Os pais estão se voltando para personal trainers para seus filhos
Com as taxas de obesidade infantil aumentando e as aulas de condicionamento físico diminuindo, muitos pais preocupados estão recorrendo a personal trainers não apenas para si mesmos, mas também para seus filhos. As estatísticas mais recentes da American Obesity Association mostram que 30% das crianças de 6 a 18 anos estão com sobrepeso e outras 15% são obesas. Não é de surpreender que os pais estejam buscando novas maneiras de combater a tendência crescente.
Os treinadores pessoais para crianças são a solução?
Pode não ser a solução para todas as crianças, mas para algumas crianças um personal trainer pode ser uma ótima maneira de aprender comportamentos saudáveis que durarão por toda a vida. É também uma ótima maneira de uma criança com excesso de peso obter alguns resultados imediatos e reforçar os benefícios da boa forma. Dado que a obesidade infantil prediz a obesidade adulta com incrível precisão, um bom pai ou mãe que pratica esportes é sábio para encorajar hábitos saudáveis precocemente. Um personal trainer pode ser outra maneira de fornecer orientação, estrutura e estratégias que ajudem a criar um hábito de vida saudável que pode ter um tremendo impacto na vida de uma criança.
Outra razão pela qual alguns pais contratam personal trainers para seus filhos é melhorar o desempenho esportivo e o treinamento de habilidades esportivas. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, crianças a partir dos 8 anos de idade podem se beneficiar de exercícios de baixa resistência com pesos pequenos e, na verdade, crescer mais forte com pouco risco de lesão.
É um treinador pessoal direito para seu filho?
Um instrutor pode ser útil nos seguintes cenários:
- Seu filho não gosta de esportes organizados
- Seu filho é autoconsciente praticando esportes ou tentando novas atividades
- Seu filho tem alguns problemas de saúde e você prefere sessões de exercícios supervisionados
- Seu filho manifesta interesse em treinamento pessoal
Que tipo de personal trainer é melhor para crianças?
Um personal trainer que trabalha com adultos nem sempre é a melhor opção para uma criança. Aqui estão algumas recomendações para encontrar o melhor treinador para o seu filho:
- Procure por estes 7 sinais de um ótimo personal trainer
- O instrutor deve ter um grau e / ou certificação reconhecida nacionalmente (NSCA, ACSM, etc.)
- O treinador deve ter experiência em treinar crianças, incluindo senso de humor e paciência
- O treinador deve criar sessões de treinamento em torno de atividades divertidas que não são rotinas típicas de academia e incluir informações da criança.
- O treinador deve oferecer uma rotina equilibrada de força, cardio e exercícios básicos.
- O treinador deve ajudar a criança a encontrar atividades que ele gosta e fará sozinho.
- O treinador deve ter referências de pais de outras crianças-clientes.
- Faça perguntas sobre a filosofia do instrutor sobre como trabalhar com crianças e estabelecer metas e certifique-se de concordar com a abordagem.
- Participe da primeira ou duas sessões com o seu filho e veja se ele atende às suas necessidades.
Como pai, você precisa ser paciente e encorajador para que seu filho aproveite ao máximo as sessões. Para melhorar as habilidades motoras, a velocidade e a coordenação, as crianças precisam trabalhar com um treinador uma ou duas vezes por semana durante três a quatro meses antes de desenvolverem o hábito do exercício e estarem motivadas a permanecer ativas por conta própria.
Para as crianças desenvolverem um novo estilo de vida, leva tempo, e as metas de você, seu filho e o personal trainer precisam ser realistas e modestas.
Fontes:
> Academia Americana de Pediatria
> Associação Americana de Obesidade