Pesando os Prós e Contras em uma Prática Doméstica
O sistema Wii Fit da Nintendo foi introduzido em 2008 e rapidamente ganhou popularidade entre aqueles que queriam adicionar um pouco de diversão à sua rotina de exercícios em casa. Entre os vários módulos, havia um programa básico de yoga supervisionado por um "professor" virtual. Nos últimos anos, o programa foi expandido para acomodar pessoas que buscam uma prática doméstica mais completa.
Do ponto de vista da inovação, o Wii Fit definitivamente inovou na arena de fitness em casa.
Mas a partir do ponto de uma prática de yoga em casa, ele faz jus ao hype?
Começando o Wii Fit
O sistema Wii Fit usa tecnologia sensorial para avaliar sua aptidão física e estabelecer o quão bem você está executando determinadas tarefas. O pacote inclui uma prancha de equilíbrio de 11 polegadas por 19 polegadas para você ficar em pé. A prancha não apenas confirma quanto você pesa, ela pode sentir seu centro de gravidade avaliando a quantidade de pressão que você está exercendo em cada pé.
Na sessão de arranque, o Wii Fit calcula automaticamente o seu índice de massa corporal (IMC) e aconselha-o do seu peso ideal. Em seguida, ele determinará sua "idade do Wii Fit", que pode ser ótima se for menor do que a sua idade real e se não for. Tome esse número no tranco e considere o ponto de partida para a jornada à frente.
Yoga no Wii Fit
Para o módulo de yoga do Wii Fit, você começará escolhendo um instrutor masculino ou feminino. O professor virtual irá levá-lo através de uma série de posturas, demonstrando cada pose e, em seguida, instruindo-o a fazer isso juntos.
As poses são normalmente mantidas por 30 a 40 segundos. Enquanto estiver na pose, a exibição na tela ilustrará seu centro de gravidade em tempo real. Para evitar a tensão no pescoço, a sua TV deve estar ao nível dos olhos.
Depois de cada pose, você receberá uma pontuação baseada em quão bem você mantém seu centro de gravidade ou quanta pressão você tem exercido com suas mãos ou pés.
A pontuação é então classificada ao lado de outros jogadores no sistema.
Depois de contabilizar o tempo que leva para pontuar o desempenho, navegar pelos menus e receber conselhos do professor, espere gastar cerca de uma hora para o que é, em última análise, 30 minutos de exercício.
Prós e contras
Como qualquer prática de ioga feita sem um professor, você provavelmente se beneficiará se tiver alguma forma de treinamento prévio. Ao contrário das interações humanas, o sistema Wii Fit não pode fornecer nada além de instruções generalizadas. Como tal, não lhe será dito para quadrar os quadris, estender a coluna ou corrigir qualquer desequilíbrio que possa prejudicar sua prática ou causar lesões.
Do ponto de vista instrucional, o Wii Fit tem seus pontos fortes e fracos. As forças, não surpreendentemente, estão em equilibrar as posturas . Com poses como a árvore e o rei dançarino , é realmente útil ter uma representação visual do seu centro de gravidade. Isso pode ajudar a melhorar a propriocepção, e isso é uma grande vantagem.
No entanto, além das posturas de equilíbrio, o módulo de yoga é uma espécie de saco misto. Entre algumas das deficiências mais notáveis:
- O guerreiro II está completamente errado. Apesar do que o professor virtual lhe diz, o joelho da perna da frente nunca deve ficar na frente do seu tornozelo.
- O alinhamento também foi colocado no suporte do ombro, onde os quadris devem estar situados diretamente sobre os ombros.
- Também me oponho ao cão virado para baixo em que me disseram repetidamente para aumentar o peso em meus braços. Quando finalmente consegui a pressão recomendada, eu estava praticamente em uma posição de prancha com meus quadris muito para frente.
- Como o quadro de equilíbrio tem cerca de cinco centímetros de altura, meu alinhamento também ficava comprometido com frequência, principalmente em poses em que um pé estava no chão e o outro no quadro.
Outra desvantagem é que o Wii é projetado como um jogo progressivo. Na seção de ioga, você tem apenas algumas posturas para começar e só pode obter mais se fizer login mais tempo.
Esta é uma grande dor, se você tem alguma experiência e deseja uma prática mais completa e arredondada.
Veredicto Final
Então, a questão é a seguinte: o Wii Fit vale o investimento para aqueles dias em que você não consegue chegar à aula de yoga? Para a maior parte sim. No final, o objetivo de qualquer prática é obter insight, e o Wii pode oferecer isso, principalmente no que diz respeito a equilíbrio e coordenação.
É a ferramenta certa para usar para um iniciante ou como a única forma de prática? Talvez não. Como um meio, o Wii Fit tem sua limitação e é incapaz de resolver problemas importantes de alinhamento de uma maneira que possa ser reparada. São esses tipos de deficiências que criam maus hábitos, muitos dos quais são difíceis de quebrar.
Com isso dito, o Wii é muito mais divertido do que assistir a um vídeo ou ler um livro. Os recursos interativos o mantêm interessante e permitem que você mude para outros programas de exercícios se as mesmas rotinas antigas começarem a ficar chatas. O sistema também permite combinar treinamento de força com yoga para uma abordagem mais personalizada.
Em última análise, é este sentido de diversão que faz com que o sistema Wii Fit seja único. Se você não se importar de receber ocasionalmente uma pontuação menor para fazer uma pose correta, definitivamente vale a sua consideração.