Adicione estes aplicativos ao seu telefone, Stat
Os treinos do CrossFit são difíceis . Eles são conhecidos por serem cansativos, empurrando você para os seus limites na busca de ganhos cada vez maiores. Mas nem tudo em sua rotina CrossFit precisa ser um desafio. Com os aplicativos certos, você pode encontrar treinos, acompanhar seu progresso, cronometrar seus intervalos e se conectar com outros atletas, todos com alguns toques rápidos em seu smartphone ou tablet. Embora existam muitos aplicativos CrossFit disponíveis (e ainda mais aplicativos de fitness, em geral), você não precisa peneirar o sortimento por conta própria. Os aplicativos incluídos aqui são a nata da cultura. Vá em frente e dê um (ou dois!) Um download.
1 - Além do quadro branco
Além do Whiteboard, ou BTWB, como é conhecido na comunidade CrossFit, é o aplicativo CrossFit mais popular do mercado. Ele oferece uma versão para atletas e uma versão para proprietários de caixas , cada um com seus próprios recursos projetados para incentivar a excelência esportiva e a comunidade no CrossFit. Por exemplo, os atletas podem acompanhar e compartilhar seus treinos, estimar suas repetições máximas para vários levantamentos, comparar seus resultados com a comunidade mundial e ver onde eles se acumulam na tabela de classificação da própria caixa.
As versões estão disponíveis para os aplicativos da Web, iOS e Android, embora isso tenha um custo. Os indivíduos podem pagar US $ 5 por mês ou US $ 50 por ano, o que inclui uma avaliação gratuita de 30 dias. Os proprietários de caixas podem selecionar planos que variam de US $ 35 a US $ 200 por mês, o que inclui o acesso de membros para um número específico de atletas. Por exemplo, uma caixa com uma assinatura mensal de US $ 35 pode fornecer acesso a 25 membros, enquanto uma caixa que paga US $ 200 por mês pode adicionar um número ilimitado de membros.
2 - Genie WOD
Se você já se sentiu sobrecarregado por opções de treino, ou se você não gosta de seguir junto com o treino oficial do dia (WOD) do CrossFit, então você pode querer baixar o WOD Genie. O conceito é simples - o aplicativo gera um treino para você, com base no equipamento que você tem disponível e no tipo de exercícios que deseja realizar. Em seguida, o aplicativo fornece exercícios, esquemas de repetição, descrições e vídeos para mostrar como fazer o treino gerado, se você não tiver certeza sobre a execução. Essencialmente, elimina o trabalho de planejamento de treino, então tudo que você precisa focar é suar.
WOD Genie está disponível em iOS e Android gratuitamente.
3 - SugarWOD
A SugarWOD está dando ao Beyond the Whiteboard uma corrida pelo seu dinheiro. Este aplicativo gratuito oferece soluções para atletas e proprietários de caixas para ajudar a simplificar o planejamento, rastreamento e análise de exercícios e programas. Ele inclui uma biblioteca de mais de 1.000 treinamentos, ferramentas para conectar com outros membros de sua caixa e a maior comunidade CrossFit, além de um perfil para registrar seus WODs e acompanhar seus PRs.
O aplicativo está disponível no iOS e no Android.
4 - myWOD
Se você não estiver conectado a uma caixa específica do CrossFit, o myWOD pode ser um bom aplicativo para você. Embora inclua algumas funcionalidades que permitem que você se conecte e siga outros usuários e caixas, ele é voltado um pouco mais para o atleta individual. Por exemplo, você pode criar e salvar seus próprios treinos personalizados, acompanhar e visualizar seus treinos em uma agenda, representar graficamente seus resultados para WODs específicos para ver seu progresso ao longo do tempo e encontrar seu peso de treinamento perfeito para cada exercício individual.
Dito isto, este é um aplicativo pago, então você pode querer começar com um brinde para ver se ele atende às suas necessidades antes de optar por assinar o myWOD, que está disponível no iOS e Android por US $ 3,99.
5 - Roleta WOD
WOD Roulette é um pouco enigmático, mas a sua simplicidade é refrescante. Tudo o que você faz é agitar seu telefone ou clicar no botão "roleta", e instantaneamente o aplicativo lhe oferece um treino aleatório. As opções são variadas, variando de meninas clássicas WODs a novas e diferentes metáforas , e se você não gosta do treino sugerido, simplesmente tente de novo.
Além de fornecer novas idéias de exercícios, o WOD Roulette permite que você salve seus treinos favoritos para uso futuro. Fora isso, porém, a funcionalidade é limitada. Se você quiser acompanhar suas estatísticas ou progresso, seria melhor usar o SugarWOD ou o Beyond the Whiteboard.
O aplicativo está disponível gratuitamente no iOS e Android.
6 - WODster
O WODster é uma espécie de mashup de geradores de WOD como o WOD Roulette e aplicativos com mais funcionalidades, como o Beyond the Whiteboard. O aplicativo oferece centenas de exercícios para escolher, ou se isso for muitas opções, ele selecionará um treino para você. Ele permite que você anexe imagens aos seus WODs diários, crie seus próprios cronômetros personalizados para mantê-lo no caminho certo durante sua rotina e permite que você acompanhe seu progresso e seus PRs ao longo do tempo. Dito isso, ele não tem tantos recursos de conexão da comunidade quanto alguns aplicativos, portanto, se isso for importante para você, o SugarWOD ou o Beyond the Whiteboard pode ser uma opção melhor.
O aplicativo está disponível gratuitamente e é totalmente gratuito no Android.
7 - WOD Log
O WOD Log é outro excelente rastreador de exercícios que o encoraja a agendar, registrar e analisar o progresso do seu treinamento ao longo do tempo. Ele possui um sistema mais robusto para rastrear e monitorar seu nível de habilidade atual, ajuda a determinar o peso que você deve usar em cada exercício e oferece cronômetros integrados para ajudá-lo a acompanhar exercícios individuais. Embora o banco de dados de exercícios do aplicativo seja mais limitado do que alguns outros aplicativos, ele ainda apresenta mais de 150 dos mais conhecidos exercícios de benchmark mais conhecidos e permite que você crie seus próprios treinos.
O aplicativo está disponível gratuitamente no iOS e Android.
8 - WODBook
O WODBook é semelhante ao WOD Log, mas permite que você se conecte mais facilmente com sua caixa local para acessar os treinos e comparar os resultados com outros atletas locais. A versão gratuita do WODBook é robusta, incluindo exercícios, temporizadores, recursos de calendário, análise e estimativas de um representante máximo para todos os seus exercícios. É uma opção sólida para praticamente qualquer atleta. No entanto, a versão Pro oferece um recurso que não deve ser negligenciado - o WODmachine. Este gerador de treino não é como os outros encontrados nesta lista. Em vez de simplesmente executar um treinamento aleatório a partir de um banco de dados, o WODmachine usa seus próprios dados inseridos para criar treinamentos personalizados especificamente para você.
O aplicativo está disponível gratuitamente no Android, com a versão PRO disponível como uma atualização no aplicativo por US $ 2,99.
9 - Bolso WOD
O Pocket WOD tem muitos dos mesmos recursos encontrados em outros lugares nesta lista, mas também oferece alguns bônus adicionais, todos disponíveis gratuitamente. Primeiro de tudo, o aplicativo em si oferece seu próprio WOD, juntamente com vídeos premium de movimento para ajudá-lo a dominar a forma. O aplicativo tem os conversores de peso padrão, temporizadores, registros de rastreamento e planejamento e backups de dados, mas também permite que você faça login na sua conta on-line em www.pocketwod.com para ver seus dados e exportá-los para outros dispositivos. Além disso, eles têm um foco em Hero WODs , com informações dedicadas aos soldados e mulheres caídos que esses WODs receberam o nome.
O aplicativo está disponível gratuitamente no iOS e Android.
10 - Coma Paleo
A comunidade CrossFit é investida em uma alimentação saudável, e o plano alimentar de escolha tende a ser a dieta Paleo com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos. Se você está interessado em experimentar a dieta, mas não sabe por onde começar, considere baixar o aplicativo Eat Paleo. Este aplicativo apresenta mais de 200 receitas amigáveis ao Paleo com belas imagens de dar água na boca que você pode pesquisar por categoria e tipo de alimento. Você pode até criar listas de compras com base nas receitas no banco de dados do aplicativo.
Este aplicativo está disponível gratuitamente no iOS.
11 - Notícias CrossFit
Quando você não se cansa de CrossFit, você precisa baixar o aplicativo CrossFit News. Esse aplicativo agrega notícias, blogs, podcasts e vídeos de fontes como CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD e muito mais. É uma verdadeira economia de tempo se você está constantemente pulando entre sites para encontrar as últimas notícias.
Este aplicativo está disponível gratuitamente no Android.
12 - Temporizador Crônico
Se você tem suas bases de WOD cobertas, e você não está interessado em acompanhar seus treinos ou se conectar com outros atletas, tudo o que você pode precisar é de um cronômetro de treino sólido. Crônica Timer é possivelmente um dos mais simples de usar, aplicativos de cronometragem mais personalizáveis lá fora, tornando-o perfeito para os atletas sérios CrossFit. Você pode personalizar totalmente o seu treino inteiro, dividindo-o em períodos de trabalho e descanso, incluindo horários separados para o seu aquecimento, vários protocolos de treinamento e relaxamento. Por exemplo, se você quisesse acompanhar um treino que incluísse um aquecimento de cinco minutos, um treino Tabata de alta intensidade de quatro minutos, um curto período de descanso e um treino de circuito cronometrado, todos seguidos por um relaxamento de 10 minutos, você poderia construir seu próprio timer personalizado para mantê-lo no caminho certo para toda a sua rotina.
Este aplicativo está disponível gratuitamente no iOS.