Ruby Tuesday é um popular restaurante de jantar rápido-casual que oferece uma série de opções saudáveis para dieters. Mas se você não for cuidadoso, sua contagem de calorias no Ruby Tuesday pode disparar. Então, como você se certifica de comer uma refeição que não agride a dieta quando for? Use este guia para ter certeza de encomendar os melhores itens de menu saudáveis no Ruby Tuesday e ficar longe dos alimentos que farão com que sua dieta atinja os derrapagens.
Como Reduzir Ruby Tuesday Calories
Alguns alimentos saudáveis no Ruby Tuesday são baixos em calorias. Na verdade, alguns itens que soam como ruins para a sua dieta são escolhas inteligentes. Por exemplo, há alguns pratos de carne e batata que podem ajudá-lo a manter sua dieta.
Mas há outros itens que parecem saudáveis, mas são muito ricos em gordura e calorias. A salada de frango grelhado, por exemplo, tem mais de 700 calorias. Mas soa como uma escolha de menu saudável para perda de peso!
Então, como você se certifica de pedir a melhor refeição para sua dieta ? É inteligente verificar o menu antes de ir. Use este guia e os fatos sobre nutrição on-line do Ruby Tuesday para encontrar um item que você goste. Verifique a contagem de calorias e veja também os gramas de gordura, carboidratos, proteínas e fibras.
Alimentos que são mais baixos em calorias são os melhores para um programa de perda de peso, mas os alimentos que são mais ricos em proteínas e fibras ajudarão você a se sentir mais satisfeito depois de comer .
Muitos dietistas acham que esses alimentos os ajudam a comer menos o dia todo . Você também pode querer verificar o teor de sódio do seu prato favorito. Refeições muito ricas em sódio podem fazer com que você retenha água e se sinta inchado.
Opções Saudáveis de Menu
Essa seleção de menu do Ruby Tuesday pode ajudá-lo a manter sua dieta nos trilhos.
Se você verificar os fatos de nutrição do Ruby Tuesday, verá esses itens listados em "Smart Menu Choices".
- Salada de Frango no Sudeste: 348 calorias, 3 gramas de fibra, 44 gramas de proteína
- Frango Bella: 332 calorias, 3 gramas de fibra, 40 gramas de proteína
- Lombo Petite Grelhado Simples: 203 calorias, 0 gramas de fibra, 43 gramas de proteína
- Frango Grelhado Simples: 190 calorias, 0 gramas de fibra, 36 gramas de proteína
- Salmão Grelhado Simples: 330 calorias, 0 gramas de fibra, 39 gramas de proteína
- Tilapia enegrecida: 200 calorias, 0 gramas de fibra, 32 gramas de proteína
- Brócolis Cozido no Vapor - 52 calorias, 3 gramas de fibra, 3 gramas de proteína
Opções de menu menos saudáveis
Muitos desses itens têm mais proteína e mais fibra para ajudar você a se sentir satisfeito e satisfeito, mas as contagens de calorias são muito altas.
- Salada de Frango Carolina: 1102 calorias, 12 gramas de fibra, 56 gramas de proteína
- Jantar Tender de Frango (grande): 1142 calorias, 6 gramas de fibra, 54 gramas de proteína
- Massas de frango parmesão: 1283 calorias, 9 gramas de fibra, 79 gramas de proteína
- Hamburguer Colossal: 1697 calorias, 8 gramas de fibra, 93 gramas de proteína
- Sanduíche de Frango Grelhado com Abacate: 1039 calorias, 9 gramas de fibra, 58 gramas de proteína
- Califórnia Turquia BLT: 1238 calorias, 12 gramas de fibra, 36 gramas de proteína
* Este artigo foi editado por Malia Frey, especialista em perda de peso