A ioga integral segue os ensinamentos de Sri Swami Satchidananda, que veio dos Estados Unidos da Índia na década de 1960 e fundou o famoso Yogaville Ashram em Buckingham, Virgínia e muitos outros institutos de ioga. Integral é uma prática Hatha gentil e as aulas freqüentemente incluem exercícios respiratórios , cânticos, kriyas e meditação.
O método Integral, assim chamado porque busca integrar a mente, o corpo e o espírito, destina-se a fornecer aos alunos as ferramentas necessárias para levar uma vida útil pacífica, saudável, alegre e útil.
De fato, os ensinamentos de Satchidanada vão além da prática física das posturas de yoga: ele procurou inspirar os alunos a encontrar realização em si mesmos e promover uma existência pacífica com os outros.
Sachidananda também é autor de muitos livros. Suas traduções e interpretações do Bhagavad Gita e Yoga Sutras de Patanjali tornam esses textos arcanos compreensíveis aos leitores contemporâneos e aplicáveis à vida moderna.
Áreas de Instrução de Yoga Integral
Hatha Yoga
A prática de posturas de yoga ( asana ), exercícios de respiração ( pranayama ), práticas de limpeza (kriyas) e relaxamento profundo para fortalecer e purificar o corpo.
Raja Yoga
A prática da meditação para equilibrar e controlar a mente.
Bhakti Yoga
Devoção, manifestada através do amor constante, para um Deus, o divino ou um mestre espiritual.
Karma Yoga
Serviço desinteressado, livre de apego à ideia dos resultados dessas ações.
Jnana Yoga
A abordagem intelectual, pela qual uma transcendência do corpo e da mente é alcançada através do estudo, auto-análise e consciência.
Japa Yoga
Repetição de um mantra, uma vibração sonora com um aspecto do divino.
É integral para você?
Yoga integral apela para aqueles que querem uma abordagem que aborda toda a sua vida, incluindo os relacionamentos físicos, espirituais, intelectuais e interpessoais. As aulas tendem a ser gentis, acessíveis e particularmente não competitivas, e os professores geralmente são extremamente instruídos.
Fontes:
Instituto Integral de Yoga de Nova York
Sri Swami Satchidananda