Viciados em dados, alegrem-se! Um Torqboard pode soar como um dispositivo de tortura, mas na verdade é um sistema métrico de desempenho exclusivo que é exclusivo dos estúdios de ciclismo indoor do Flywheel. Se você gosta de medir seu progresso ou se é super competitivo, vai adorar isso.
Como funciona
Cada moto nos estúdios de estilo estádio do Flywheel é equipada com um pequeno computador que mede e exibe sua resistência (que o estúdio chama de "Torq", apenas para ser chique), sua velocidade em RPMs, sua saída de potência atual e total e outros estatísticas relevantes.
Este medidor Torq mede quanto esforço você está exercendo com base no nível de resistência da bicicleta e na velocidade com que você está pedalando. Manter um olho no medidor Torq permite que você avalie o quanto está se esforçando a qualquer momento e como está se saindo.
Se você optar por participar do compartilhamento de suas estatísticas, elas aparecerão (com o seu “apelido” e o número da sua bicicleta) nas duas telas grandes (as “Torqboards”) que exibem a saída de potência dos pilotos em vários intervalos durante a aula . (Não está aceso o tempo todo, o que é uma coisa boa porque seria uma distração.) Se você é um pouco competitivo, participar do sistema Torqboard pode ser atraente porque permite ver em tempo real como você está. em comparação com outros cavaleiros do mesmo gênero; O que a diretoria não lhe dirá é se estão na mesma faixa etária ou nível de fitness que você.
O que fazer com o 411
Dependendo da sua personalidade, você pode aceitar sua classificação como está ou optar por aumentar seu esforço se não gostar do que vê. Devo admitir: no final da aula, a mulher na posição número três estava superando a minha potência em apenas 2 pontos, então decidi aumentar meu ritmo e resistência no último minuto para ver se eu poderia passar por ela.
Eu fiz. Acredite em mim, não estou orgulhoso dessa tendência competitiva, mas me senti bem em ficar em terceiro lugar, em vez de quarto (entre dez) entre as mulheres. A turma estava cheia, com pelo menos dois terços das 63 motos ocupadas por mulheres de 10 a 20 anos mais jovens do que eu.
O que eu mais gosto, porém, é o sistema Torqboard permite competir com você mesmo de uma classe para outra. Assim que uma aula termina, você pode entrar em sua conta Flywheel e ver suas estatísticas, incluindo seu RPM médio, seu RPM máximo, seu Torq médio, seu Torq máximo, sua velocidade média (em milhas por hora), sua potência total , sua distância total coberta (em milhas) e seu gasto calórico estimado (supondo que você pesa entre 145 e 165 libras).
Quando cheguei em casa, entrei na minha conta, verifiquei minhas estatísticas e fiquei muito feliz com o que vi. Eu sabia que tinha sido um treino matador - eu emergi com meu rosto vermelho-beterraba e meu corpo encharcado de suor , me sentindo bastante eufórico -, mas os números confirmaram isso. Ainda assim, fiquei chocado ao descobrir que eu havia incinerado cerca de 738 a 813 calorias na aula de 45 minutos. Para efeito de comparação, quando eu dou aulas de 45 minutos, eu pratico muito de 450 a 550 calorias. Isso é uma grande diferença!
Quem sabe quão precisos são os números em bicicletas cobertas, mas com certeza me fizeram sentir bem.
Para a minha próxima aula de Flywheel, vou me concentrar em bater minhas próprias estatísticas, não classificando mais alto do que outras. Esse é um objetivo no qual não terei que me envergonhar - e será mais significativo para meu treinamento a longo prazo.