Melhores e piores opções de saúde na Pizza Hut
Você é um amante de pizza? Se você ama o gosto saboroso de uma torta de massa fina ou grossa, então há boas notícias para você. Pizza pode ser parte do seu plano de alimentação saudável para perda de peso ou manutenção de peso . Mas se você visitar uma loja como a Pizza Hut, você precisa ter muito cuidado com o que pede.
Pizza Hut Menu Nutrição
O menu do Pizza Hut inclui muito mais do que apenas pizza.
Você encontrará saladas, massas e uma grande variedade de asas na lista de ofertas. Há também itens de menu para crianças e sobremesas. Mas a pedra angular do menu da Pizza Hut é, claro, pizza.
Como você decide o que pedir para se manter saudável no Pizza Hut, é importante manter o tamanho da porção em mente . Os dados nutricionais listados no site da empresa listam o tamanho da porção para cada tipo de pizza. O tamanho da fatia varia de acordo com o tamanho da pizza.
Por exemplo, se você pedir uma Personal Pan Pizza de seis polegadas, uma única porção será uma pizza inteira. Se você pedir uma Stuffed Crust Pizza , uma única porção é 1 / 12th da pizza. Se você pedir uma Pizza de Panela Original ou uma Pizza de Mão, então uma única porção é 1/8 da torta.
E se você pedir uma pizza retangular? Então, uma dose única é 1/8 da pizza.
Mais Popular Pizza Hut Food
| Queijo Pessoal Pan Pizza Fatos De Nutrição | |
|---|---|
| Tamanho da dose 1 pizza | |
| Por porção | % Valor diário* |
| Calorias 600 | |
| Calorias de Fat 240 | |
| Gordura Total 24g | 38% |
| Gordura Saturada 12g | 55% |
| Colesterol 60mg | 20% |
| Sódio 1240mg | 47% |
| Carboidratos 68g | 23% |
| Fibra Dietética 3g | 12% |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 24g | |
| Vitamina A 15% · | |
| Cálcio 50% · Ferro 25% | |
| > * Baseado em uma dieta de 2.000 calorias | |
Muitos clientes da Pizza Hut preferem pedir sua própria pizza para obter uma torta com as coberturas que desfrutam. Uma única fatia de uma pizza pessoal com queijo fornece apenas cerca de 150 calorias, 6 gramas de gordura, 3 gramas de gordura saturada e 17 gramas de carboidratos. Não é ruim, certo? Mas uma única fatia é apenas um quarto da torta.
Se você comer a pizza inteira (como muitos clientes fazem), você consumirá 600 calorias e 24 gramas de gordura, conforme indicado no rótulo de Informações Nutricionais (foto).
E se você adicionar coberturas à sua pizza? A Pizza Pan Personal Amante da Carne fornece 210 calorias e 12 gramas de gordura por porção ou 840 calorias por pizza. Uma Pepperoni Personal Pan Pizza fornece 160 calorias e 7 gramas de gordura por fatia ou 640 calorias por pizza.
Pizza pessoal do amante do Veggie Lover fornece 140 calorias e 5 gramas de gordura por fatia ou 560 calorias por pizza. Mas esta pizza fornece apenas dois gramas de gordura saturada por porção (ou 8 por pizza), muito menos do que as outras opções.
Opções mais saudáveis no menu Pizza Hut
Há alguns itens mais saudáveis no cardápio do Pizza Hut, mas a maioria deles ainda é relativamente rica em gordura e gordura saturada . E eles podem não ser os itens que você gosta. A maioria das tortas indulgentes é carregada de gordura e calorias. Mas você também encontrará algumas saladas no cardápio. Enquanto eles não são necessariamente baixos em calorias (especialmente se você adicionar vestir) eles são mais baixos em gordura e amido do que as ofertas de pizza.
- Uma salada italiana Zesty de tamanho natural oferece 370 calorias, 22 gramas de gordura, 7 gramas de gordura saturada e 16 gramas de proteína, sem molho .
- Uma salada de frango com tamanho de prato principal fornece 390 calorias, 17 gramas de gordura, 4 gramas de gordura saturada e 30 gramas de proteína, sem molho.
- Uma salada asiática de tamanho natural fornece 330 calorias, 15 gramas de gordura, 3,5 gramas de gordura saturada e 30 gramas de proteína, sem molho.
Se você adicionar molho a qualquer uma das saladas, adicione 25 a 30 calorias para uma opção de molho leve ou sem gordura ou cerca de 200 calorias para um molho cheio de gordura.
Sopa é outra opção ideal para a dieta no Pizza Hut. Uma tigela de sopa cremosa de manjericão com bolachas fornece 390 calorias, 23 gramas de gordura, 9 gramas de gordura saturada e 37 gramas de carboidratos.
Se você deseja pizza, sua melhor aposta é uma fatia ou duas de uma pizza de massa mais fina. Uma fatia de uma pequena Pizza Nociva oferece apenas 110 calorias, 4 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada e 14 gramas de carboidratos. Uma fatia de Pizza de Ameixa de Vegetariano Crocante Thin 'N oferece apenas 100 calorias, 3,5 gramas de gordura, 1,5 gramas de gordura saturada e 14 gramas de carboidratos.
E as Fatias Magras da Pizza Hut? A maioria deles é realmente maior em calorias do que as opções Thin 'N Crispy. Por exemplo, uma fatia de queijo magro fornece 210 calorias e 7 gramas de gordura. O Pepperoni Skinny Slice fornece 230 calorias, 10 gramas de gordura, 4,5 gramas de gordura saturada e 25 gramas de carboidratos.
Opções mais insalubres no menu Pizza Hut
Acredite ou não, um dos piores itens do cardápio do Pizza Hut é no cardápio infantil. Frango do miúdo propostas com molho de mostarda mel mergulho e batatas fritas fornece 910 calorias, 58 gramas de gordura, 10 gramas de gordura saturada, 67 gramas de carboidratos e uma gritante 2220 miligramas de sódio.
O espaguete infantil com molho de carne e almôndegas com pão de alho fornece 820 calorias, 43 gramas de gordura, 73 gramas de carboidratos, 36 gramas de proteína e 1620 miligramas de sódio.
E qual é a pior coisa no menu padrão? Existem dezenas de escolhas que são muito altas em calorias e gordura. Por exemplo, uma fatia simples do churrasco Bacon Cheeseburger Pizza fornece 640 calorias, e uma única fatia de pizza Luau havaiana fornece 530 pizza. E as opções de massa são muito altas em gordura e calorias também.
Não importa o que você pedir na Pizza Hut, você provavelmente terá mais gordura, calorias e sódio do que o necessário. Se você está tentando manter uma dieta saudável nos trilhos, faça sua própria pizza saudável em casa ou visite a Pizza Hut e mantenha as porções muito pequenas.