Retornar às raízes do método Pilates com seu criador
"Retornar à vida através da contrologia" é leitura essencial do Pilates. Neste pequeno livro, Joseph Pilates transmite a amplitude e o poder do método Pilates . Cobrindo filosofia e técnica, Pilates descreve a abordagem eficaz e duradoura para a saúde do corpo inteiro que agora, 63 anos desde a primeira publicação de "Return to Life", é uma das tendências de fitness que mais cresce no mundo.
Detalhes do livro
- 93 páginas. Inclui 16 páginas de texto por Joseph Pilates e instruções para 34 exercícios de esteira de Pilates.
- Originalmente publicado em 1945
- Preço de varejo típico: US $ 29,95
- Escrito por Joseph Pilates e William John Miller
Guia de Revisão: "Retorne à vida através da contrologia"
Se você está interessado em Pilates, peço-lhe para adquirir e ler "Return to Life Through Contrology" por si mesmo. Não apenas fornece uma visão histórica valiosa sobre a maneira como o Pilates desenvolveu seus exercícios e pensou sobre o método Pilates, mas é um elo vital com a energia do homem, Joseph Pilates . Através do "Retorno à vida através da contrologia", obtemos uma transmissão direta do poder, vibração e convicção com a qual o Pilates abordou - e viveu - o seu trabalho.
Este é um livro para aqueles que são verdadeiramente apaixonados por Pilates e seus benefícios. Sim, ele tem instruções de exercícios e fotos fabulosas de Joseph Pilates realizando a seqüência de esteira aos 60 anos.
Mas para mim, o que é fascinante é que "Retornar à vida através da contrologia" é um retorno às raízes do método que Joseph Pilates chamou de Contrologia, "a coordenação completa do corpo, mente e espírito".
À medida que o método Pilates se torna cada vez mais popular, a ênfase pode começar a se afastar da abordagem multidimensional à aptidão que Joseph Pilates defende em "Retorno à vida por meio da contrologia". Ele pode se tornar mais estreito em foco apenas no ato físico de se exercitar e em seus objetivos relacionados, como alívio da dor nas costas ou do abdômen sempre desejado.
Mas em "Retornar à vida através da contrologia", o pleno potencial da abordagem corpo / mente / espírito para a aptidão vem brilhando.
É aqui que você encontrará as sementes dos princípios de Pilates , as conexões com o yoga e a base da técnica de Pilates em suas aplicações para a vida cotidiana.
O Pilates, como o conhecemos hoje, ainda é Contrologia? Espero que sim. O que eu sei é que foi o espírito encorpado da contrologia que lançou o duradouro programa de condicionamento físico que agora chamamos de Pilates. E se quisermos realmente experimentar os benefícios do método Pilates, não há lugar melhor para começar do que com o próprio Joseph Pilates .
Prós de "Return to Life Through Contrology"
- Aqui está o mestre, Joseph Pilates, escrevendo sobre o método de fitness que ele criou
- Conciso e inspirador
- Inclui fotos de Joseph Pilates executando os exercícios de esteira - aos 60 anos de idade
- Em um pequeno livro, Joseph Pilates comunica o potencial de longo alcance do método Pilates
- Um valioso registro histórico da abordagem de Joseph Pilates ao seu método de Pilates
Contras de "Retornar à vida através da contrologia"
- Apenas 16 pequenas páginas de texto. Nós queremos mais!
Citações Inspiradoras de Joseph Pilates do Fundador do Método Pilates
"A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade.
Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido, com uma mente sã plenamente capaz de realizar naturalmente, facilmente e satisfatoriamente nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo e prazer espontâneos ".
"A contrologia é a coordenação completa do corpo, mente e espírito. Através da Contrologia você primeiro propositadamente adquire controle completo de seu próprio corpo e então, através da repetição apropriada de seus exercícios, gradualmente e progressivamente adquire o ritmo e a coordenação naturais associados a todas as suas atividades subconscientes. "
"Alguns movimentos bem desenhados, executados adequadamente em uma seqüência balanceada, valem horas de fazer exercícios calistênicos desleixados ou contorções forçadas."
"A contrologia não é um sistema de exercícios casuais projetados para produzir apenas músculos protuberantes ... Nem a Contrologia erra tanto pelo excesso de desenvolvimento de alguns músculos à custa de todos os outros, com resultante perda de graça e flexibilidade, ou um sacrifício do Em vez disso, foi concebido para flexionar e esticar os músculos e ligamentos de modo que seu corpo seja tão maleável quanto o de um gato e não seja musculoso como o do corpo de um cavalo de caminhão de cervejaria ou de um corpo musculoso do levantador de peso profissional que você tanto admira no circo ".
"Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito."
"A contrologia não é um sistema fatigante de exercícios monótonos, aborrecidos e abomináveis repetidos diariamente" ad-nausem "."
"A arte da contrologia prova que o único guia real para a sua verdadeira idade não reside em anos ou como você pensa que se sente, mas como na verdade você é infalivelmente indicado pelo grau de flexibilidade natural e normal de que desfruta sua espinha ao longo da vida."
"Isto é o equivalente a uma" chuva interna ". Como a frescura da primavera nascida das fortes chuvas e vastas massas de neves derretendo nas montanhas no interior faz com que os rios inchem e se movam turbulentos para o mar, o seu sangue também fluirá com vigor renovado como resultado direto de sua execução fiel dos exercícios de Controles ".
"Além disso, tal corpo livre de tensão nervosa e fadiga excessiva é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente equilibrada que é sempre plenamente capaz de enfrentar com sucesso todos os problemas complexos da vida moderna."
"Embora a parte de texto de Return to Life Through Contrology seja uma pequena pilha de páginas, está repleta de incentivo e diretivas descaradas do próprio Joseph Pilates. Meu melhor conselho é pegar uma cópia e encontrar algumas de suas citações favoritas para seguir adiante. com aqueles que você acabou de ler. "