Um Landlubber leva ao mar para tentar Yoga em uma placa de remo
Não parecia que poderia funcionar. Em um canto, você tem a mim, um landlubber comprometido que é conhecido por ficar enjoado enquanto estava deitado em uma jangada inflável em uma piscina plácida. Não só não me importo com o movimento do oceano, mas também o que considero uma aversão sensata a expor minha pele aos duros raios do sol. Na piscina da comunidade, minha família é a que usa guarda-manchas e chapéus de abas largas.
E enquanto eu sou muito de um vinyasa- amante para me chamar de um purista de yoga, eu realmente não sinto a necessidade de levar minha prática em lugar algum além de um estúdio de yoga limpo e bem iluminado.
No outro canto estava meu oponente digno, a mais nova tendência: ioga em uma prancha de stand-up. Que os jogos comecem.
Noções Básicas de Stand-Up Paddle Board
O stand up paddle boarding (SUP) surgiu pela primeira vez nas praias do Havaí na década de 1960 e começou a fazer incursões no continente há cerca de 10 anos. Além das costas, é particularmente popular em vias fluviais urbanas, onde fornece um ponto de vista único para interagir com a vida da cidade, enquanto passando por ela. Permanecer ereto no nível da superfície da água dá a você a sensação e a aparência de andar sobre a água. É também uma ótima maneira de entrar em forma, enquanto você trabalha as pernas e o centro para ficar de pé no tabuleiro e nos braços e costas para se impulsionar. O tabuleiro é amplo e estável o suficiente para que alguém tenha a brilhante idéia de tratá-lo como um tapete de yoga flutuante, e o Yoga SUP nasceu.
SUP Yoga
Eu recentemente comecei a testar as águas (desculpe) eu mesmo. Primeiro, tive que me tornar proficiente no manejo da prancha, o que me surpreendeu por ser fácil e intuitivo, apesar do fato de que a última vez em que me lembro de remo de alguma coisa foi no acampamento do sono há várias décadas. Depois de ficar confortável remando ao redor da doca de barco, nós fomos à água aberta (também conhecido como cerca de 100 jardas em direção ao meio do lago).
De agora em diante, fui conduzido em uma classe de yoga surpreendentemente "normal". Houve trabalho de respiração , saudações ao sol , flexão de costas e até uma inversão. As transições foram lentas e muita da minha atenção foi para não cair na bebida, mas consegui versões credíveis das poses clássicas. Praticar na prancha remotamente me lembrou do yoga no Wii Fit . Assim como o Wii Balance Board, o quadro de remo revela se você está mais inclinado em um pé ou outro e lembra-o de realmente envolver suas pernas em poses em pé. Mas enquanto as apostas no Wii são relativamente baixas, a falta de equilíbrio na prancha de surf resulta em um mergulho inesperado. O quadro de remo também oferece cenários muito melhores; minhas poses favoritas eram feitas deitadas de costas com uma visão das nuvens passando por cima. Savasana , com minhas mãos arrastando-se na água, estava feliz, embora meu relaxamento estivesse intercalado com a preocupação incômoda de que eu fosse atropelada por um barco que se aproximava ou sofresse uma queimadura de sol nas minhas pernas expostas. Incapaz de decidir qual destino seria pior, finalmente soltei e flutuei para longe.
O resultado
Eu gostava de SUP yoga muito mais do que eu esperava, mas eu não posso ver isso se tornando uma coisa regular para mim. Por um lado, é caro.
Uma aula de 90 minutos custava US $ 25, cerca de US $ 10 a mais do que eu esperaria pagar por uma aula de estúdio. Yoga em uma placa de remo é definitivamente um bom trabalho-out (minhas coxas, ombros e core foram doloridos no dia seguinte), mas a ioga torna-se secundária para o conselho. Enquanto eu mantenho minha ioga em terra firme e seca, Signe Wendt, professora de yoga e entusiasta de yoga SUP que tem aulas com Say Om Paddle Yoga 404 em Austin, Texas, tem uma visão diferente. "O desafio da instabilidade adicional [do conselho] realmente parece trazer um nível mais profundo de atenção à minha prática", diz ela. Wendt também aprecia o sentimento de conexão com a natureza que o Yoga SUP oferece.
"Ao mesmo tempo em que a instabilidade está realmente internalizando minha experiência, a vastidão da natureza está ampliando minha experiência", acrescenta ela. Meu conselho? Dirija-se ao grande corpo de água mais próximo para descobrir se o SUP yoga flutua no seu barco.
Dicas de Yoga SUP
- Um maiô ou tanque esportivo e shorts são o traje mais apropriado. Adicione um protetor de erupção para se proteger do sol.
- Chapéus e óculos de sol podem parecer uma boa ideia, mas eles caem facilmente em poses como o cachorro para baixo .
- Hidrate bem antes de sair, pois é difícil levar qualquer coisa para o tabuleiro.
- Traga seu senso de brincadeira.
- Prepare-se para se molhar!