Yoga anti-gravidade é o principal método proprietário na tendência de ioga aérea. Desenvolvido pelo ex-ginasta e dançarino Christopher Harrison, o AntiGravity Yoga fornece um treino que permite alongar e fortalecer sem sobrecarregar as articulações ou comprimir as vértebras.
A chave para o Yoga Anti-Gravitacional é a rede, uma faixa de tecido sedoso que atua como seu sistema de apoio.
Usando a rede, você aprende a inverter e ficar suspenso no ar. A rede suporta seus quadris para dobras para frente e para trás. Ele atua como seu assento para qualquer número de variações no esmagamento. Ele pode ser enrolado em torno de um pé enquanto você está do outro lado para versões de pose de dedão do pé e dançarina de rei , aplicações que lembram uma parede de cordas no estilo de Iyengar . O melhor de tudo, a rede envolve você em seu próprio casulo para uma savasana balançando suavemente.
Mas é Yoga?
A definição de yoga pode ser tão ampla ou estreita quanto você desejar. AntiGravity Yoga movimentos são derivados de Pilates, dança e calistenia, além de yoga. O que faltava na aula que tentei era um foco na respiração, que é o que alguns argumentam que faz ioga. Desta forma, foi um pouco mais como uma aula de fitness. Agora, eu não sou alguém que faz coisas como a aula de cardio funk. Eu gosto muito da minha ioga.
Mas eu posso ver adicionando uma classe Anti-Gravidade na minha rotação porque ela tem uma relação recíproca com a ioga. A força e a flexibilidade que você obtém da ioga ajudam você a fazer as poses de Anti-Gravidade e, da mesma forma, as poses de Anti-Gravidade oferecem uma nova maneira de cultivar força e flexibilidade.
Você já jogou um punhado cheio de brilho no ar?
A menos que você seja uma estrela pop de cabelos rosados, vou adivinhar que a resposta para essa pergunta é não.
Mas não deixe que isso impeça você de ir ao Cirque de Soleil ao experimentar o Yoga Anti-Gravitacional. Eu não conseguia tirar a incrível performance de Pink no Grammy Awards 2010 (calafrios, pessoas) da minha cabeça a partir do momento em que me levantei na AntiGravity Hammock pela primeira vez. Felizmente para o fraco (eu), não houve giro de cabeça para baixo na primeira aula, mas houve acrobacias suficientes para tornar este treino divertido e desafiador.
Dicas e Observações
- Geralmente é aconselhável que você pratique ioga com o estômago vazio , e isso é especialmente verdadeiro para o Yoga Anti-Gravitacional, com a inversão, a rotação e a pressão da rede no seu abdômen.
- Calças compridas e uma camisa com mangas são indispensáveis, uma vez que a rede pode entrar em seus braços e pernas sob o peso do seu corpo.
- Senti alguma dor na rede quando estava sob meus quadris em dobras para frente, embora minha professora tenha nos assegurado que isso diminui com a prática continuada.
- Eu também tenho artrite leve nas articulações dos meus dedos e descobri que algumas das poses em que você tem que segurar a rede com força foram difíceis para as minhas mãos.
- Aqueles com certas condições médicas, como glaucoma e pressão alta, são aconselhados a não realizar essa prática, por isso, verifique seu histórico médico.
- Tal como acontece com qualquer prática de yoga, vindo preparado com um senso de humor e uma vontade de experimentar coisas novas vai um longo caminho para tornar uma aula de Yoga AntiGravity uma experiência divertida e descontraída.