Programas Motivadores para Grupos e Indivíduos
Você quer se motivar a andar mais , usando seu pedômetro? Você quer que seus funcionários se movimentem mais ou inspirar sua turma da escola a ser mais ativa? Um programa de pedômetro pode ser usado para motivar você e outras pessoas para esse objetivo. Com os programas listados, um livro de programa de pedômetro, registro ou clube on-line está incluído. Alguns são adequados para um programa de bem-estar corporativo ou um desafio escolar.
Muitos monitores de fitness, como o Fitbit , têm objetivos, troféus, distintivos e competições amistosas incorporados em seu painel on-line ou aplicativo móvel. Mas você pode ter um pedômetro não conectado à velha escola ou querer competir com outras pessoas que não têm a mesma marca de rastreador de condicionamento físico.
Para a saúde, você deve procurar pelo menos 6000 passos por dia e, para perda de peso, sua meta deve ser de 10.000 passos por dia . Programas de pedômetro também podem reduzir o tempo de espera .
1 - Programa Virtual Walking Log da Webwalking USA
O registro do Webwalking USA é uma maneira de rastrear seus passos de pedômetro, milhas ou tempo em uma caminhada virtual na American Discovery Trail, do Atlântico ao Pacífico. Você imprimirá logs para usar para registrar suas estatísticas. Essa é uma maneira gratuita de criar sua própria caminhada virtual. Você pode querer explorar os detalhes da American Discovery Trail de seu site para visualizar onde você estaria andando em qualquer dia.
2 - Rastreador Walker
A Walker Tracker projeta programas de bem-estar baseados em caminhadas para comunidades, grandes e pequenas empresas e escolas. Sua plataforma e aplicativo podem ser vinculados a rastreadores de fitness populares, como o Fitbit, ou os usuários podem entrar em suas etapas todos os dias. Os programas são personalizados para que você possa obter a quantidade certa de interação, desafios e recompensas para o seu grupo. Eles fizeram programas inovadores, como Every Step Counts for Hadassah. Nesse programa, as mulheres usam seus pedômetros para irem em uma peregrinação virtual de Nova York a Jerusalém, aprendendo sobre história e tradição à medida que sua contagem de passos os leva além dos locais de interesse.
3 - Nova Escola de Estilos de Vida ou Programas Pedômetro Pediátricos
A New Lifestyles oferece mais de 20 versões diferentes de programas pedestres para pedestres em escolas e adultos, com três kits básicos - WOW (the WATUSI INTEIRO !!!), GUS (Get-You-Started) e BEK (Bare Essentials). Escolha entre programas voltados para escolas de ensino fundamental e médio ou para adolescentes e adultos. Seus gráficos do CHALLENGE permitem que você faça uma caminhada virtual em várias regiões geográficas.
4 - Caminhada Mundial
Você pode participar do World Walking como um grupo ou indivíduo e usar seu site ou aplicativo para acompanhar suas caminhadas. É livre para participar e é apoiado por doações. Entrar leva apenas alguns segundos e você pode estar no seu caminho em pouco tempo. Esta é uma boa solução para grupos mistos, onde algumas pessoas têm smartphones e outras não. Você pode escolher entre mais de uma dúzia de rotas e acompanhar suas caminhadas em muitos lugares do mundo. Você pode até ver uma vista da rua de onde você está andando e imprimir seu progresso. É um site fácil de usar que tem muito a oferecer para indivíduos ou grupos.
5 - Cartas CHALLENGE
Os gráficos de DESAFIO são uma ótima maneira de motivar a si mesmo, sua turma ou seu clube a caminhar. Use os gráficos para rastrear sua milhagem a pé para destinos como Across America, To Hawaii, Across the Wild West. É divertido e visual, você não precisa se lembrar de verificar um aplicativo quando ele é postado em seu quadro de avisos ou geladeira.
6 - Desafio Corporativo Global
O Global Corporate Challenge é um desafio de bem-estar no local de trabalho de 100 dias que envolveu quase um milhão de pessoas em todo o mundo desde 2003. As empresas adquirem o programa e formam equipes de sete. Cada funcionário usa um pedômetro, com o objetivo de registrar pelo menos 10.000 passos por dia. Ao registrar suas etapas on-line, eles participam de uma corrida virtual em todo o mundo e competem com outras equipes em sua empresa.
7 - 10.000 passos por dia
10.000 Passos por Dia é um programa de 8 semanas por um preço razoável. Ele inclui um pedômetro opcional, acesso ao site para registro e dicas de treinamento, materiais impressos incluindo exercícios e dicas e um boletim semanal.
8 - WalkingSpree
Você pode usar o WalkingSpree para um programa de bem-estar de funcionários, de pequenas empresas a grandes corporações. Você pode usar o aplicativo para obter etapas do celular ou vincular um pedômetro Fitbit ou Garmin compatível. O aplicativo pode ser personalizado para sua empresa.