Agora, mais do que nunca, procuramos maneiras de nos exercitar. Para alguns de vocês, isso significa passar da academia para suas salas de estar e porões. Trabalhar em casa pode ser a resposta para a sua agenda ocupada, mas como você sabe qual equipamento de fitness vai precisar?
Há uma abundância de opções lá fora para o exercício em casa: pesos livres, máquinas de musculação, academias de casa ... e depois há equipamentos de cardio, que é uma categoria só sua.
É difícil saber por onde começar, mas a lista abaixo oferece algumas idéias sobre o que pensar antes de comprar equipamentos de ginástica em casa.
Você vai usá-lo?
Antes de comprar qualquer coisa, lembre-se: começar com algo que você nunca tentou antes pode dificultar o sucesso. Isso não significa que você não deve comprar coisas que lhe interessam, mas tenha em mente que comprar equipamentos não é garantia de que você os usará.
Pense nas atividades que você gosta e comece por aí. Por exemplo, se você odeia andar de bicicleta, uma bicicleta estacionária pode não ser uma ótima escolha. Comece pequeno. Invista em um bom par de sapatos e halteres ou faixas de resistência . Experimente vídeos de exercícios ou aulas de ginástica em grupo para descobrir o que você gosta de evitar o desperdício de dinheiro.
Qual é o seu orçamento?
É ridículo, eu sei, mas quando você quer algo, você tem que pagar por isso. Ao planejar sua academia, saiba exatamente quanto você precisa gastar. Equipamentos de ginástica não precisam ser caros, mas devem ser de qualidade.
Se você tiver US $ 50 disponíveis, considere uma bola de exercício , bandas de resistência e alguns conjuntos de halteres. Se você tem mais para gastar, você pode considerar um ginásio em casa ou um equipamento cardiovascular maior, como uma esteira ou um aparelho elíptico .
O que você gosta de fazer?
Muitos de nós compram coisas ou fazem coisas por causa dos outros.
Por exemplo, seu amigo diz: "Comecei a correr e perdi 10 quilos!" Enquanto isso, você detesta correr . Não há exercício perfeito.
Uma atividade é tão boa quanto outra, desde que você goste dela. Quanto mais você gosta de algo, mais vezes você vai fazer isso e mais você vai trabalhar. Tente ficar em sintonia com sua personalidade de fitness. Se você gosta de atividades sem impacto, experimente um aparelho elíptico ou uma bicicleta. Gosta de nadar? Tente o seu pool de comunidade local, YMCA ou clube de saúde que lhe dará uma variedade de opções para o exercício.
Quanto espaço você tem?
Isso geralmente é um problema negligenciado. Ter uma esteira é legal, mas e se não houver lugar para colocá-la? E o que você vai fazer com aquele conjunto de barras que acabou de comprar?
Antes de comprar algo maior que bandas de resistência ou alguns halteres, descubra onde você colocará tudo. Ter uma garagem vazia é ótima, mas você a usará quando estiver 100 graus lá fora? Seu cônjuge ficará realmente bem em ter que subir na esteira para ir ao banheiro? Você está bem em tirar uma telha do teto se aquele elíptico fosse mais alto do que você pensava? Meça quanto espaço você tem para evitar problemas futuros.
Não seja seduzido por dispositivos de correção rápida
Há pessoas neste mundo que prometem qualquer coisa para você comprar seus produtos. Tente evitar qualquer produto que prometa resultados ultrajantes com muito pouco esforço (por exemplo, "Perca 10 libras em apenas alguns minutos por dia!") Ou que trabalhe apenas para um grupo muscular.
Por exemplo, é melhor comprar uma bola de exercícios, que você pode usar para exercícios básicos , treinamento com pesos e exercícios de equilíbrio, do que um gadget ab que só funciona com seu abdômen. Muitos produtos de infomercials são caros e você pode obter treinos mais eficazes com um conjunto básico de halteres e exercícios de qualidade.