1 - Ajuda na Dieta de Férias
Cada temporada de férias traz todas as festas, comidas deliciosas, bebidas e guloseimas. É divertido no começo, mas à medida que a temporada avança, você pode achar que suas calças estão muito apertadas - você está inchado e ganhou alguns quilos.
Você poderia evitar as festas de fim de ano, mas isso seria triste e chato, então por que não evitar todos ou alguns dos piores criminosos? Alguns são óbvios - não coma aquele terceiro biscoito de Natal ou o segundo punhado de amendoim.
Não tem certeza do que alguns dos outros vilões de férias são? Aqui está uma olhada em 10 comidas de férias diferentes que você pode não querer comer em excesso - ou em tudo.
2 - Gemada
Sim, gemada é rica e grossa e cremosa e deliciosa. Isso porque é rico em gordura e calorias . Além disso, você recebe calorias extras se adicionar um pouco de rum ou bourbon. Uma xícara tem 225 calorias e mais de 10 gramas de gordura. Também tem mais de 20 gramas de açúcar.
3 - Torta de Nozes
Esta sobremesa é decadente de uma mente entorpecente. Claro, nozes são boas para você, mas não quando estão enroladas em açúcar e gordura. Cada pedaço de torta de noz-pecã tem mais de 500 calorias - antes de colocar uma bola de sorvete na lateral. Ele também tem 27 gramas de gordura e 63 gramas de carboidratos, a maioria dos quais são açúcar.
4 - Recheio
Duas coisas com recheio ou vestir, qualquer que seja o nome que você preferir. Um deles, se for cozido dentro do pássaro, você corre o risco de sofrer uma doença de origem alimentar se não for preparado pelas mãos de um especialista. E mais duas calorias e muito sódio. Uma xícara de recheio tem pelo menos 350 calorias e cerca de 500 miligramas de sódio.
5 - Presunto
O presunto tem alto teor de sódio e pode ser uma das razões pelas quais você acorda com os olhos inchados e sente que está morrendo de sede. Uma fatia de 3 onças de presunto (que é aproximadamente o tamanho de um baralho de cartas, então você provavelmente está comendo mais) tem mais de 1.000 miligramas de sódio.
6 - Torta de batata doce
Uma simples batata cozida ou assada é uma coisa bonita, mas muito parecida com as pecãs, quando você a veste com todo o açúcar e gordura, perde muito da sua bondade. Uma fatia de torta de batata-doce tem 340 calorias, 17 gramas de gordura e 25 gramas de açúcar. Compare isso com uma batata-doce cozida completa que tem cerca de 80 calorias.
7 - Molho
Uma vez que o peru está bem cozido, é hora de raspar a panela e drenar os sucos e usá-lo para criar o molho. Que você provavelmente vai derramar suas batatas, seu recheio e seu peru. A coisa é, o molho é rico em gordura e calorias (cerca de 125 por xícara).
8 - Caçarola de queijo
Normalmente, uma caçarola de queijo significa algum tipo de caçarola de feijão verde, mas tudo o que envolve queijo e creme de qualquer coisa sopa também se encaixa nessa descrição. Normalmente, uma xícara de uma caçarola de queijo tem cerca de 350 calorias por xícara, 16 gramas de gordura e 1.200 miligramas de sódio.
9 - Bebidas embriagadas
Uma dose de licor tem cerca de 60 calorias e os licores doces têm ainda mais. Quando você toma alguns coquetéis, você ingere muitas calorias. E, possivelmente, você terá uma ressaca no dia seguinte.
10 - Molho de espinafre
Aqui está outro superalimento que acabou mal. Espinafre é bom para você porque é baixo em calorias e carregado com vitaminas e minerais. Infelizmente, quando você o combina com creme azedo, maionese ou cream cheese, ele perde seu brilho nutritivo e ganha cerca de 120 calorias por porção de duas colheres de sopa. Além disso, os chips que você está usando para colher esse dip são provavelmente ricos em calorias, gordura e sódio também.
11 - Prime Rib
Aqui está um corte de carne da velha escola. É delicioso - tudo coberto de jus, com aquela gordura crocante ao redor da borda. Mas é tão rico em gordura que um pedaço de costela pode chegar a 600 a 700 calorias. Além disso, o au jus é embalado com sódio.
Fonte:
Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, Serviço de Pesquisa Agrícola Base de Dados Nacional de Nutrientes para a Referência de Referência Padrão 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.