Quando você estava pensando em começar a correr, você pode ter tido alguns amigos que te convenceram de que era uma boa ideia. Eles podem ter conversado com você sobre os benefícios da corrida. Depois de ouvi-los tagarelar e dar uma olhada em suas medalhas de corrida e bumbum tonificado, você imaginou que iria tentar. Mas o que seus amigos não lhe contaram foram algumas das surpreendentes verdades que - se você as conhecesse - poderiam ter feito você questionar se você era maluco o suficiente para começar o esporte em primeiro lugar.
Então, para ajudá-lo a saber em que você está se metendo, aqui estão algumas verdades sobre a execução que seus amigos em execução talvez não tenham mencionado a você. Mesmo que você esteja correndo há algum tempo, vale a pena conferir essa lista caso ainda precise descobrir algumas dessas coisas.
1 - Haverá dias em que você odeia correr.
A maioria dos novos corredores tem muito entusiasmo e está ansiosa para fazer corridas de todas as distâncias. Mas uma vez que você entra no treinamento, você pode descobrir que há dias em que sua motivação está diminuindo. Quando isso acontecer, experimente algumas dessas dicas para recuperar o seu funcionamento:
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2 - Não é tão barato quanto você pensa.
Algumas pessoas começam a correr porque não querem gastar dinheiro em uma academia ou em equipamentos extravagantes. Tudo que você precisa é de um par de tênis de corrida, certo? Isso pode ser bom para quando você começar, mas, uma vez que você entrar no esporte, você logo descobrirá que há muitas outras despesas - roupas corridas apropriadas, garrafas de água e outros equipamentos, taxas de entrada e viagens, nutrição esportiva, e itens de prevenção de lesões. Mas existem maneiras de cortar custos - tente algumas dessas dicas para economizar dinheiro em execução .
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3 - O atrito acontece.
Você pode esperar uma bolha ou dois em seus pés depois de correr, mas algumas pessoas ficam surpresas quando descobrem a dor do atrito, outro problema comum em execução. O atrito é causado quando a pele está constantemente roçando o material durante uma corrida. Áreas comuns que são suscetíveis ao atrito são as coisas internas, linhas de sutiã esportivo e mamilos (homens). Mas é fácil evitar se você não usar algodão durante as corridas e usar um lubrificante como o BodyGlide em áreas sensíveis.
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4 - Em algum momento, você vai ao banheiro na floresta.
Quando você começar a correr, não demorará muito para que você tenha que fazer um pit stop durante uma corrida. Se você tiver sorte, estará perto de um banheiro ou de um banheiro . Mas você eventualmente se encontra em uma situação quando você tem que ir ... imediatamente, e não há um banheiro à vista.
Se você sabe que estará correndo nessas condições (ou seja, em uma trilha onde não há banheiros públicos), certifique-se de ter alguns suprimentos prontos em caso de chamadas da natureza. Você sempre pode embalar alguns tecidos ou toalhetes em seu short de corrida e cinto de corrida. E, se isso acontecer com você, você definitivamente não está sozinho. Fale com outros corredores e você provavelmente terá uma boa risada compartilhando histórias sobre paradas de emergência e outros momentos " Você sabe que é um corredor quando ".
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5 - A roupa nunca termina.
Uma das minhas coisas favoritas sobre correr é lidar com a roupa. Meu marido e eu corremos muito, e as roupas fedorentas se acumulam muito rapidamente. E o problema com esses grandes tecidos técnicos é que eles tendem a ficar ainda mais cheirosos depois que você corre, já que as bactérias do seu suor ficam presas nas fibras. Então, se você esperar alguns dias para lavar a roupa, vai pagar por isso. Se isso acontecer, aqui estão algumas dicas sobre como remover o cheiro de suas roupas de corrida .
6 - Você pode perder - realmente sentir falta - quando você não pode fazê-lo.
Embora haja dias em que você despreza a corrida, você pode um dia se sentir devastado por não poder correr. Quer se trate de uma lesão, doença ou algum outro problema que você tenha deixado de lado, pode ser extremamente frustrante e doloroso ser informado de que você não pode correr. Se isso acontecer com você, aqui estão algumas dicas para lidar com o lado emocional dos ferimentos .
7 - Você pode se transformar em um desses corredores que constantemente falam sobre correr.
Eu me lembro de ter visto um tweet de Jimmy Fallon que dizia: “Como você sabe se alguém correu uma maratona? Não se preocupe, eles dirão a você. ”Se correr é uma grande parte de sua vida, faz sentido que você fale sobre isso, da mesma forma que as pessoas falam sobre aspectos importantes de suas vidas, como seus filhos ou seus empregos. . A chave é encontrar um público que seja receptivo e possa se relacionar com suas histórias de corrida. Tente salvar o bate-papo em execução para colegas entusiastas de corrida e exercício.
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