Use planos de dieta barata para comer saudável por menos dinheiro e perder peso
A perda de peso não precisa ser cara. Você pode aprender a perder peso em um orçamento. Existem planos de dieta barata e dicas rápidas para ajudá-lo a perder peso por menos dinheiro. De fato, à medida que você reduz a sua cintura, você pode deixar sua carteira mais gorda. Use essas dicas para fazer isso acontecer.
Coma em casa com mais frequência
O americano típico gasta centenas de dólares a cada mês comendo em restaurantes.
Você vai fazer o seu orçamento e sua cintura um grande favor comendo em casa com mais freqüência. E se você planejar com antecedência, você pode preparar com antecedência refeições para a dieta, para que a comida saudável esteja sempre pronta.
Quando você prepara sua própria comida , você está no controle completo da refeição. Você pode controlar o tamanho das porções , certificar-se de que consome a quantidade certa de alimentos e usar métodos saudáveis de cozinhar para reduzir as calorias. Todo o caminho economizando dinheiro extra.
Cupons de Clipes.
A melhor maneira de economizar dinheiro em mantimentos saudáveis ? Cupons! Se você está pensando em experimentar um novo produto amigo da dieta? Os fabricantes geralmente dão cupons para gerar interesse neles. O corte de cupons para suas compras diárias pode realmente aumentar, especialmente se você localizar uma loja que duplica ou triplica cupons.
E ofertas de economia de dinheiro estão disponíveis para os melhores programas de entrega de dieta também. Faça um pouco de pesquisa on-line antes de investir em um programa de refeições para perda de peso.
Há uma boa chance de você encontrar um acordo para ajudá-lo a reduzir custos.
Considere vegetais enlatados.
Os vegetais enlatados são tão nutritivos quanto os congelados e podem ser muito mais econômicos. Por exemplo, você pode comprar uma lata grande de milho do kernel inteiro da marca da loja e obter o mesmo número de porções que você recebe em um multipack de uma única porção congelada.
Também é provável que você desperdice menos quando comprar produtos enlatados. Esses grampos duram mais do que as variedades frescas.
Compre marcas da loja
A qualidade dos produtos da marca varia muito. Mas há boas marcas de conservas, vegetais congelados e massas. Eles fornecem a mesma nutrição e muitas vezes o mesmo sabor que as marcas de nome mais caras.
Tentando uma comida pela primeira vez? Invista o mínimo possível, comprando o menor tamanho em vez daqueles tentadores pacotes do tamanho de um depósito - eles não são um valor melhor se ficarem na despensa sem comer. Outra lição aprendida? Nunca compre múltiplos de um novo produto antes de experimentá-lo.
Receba treinos gratuitos
Você sabia que pode encontrar novos DVDs e livros de dieta em sua biblioteca local? Você pode até solicitar ou reservar produtos específicos nos quais esteja interessado. Se você encontrar o mesmo DVD ou livro várias vezes, você sabe que comprar sua própria cópia seria um investimento inteligente.
Você também pode encontrar ótimos treinos online. Muitos deles são baratos ou gratuitos e fornecem os mesmos benefícios de queima de calorias que as caras sessões de boutique.
Ande mais
É um ótimo momento para começar a andar . Se você mora perto o suficiente para caminhar para lojas ou recados, considere quanto dinheiro você vai economizar em gás.
Comece por caminhar cerca de 10 minutos de cada vez (por exemplo, a loja mais próxima e voltar) antes de tentar uma caminhada de uma hora em toda a vizinhança.
Bulk up com feijão
Os feijões são uma maneira econômica, com baixo teor de gordura e nutritiva de adicionar proteínas e fibras adicionais às suas refeições, que ajudarão você a se sentir mais satisfeito por mais tempo para evitar excessos. Procure por pratos que usem o feijão como ingrediente principal ou adicione-os aos alimentos que você já gosta.
Snack Smarter
Lute contra a fome da tarde tomando seus próprios lanches dietéticos em casa, em vez de bater na máquina de venda automática. É muito mais caro comprar lanches individuais nas máquinas do que distribuir as porções corretas de pacotes de tamanho normal em sacos com zíper.
E você pode comprar um pacote com seis refrigerantes diet quando comprar dois ou três da máquina.
Toque na água da torneira
Invista em um filtro de água ou em um carbonatador para beber mais água em casa. Então, pare de comprar aquelas garrafinhas de água. Quando você está realmente beliscando, comprar água é um custo adicional que é fácil de cortar. Você também pode comprar um recipiente de água seguro e reutilizável para encher em casa para levá-lo para o trabalho ou para a academia.
Prepare-se para o controle da parcela
Compre o tamanho completo de seus lanches inteligentes favoritos quando eles estiverem à venda. Em seguida, crie seus próprios pacotes de mini lanches usando as porções corretas para perda de peso. Você terá muito mais porções pelo preço em comparação com as porções individuais pré-embaladas.