Como escolher um anel de pilates
O círculo mágico é uma ferramenta de Pilates criada pelo fundador Joseph Pilates, cujo objetivo é ajudar os praticantes a encontrar seu centro. É também referido como um círculo de fitness, anel de exercícios e um anel de fitness, mas o "círculo mágico" ainda é o nome preferido dentro do Pilates. Diz-se que Joseph Pilates fez o primeiro círculo mágico do anel de um barril.
Ele é planejado como um acessório secundário e qualquer exercício de Pilates pode ser feito sem um círculo mágico. Mas como eles são leves e baratos, e têm uma variedade de propósitos dentro de uma prática de Pilates, eles cresceram e se tornaram adereços populares. Como você pode escolher qual círculo mágico é ideal para você e aprender a usá-lo corretamente?
O que é um círculo mágico?
O círculo mágico de Pilates é um anel, geralmente feito de metal flexível ou borracha, com cerca de 13 polegadas de diâmetro, com pequenas almofadas em ambos os lados. Fornece resistência suave a moderada em um exercício. Também dá o feedback do corpo sobre quais músculos estão sendo usados. O círculo mágico não se destina a fornecer um grande desafio de resistência. Os usuários não devem pegá-lo e tentar esmagá-lo juntos (embora essa seja normalmente a primeira inclinação). Em vez disso, tente exercícios de círculo mágico de Pilates como o leg press em pé ou os braços para trás .
Quanta resistência você precisa com um anel de Pilates?
O metal flexível é o material mais comum para círculos mágicos.
Há alguns que são todos de borracha, mas os modelos de borracha tendem a ser do lado mais macio ou muito "mole". Se você é uma pessoa mais forte que quer um desafio muscular, então você não vai querer um anel de borracha ou até mesmo uma das versões "lite" do metal. Se o seu propósito é uma resistência moderada e mais posicionamento corporal, então um anel mais leve pode ser perfeito.
Portabilidade versus Durabilidade
Os círculos mágicos são perfeitos para viajar . Eles não pesam muito, ficam deitados e ocupam pouco espaço em sua bagagem. Se você estiver procurando por um anel de exercício que resista a muito uso (uso em estúdio, por exemplo), então você vai querer um anel de metal regular.
Obter almofadas no interior e no exterior
Costumava haver almofadas apenas do lado de fora do círculo. A tendência mais recente é colocar as almofadas no interior do anel, o que as torna mais versáteis. Um exercício como o arco - íris , por exemplo, onde você estabiliza o anel com pressão no interior, é muito mais fácil com as almofadas.
Como comprar um círculo mágico
O melhor lugar para começar é perguntando ao seu instrutor de Pilates, ou para testar um que seu estúdio tenha disponível. Se você decidir comprar um, pode valer a pena comprá-lo em uma loja onde você possa testá-lo e ter uma ideia. Você também pode comprar círculos mágicos online.