Uma prática personalizada de Yoga adaptada à sua capacidade
Viniyoga não é a mesma coisa que vinyasa yoga e é tudo sobre adaptação. É necessária uma abordagem holística e terapêutica para o ensino de yoga, com o objetivo de melhorar a saúde e o bem-estar de cada aluno.
Você pode pensar em Viniyoga como fisioterapia yoga ou ter um personal trainer para a sua prática de yoga. Isso ocorre porque o professor trabalha individualmente com um aluno e adapta a prática especificamente para eles.
É por isso que é perfeito se você precisar de atenção especializada devido à sua condição física, uma lesão ou doença, ou quaisquer outras preocupações.
O que é Viniyoga?
Viniyoga é baseado no modelo guru / estudante em que um professor experiente trabalha individualmente com cada aluno. Os professores criam um programa de yoga personalizado para os alunos com base em fatores como saúde, idade e condição física. O Viniyoga também leva em conta quaisquer lesões ou doenças passadas ou atuais.
Quando você frequenta a sua aula de yoga em grupo, tende a ser uma abordagem de tamanho único. Espera-se que você faça com que seu corpo caiba nas poses, mesmo que as poses nem sempre caibam em seu corpo.
Um professor pode perguntar se há algum ferimento, mas nenhuma tentativa detalhada é feita para saber mais sobre sua condição física pessoal. Dois estudantes poderiam ter, por exemplo, dor nas costas por razões completamente diferentes. Um professor de Viniyoga ofereceria a cada aluno diferentes modificações adaptadas à causa raiz de seu problema.
Viniyoga destina-se a ser adaptável a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Devido a isso, os professores de Viniyoga devem ser altamente treinados e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga .
A história do Viniyoga
Viniyoga é o legado do grande guru Krishnamacharya , cujos alunos incluíram Pattabhi Jois e BKS Iyengar .
Estas duas são sem dúvida as figuras mais proeminentes na disseminação do Yoga para o Ocidente a partir dos anos 70.
O filho de Krishnamacharya, TKV Desikachar, realizou os ensinamentos de seu pai como fundador do Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) em Chennai, na Índia. Aqui, ele começou a chamar seu método Viniyoga.
Desikachar morreu em agosto de 2016. Ele não havia ensinado publicamente por alguns anos antes de sua morte devido a problemas de saúde e demência. Por um tempo, o KYM foi liderado por seu filho Kausthub. Ele deixou o cargo em 2013 em meio a acusações de assédio físico e mental de estudantes do sexo feminino.
Gary Kraftsow, o fundador do American Viniyoga Institute, é o mais proeminente defensor americano do método do TKV Desikachar. Outros estudantes notáveis incluem Leslie Kaminoff, fundador do The Breathing Project em Nova York e co-autor de Yoga Anatomy , e Chase Bossart.
O que esperar
Uma prática de Viniyoga pode incluir asana , pranayama , canto e meditação, dependendo das necessidades dos alunos. Porque a prática é tão adaptável, torna o yoga disponível para aqueles com limitações físicas, seja por lesão, doença ou idade.
Pode ser muito gentil, mas não é exclusivamente assim. Se um aluno é mais perito, sua prática será alterada para se adequar a ele.
Há um forte foco no alinhamento e as poses são frequentemente realizadas para um número consistente de respirações com descanso entre elas.
Embora Viniyoga possa ser ensinado em turmas de grupo, não é um lugar para tentar desaparecer em segundo plano. Seu professor vai querer conhecê-lo para que possa lhe oferecer instruções personalizadas.