Você pode realmente perder 5-20 libras com Celebrity Cleanse de David Sandoval?
Como soa perder 5 a 20 libras em apenas dez dias? Você pode ter visto a Transformação de Celebridades de 10 Dias de David Sandoval pela Purium Health Products anunciada online. A limpeza de dez dias promete ajudá-lo a perder peso, redefinir seu metabolismo e transformar seu corpo. Parece atraente? Também achei. Então eu tentei.
Como funciona o Purium 10-Day Detox
Para fazer a "transformação de celebridade" de David Sandoval, você precisa comprar um kit de desintoxicação on-line.
Não é barato. O kit é vendido por US $ 290,00, mas quando você adiciona impostos e o custo do frete, o preço total é bem superior a US $ 300. O kit inclui uma mistura de shake, três frascos de pílulas de suplemento e uma garrafa de um líquido azedo cereja. Você também recebe instruções detalhadas, uma garrafa shaker e case de transporte leve.
Cada dia, quando você está no plano, você toma uma variedade de comprimidos a cada poucas horas. Você tem a opção de incluir um alimento flexível com os comprimidos, mas há apenas alguns alimentos permitidos (como brócolis e kimchi) e você só pode comê-los em quantidades muito pequenas. Três vezes ao longo do dia você faz um Power Shake com a mistura fornecida e no final do dia você bebe o líquido azedo cereja.
A limpeza é projetada para ser muito baixa em calorias . No total, você consumirá cerca de 600 calorias por dia neste programa. De acordo com as instruções, o tempo de cada refeição é importante. Então você deve definir um temporizador para intervalos de 2 horas, se você quiser ser bem sucedido.
My Purium Detox Cleanse Results
Eu segui as instruções de comida perfeitamente enquanto estava neste programa. Configurei meu alarme para ter certeza de que tomei minhas pílulas quando deveria, só comi alimentos flexíveis pré-medidos e fiquei hidratado como sugerido. Eu não bebo café ou álcool. Dormi um total de oito horas por noite e só participei de sessões de exercícios fáceis .
Então eu perdi peso? Sim. Eu perdi dois quilos - principalmente músculo e água. Eu me senti transformada? Bem, na verdade não. Para ser honesto, o programa me deixou cansada. Não houve inspiração real que aconteceu e eu não me senti mais saudável ou mais atraente no final da limpeza. Tomar comprimidos durante todo o dia foi deprimente. Sentia falta de comer alimentos integrais saudáveis e estava pronto para voltar a eles no final do programa.
Quando voltei à minha dieta normal de proteína magra , frutas e vegetais frescos , grãos integrais limitados e produtos lácteos desnatados, o peso voltou dentro de dois dias.
A ciência por trás da celebridade limpa
De acordo com David Sandoval, seu corpo não precisa de muitas calorias. Mas especialistas em medicina e nutrição discordariam. Como recomendado, eu verifiquei com um médico antes de iniciar a limpeza para se certificar de que era saudável. Entrei em contato com o Dr. Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP, um médico praticante e especialista em obesidade do .com.
Eu não dei detalhes específicos ao Dr. Ali sobre a limpeza, mas expliquei que o programa limitaria minha ingestão de alimentos a cerca de 600 calorias por dia. Ela forneceu informações úteis sobre dietas de baixa caloria em geral.
"Dietas com menos de 1200 calorias por dia não fornecem energia suficiente ou nutrição para as funções biológicas básicas necessárias de um ser humano adulto. Além disso, a severa restrição calórica envia o corpo para o modo de fome, o que faz com que os humanos consumam o peso do que continuar a perdê-lo. Portanto, essas dietas geralmente saem pela culatra por esse motivo, bem como pelo fato de serem simplesmente insustentáveis ".
Depois de obter essa informação do Dr. Ali, também me perguntei sobre os ingredientes das pílulas dietéticas. Não consegui encontrar nenhuma informação que me deixasse à vontade com o uso dos ingredientes à base de plantas do Purium para perda de peso. Então eu procurei a empresa para ver se eles poderiam fornecer quaisquer estudos clínicos que satisfizessem minha curiosidade.
Infelizmente eles não puderam. Eles enviaram um link para um pequeno estudo feito em camundongos e alguns estudos financiados pelo fabricante do suplemento, mas não houve estudos independentes que me ajudaram a acreditar nas alegações significativas de perda de peso que foram feitas nos anúncios.
Eu recomendaria o Purium 10-Day Detox?
Eu não gostei de estar nessa limpeza. Não havia nada que parecesse natural ou transformador em tomar um punhado de pílulas no café da manhã, almoço e jantar. E não houve oportunidade de aprender hábitos alimentares saudáveis , boas habilidades culinárias ou controle de porções que são importantes para manter a perda de peso . Eu não faria isso de novo.
Às vezes, uma "limpeza de desintoxicação" é uma boa ideia. Eu freqüentemente faço uma limpeza de desintoxicação de 3 dias para emagrecer e limpar meus hábitos alimentares. Mas você não precisa pagar US $ 300 para cortar calorias - especialmente se cortar essas calorias pode sair pela culatra. Existem alguns métodos rápidos de perda de peso que funcionam , mas este é um que eu pularia.
Divulgação: As amostras de revisão foram fornecidas pelo fabricante.