Melhores e piores opções de saúde na Cheesecake Factory
Você é um amante de cheesecake? Se você adora o sabor suave e cremoso da sobremesa decadente, então provavelmente já comeu na Cheesecake Factory. O restaurante é conhecido pelas suas grandes porções indulgentes e doces super-top. Mas os dados nutricionais da Cheesecake Factory são difíceis de encontrar, então se você está tentando comer uma dieta saudável ou observar seu peso, pode ser difícil fazer escolhas inteligentes quando você come lá.
Analisando o menu Cheesecake Factory
Uma razão pela qual o menu Cheesecake Factory é complicado é o tamanho das listagens. As opções de aperitivo, prato principal, sobremesa e bebida enchem uma página gigantesca depois de uma página gigantesca de um livreto enorme. Você encontrará quase todos os estilos de alimentos listados: massa, pão achatado (pizza), pratos americanos tradicionais, saladas, frutos do mar, especialidades asiáticas populares, sanduíches, hambúrgueres e bifes. O restaurante também serve brunch de domingo com alimentos, incluindo panquecas, waffles, omeletes e ovos Benedict.
Em seguida, as entradas são muito grandes. Por esse motivo, as contagens de calorias na maioria das seleções serão maiores do que você poderia esperar. Por exemplo, o sanduíche de salada de frango na Cheesecake Factory supostamente fornece 1480 calorias e 23 gramas de gordura saturada. Um sanduíche de salada de frango típico que você faz em casa geralmente fornece 300 a 500 calorias e mais perto de 10 gramas de gordura.
Se você está com fome de macarrão, você encontrará muitas seleções no menu. Uma porção do tamanho de um almoço de espaguete e almôndega na Cheesecake Factory fornece cerca de 1440 calorias. O mesmo prato que você faz em casa provavelmente contém cerca de 500 calorias, dependendo do tamanho e dos ingredientes.
Por último, o menu Cheesecake Factory é difícil para os clientes que estão assistindo suas cinturas.
As contagens de calorias e outros fatos de nutrição da Cheesecake Factory não estão listados nos menus da maioria dos locais. Então, ao digitalizar o menu, você não pode tomar decisões com base em dados reais. O restaurante também não lista os dados nutricionais em seu site.
A empresa afirma que eles usam ingredientes frescos e de alta qualidade, mas optam por não fornecer aos clientes informações adicionais sobre calorias. Eles, no entanto, fornecem calorias nos cardápios onde são obrigados a fazê-lo por lei. As contagens de calorias listadas aqui são baseadas em dados fornecidos por consumidores que visitaram o restaurante em estados selecionados e compartilharam dados de nutrição com fontes on-line.
Mais populares Cheesecake Factory Food
Como é de se esperar, muitos clientes visitam a Cheesecake Factory para suas sobremesas exclusivas. De acordo com a reputação do restaurante, cada porção de sobremesa é bastante grande. Então, enquanto você escaneia as contagens de calorias para sobremesas de Cheesecake Factory, tenha em mente que cada guloseima pode, provavelmente, satisfazer a vontade de mais de um restaurante do seu grupo.
- Cheesecake Original: 830 calorias
- Cheesecake de morango fresco: 920 calorias
- Cheesecake de Chocolate e Chocolate Hershey: 1370 calorias
- Cheesecake de creme de banana fresca: 1180 calorias
- Bolo De Queijo De Chocolate Bolo De Queijo De Chocolate: 1400 calorias
- Cheesecake de Tartaruga de Nozes Carameladas: 1230 calorias
- Cheesecake de limão: 1110 calorias
- Cheesecake de Feijão Baunilha: 1120 calorias
Cheesecake não é a única opção para sobremesa quando visitar a Cheesecake Factory. Você encontrará sobremesas populares como Moranguinho (1340 calorias), Crisp de Maçã Quente (1740 calorias) e Bolo de Chocolate com Trufas (1810 calorias). Sorvete trata gama em calorias de 600 (para uma taça de sorvete de baunilha) para 1230 calorias para um Godiva Chocolate Brownie Sundae que pode servir vários diners.
Opções mais saudáveis no menu de fábrica de Cheesecake
Embora a maioria das contagens de calorias entradas e sobremesas sejam bastante altas, não é impossível encontrar seleções mais saudáveis e de menor caloria no cardápio do Cheesecake Factory.
Menu Skinnylicious
O menu Skinnylicious do restaurante é cheio de aperitivos, pequenos pratos, saladas e lanches que oferecem opções mais inteligentes se você estiver assistindo sua cintura.
Por exemplo, o Skinnylicious French Country Salad fornece 580 calorias. O Skinnylicious Caesar contém cerca de 530 calorias. Ambos são saladas de tamanho principal. Se você preferir um prato saudável que é ainda mais baixo em calorias, você terá que selecionar uma salada menor, como a salada Little House (320 calorias) ou a Salada Endive (420 calorias). Você também pode desfrutar do aperitivo tamanho frango Wrap Lettuce Wrap (260 calorias).
Sobremesa
Então, o que você escolhe para a sobremesa, se você quiser manter uma dieta saudável? A escolha mais inteligente é simplesmente uma tigela de morangos frescos (250 calorias) ou uma tigela de sorvete. O cheesecake mais saudável na Cheesecake Factory é o estilo original ou Cheesecake Tiramisu (900 calorias).
Opções Low-Carb
Se você é um comedor de baixo carboidrato, existem algumas seleções que podem se adequar à sua dieta. O aperitivo Ahi Carpaccio adicionará apenas 13 gramas de carboidratos ao seu total diário. E uma salada verde do tamanho de um almoço adicionará apenas 8 gramas. Se você está com fome de sobremesa, tanto o cheesecake simples de baixo carboidrato quanto o cheesecake de morango com baixo teor de carboidratos contêm 40-42 gramas de carboidrato, mas apenas 11 carboidratos líquidos.
Seleções sem glúten também estão amplamente disponíveis no menu Cheesecake Factory.
Opções mais insalubres no menu Fábrica de Cheesecake
Quase todos os pratos padrão no menu Cheesecake Factory fornecem mais de 1000 calorias. Muitos fornecem mais de 2000 calorias. Se você comer uma dieta típica de 2000 calorias por dia , isso significa que você consumirá um dia inteiro de energia em uma única refeição - sem contar o cheesecake!
Então, quais são as piores opções no menu Cheesecake Factory? A maioria dos pratos de massa é muito rica em gordura e calorias. Uma porção de Fettuccine Alfredo with Chicken contém 2660 calorias e 1595 miligramas de sódio. Macarrão à Carbonara com Frango fornece 2640 calorias e 2569 miligramas de sódio. Como base de referência, a American Heart Association recomenda que o americano médio não consuma mais de 2.300 miligramas de sódio por dia .
E as seleções de cheesecake? Os Cheesecake Factory mais calóricos da fábrica incluem o Cheesecake Ultimate Red Velvet Cake (1570 calorias), o Toasted Marshmallow S'mores Galore (1540 calorias), o Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 calorias) e o Reese's Manteiga de Amendoim Bolo de Chocolate Cheesecake (1510 calorias).
Uma palavra de
Se você adora uma experiência indulgente, como uma refeição especial na Cheesecake Factory, não há motivo para não apreciá-la de vez em quando. Mas se você está tentando emagrecer ou se você está assistindo a sua ingestão de gordura, você pode ter dificuldade em manter a sua dieta neste restaurante.
Sua melhor aposta pode ser pedir um aperitivo pequeno, à base de vegetais, ou dois como prato principal, e pedir um garfo extra quando o acompanhante pedir a sobremesa. Desfrute de uma mordida ou dois do deleite cremoso e ser feito. Você ainda será capaz de experimentar o sabor da sobremesa sem colocar em risco seu compromisso com um plano de alimentação saudável.