Com David Life e Sharon Gannon
David Life e Sharon Gannon são os criadores do Jivamukti Yoga , uma prática de estilo vinyasa , fluida e veloz, que estava na liderança da atual popularidade da ioga contemporânea. A Jivamukti está sediada na cidade de Nova York desde os anos 80 e também possui estúdios oficiais em Jersey City, Barcelona, Londres, Berlim, Munique e México. Uma aula no estilo Jivamukti pode ser encontrada em todo o mundo, cortesia dos muitos graduados do prestigioso programa de treinamento para professores.
Agora você pode ver por si mesmo o que é este estilo de yoga graças ao seu primeiro vídeo amplamente distribuído, Transforme-se com Yoga Jivamukti com David Life e Sharon Gannon .
Uma olhada no Yoga
O vídeo começa com uma série de saudações ao sol . Praticando no que parece ser um harém ersatz, Life e Gannon demonstram cada pose acompanhada por músicos ao vivo tocando instrumentos indianos tradicionais. Eles criam excelentes modelos visuais, mas não fornecem muito em termos de instrução verbal. Versões iniciais e avançadas de cada postura são demonstradas lado a lado, por Gannon e Life, respectivamente, o que é uma técnica de ensino extremamente útil, uma vez que oferece opções e uma ideia de onde você pode fazer uma pose quando estiver pronto. É bom ver os professores ficarem um pouco suados ao longo do vídeo de uma hora, já que isso mostra que eles estão trabalhando tanto quanto você.
Um dos pontos fortes do Jivamukti é seu sequenciamento criativo e inteligente, e essa classe de vídeo não é exceção. Life e Gannon levam você através de saudações ao sol, poses em pé, abridores de quadril, um pouco de equilíbrio, bastante flexão para trás, curvas para frente e inversões antes de terminar com uma meditação sentada e savasana .
Esta progressão e o nível de intensidade são típicos das aulas de Jivamukti que fiz.
Este vídeo é para você?
Embora este DVD seja rotulado como “iniciantes experientes e além”, eu enfatizaria as partes “experientes” e “além”. As saudações ao sol incluem pular para trás e para frente e chaturangas desde o início, então uma familiaridade com o yoga vinyasa e um nível intermediário de condicionamento físico são assumidos. Na instrução de voice-over (você pode escolher se quer ouvir Life ou Gannon, o que ajuda a manter as coisas interessantes), as poses são frequentemente chamadas pelos seus nomes em sânscrito . Eu recomendaria este vídeo para estudantes de yoga do nível intermediário ao avançado que desfrutam de uma prática vigorosa e fluida. Se é isso que você procura, ele fornece uma ótima sequência de poses e serve como uma excelente introdução ao método Jivamukti.
Divulgação: Uma cópia de revisão foi fornecida pelo editor.