cookbook de Catherine Jones e Elaine Trujillo em vários varejistas on-line por menos de US $ 20. - A ruptura da exaustão Uma das razões pelas quais muitos dietistas param o programa é por pura fadiga. A perda de peso é exaustiva! Então, quando vi este livro da Dra. Holly Phillips, MD, fiquei intrigado. Você conhece a Dra. Phillips de seu trabalho como colaboradora médica na CBS News . Seu livro fornece soluções do mundo real para dieters (e não-dieters) que precisam de mais energia.
Este livro é melhor para dieters que estão cansados de morrer de fome e acham que estão cansados demais para se exercitar. É também um livro útil para pessoas que não estão prontas para fazer dieta, mas que querem fazer mudanças saudáveis em suas vidas. Você encontrará on-line por US $ 20 ou menos.
- Queime a gordura, alimente o músculo Se você está pronto para fazer mudanças sérias em sua vida, então este é o livro para você. Tanto homens quanto mulheres podem se beneficiar deste livro, mas eu achei que era particularmente bom para homens que querem perder peso e aumentar seus músculos.
Autor Tom Venuto é um auto-proclamado ex-"menino gordo". Ele agora é um autor de best-sellers e especialista em fitness. Há uma abundância de conselhos inteligentes e informações de dieta e treinamento no livro que certamente mudarão seu corpo se você estiver pronto para assumir o compromisso.
Este livro é melhor para homens ou mulheres que estão prontos para fazer mudanças significativas em suas vidas para mudar seus corpos. Você encontrará Burn the Fat, Feed the Muscle em vários varejistas on-line por cerca de US $ 20 ou menos.
Você tem um livro de perda de peso favorito que deve ser adicionado à minha melhor lista de livros de dieta? Postar uma mensagem na minha página do Facebook ou me tweet sobre isso. Eu gosto de ouvir sobre programas de sucesso que funcionam para os meus leitores.