A versão mais antiga dos Vigilantes do Peso ainda funciona para alguns
Vigilantes do Peso O Momentum é uma versão do plano de dieta Vigilantes do Peso criado em 2009. Desde então, o plano foi substituído por versões mais recentes dos Vigilantes do Peso, incluindo o PointsPlus em 2012 e o plano Freestyle atual que inclui SmartPoints e FitPoints. Mas ainda há algum interesse no programa Momentum.
O que é o Momentum dos Vigilantes do Peso?
Pessoas que acompanharam o Weight Watchers Momentum participaram de reuniões de perda de peso em um centro local de Vigilantes do Peso.
Uma das principais características dos Vigilantes do Peso é a pesagem semanal , mas você não é obrigado a se colocar na frente dos outros. Você compartilha tanto ou tão pouca informação quanto você gostaria em reuniões.
Se você não estivesse interessado em reuniões presenciais semanais, eles também teriam a opção de seguir o programa on-line. Uma opção de passe semanal combinou recursos on-line e participação em reuniões semanais.
O plano de dieta Momentum dos Vigilantes do Peso focou em encorajar os participantes a consumirem certos alimentos que são considerados como enchimento. Esses alimentos ajudaram você a controlar a fome para que você pudesse comer menos e perder peso . O programa também incluiu um método simples para monitorar os níveis de fome antes e depois das refeições.
Vigilantes do Peso Momentum Foods
Quando você se inscreveu no plano Momentum, você aprendeu detalhes sobre os alimentos que são considerados como preenchidos . Se você usar o plano on-line, sua ferramenta de rastreamento de alimentos e bebidas indicará esses alimentos com um símbolo especial.
Os membros também podem imprimir uma lista de alimentos de preenchimento para se referirem.
Os alimentos de enchimento são frequentemente alimentos que contêm mais fibras. Estes alimentos podem conter fibras solúveis ou insolúveis e cada tipo proporciona um benefício de perda de peso diferente. Mas todos os tipos de alimentos ricos em fibras levam mais tempo para serem digeridos, de forma que os que escolhem esses alimentos com mais frequência provavelmente se sentirão satisfeitos e satisfeitos por um período maior de tempo.
O sentimento de satisfação - também chamado de saciedade - pode ajudá-los a comer menos durante o dia e evitar os desejos de comida.
Para medir os níveis de fome, os Vigilantes do Peso forneceram uma escala simples para usar antes e depois das refeições. Esta ferramenta ajudou os dietistas a identificar certos alimentos ou combinações de alimentos que ajudam a manter a fome e os desejos à distância.
Pontos de Rastreamento no Momento
Como nas versões anteriores, rastrear sua ingestão de alimentos e bebidas era uma parte muito importante do plano do Weight Watchers Momentum. Cada alimento ou bebida foi atribuído um valor "pontos" e você recebeu um número especificado de pontos totais para cada dia. Você também recebeu um número de pontos "extras" para usar durante a semana.
Para rastrear seus pontos, você pode usar um jornal impresso fornecido nas reuniões do Vigilantes do Peso . Ou você pode usar a versão online, que inclui um banco de dados de muitos alimentos comuns e opções de restaurantes. No plano Momentum, você também usaria essas ferramentas para acompanhar sua atividade diária.
Obviamente, para ter sucesso nesse programa, o rastreamento de pontos é essencial. Muitos dieters combinaram diferentes métodos de rastrear a ingestão de alimentos para se certificar de que todos os alimentos foram contabilizados. Às vezes, combinar versões on-line, aplicativos para smartphone e um jornal em papel funciona melhor.
Vigilantes do Peso Momentum: funcionou?
De acordo com muitos dieters, o programa Weight Watchers Momentum foi um método de perda de peso seguro e confiável. O programa e todas as suas revisões ajudaram os Vigilantes do Peso a se tornarem um dos planos de dieta comercial mais reconhecidos e respeitados do mercado.
O programa Momentum dos Vigilantes do Peso forneceu muitos benefícios nutricionais e de saúde importantes, incluindo incentivos para que as dietas consumam quantidades diárias suficientes de vegetais, frutas e gorduras saudáveis. O programa também ensinou mudanças no estilo de vida, como controle de porções, planejamento de refeições, culinária saudável e alimentação consciente, que são fundamentais para o sucesso a longo prazo da perda de peso, como o controle de porções.
O programa Momentum foi substituído por versões mais recentes dos Vigilantes do Peso. Não são necessários alimentos especiais, e quase qualquer tipo de alimento pode ser incorporado ao plano. Atividade física regular é incentivada. Você pode esperar perder cerca de um a dois quilos a cada semana enquanto segue Weighter Watchers Momentum.
Se você está pensando em participar do Vigilantes do Peso, saiba mais sobre o que esperar em uma reunião , os prós e contras do programa de dieta e os custos mais atuais, planos disponíveis e revisões do programa Vigilantes do Peso. Obter o máximo de informações possível antes de investir manterá sua saúde, sua cintura e seu orçamento no caminho certo.