Propriocepção é um senso de consciência da posição corporal e dos membros
Os proprioceptores são receptores sensoriais especializados nas terminações nervosas encontradas nos músculos, tendões, articulações e no ouvido interno. Esses receptores transmitem informações sobre movimento ou posição e fazem com que você perceba sua posição e movimento no espaço. Os proprioceptores detectam mudanças sutis no movimento, posição, tensão e força dentro do corpo.
O que é propriocepção?
A propriocepção permite que uma pessoa sinta a orientação de seu corpo em seu ambiente.
Graças à propriocepção, você pode se movimentar sem se concentrar conscientemente em seu ambiente.
Por exemplo, se você levantar o braço acima da cabeça com os olhos fechados, ainda estará ciente de onde está o braço, mesmo que não possa vê-lo. Se você está andando na calçada e a superfície muda (do concreto para a grama), seu corpo sabe como ajustar seu passo, mesmo que você não esteja olhando para o chão.
Propriocepção vem de terminações nervosas sensoriais que comunicam informações de seus membros. Você tem nervos em seus músculos e articulações que informam ao cérebro que posiciona sua articulação.
Proprioceptores no corpo
Os proprioceptores do sistema musculoesquelético são encontrados nos tendões e nas fibras musculares. Esses proprioceptores incluem:
- Fusos musculares (receptores de estiramento) . Estes são os principais proprioceptores nos músculos que são sensíveis a mudanças no comprimento do músculo. Estes permitem que você saiba quando esticar as pernas enquanto caminha ou os braços ao alcançar alguma coisa.
- Órgãos do tendão de Golgi . Esses proprioceptores são encontrados nos tendões próximos ao final da fibra muscular. Eles são sensíveis a mudanças na tensão muscular. Por exemplo, para um halterofilista, os órgãos do tendão de Golgi percebem quanta tensão os músculos dos braços estão exercendo. Se o músculo tiver muita tensão, os órgãos do tendão de Golgi impedirão que ele crie qualquer força (é nesse ponto que o levantador de peso provavelmente perderá peso ou perceberá que precisa colocá-lo no chão). Isso ajuda a evitar ferimentos.
- Os corpúsculos de Pacinian . Esses proprioceptores são responsáveis por detectar mudanças no movimento e pressão dentro do corpo. Eles são encontrados em partes do corpo, como as pontas dos dedos, e são muito úteis para ajudá-lo a detectar texturas, por exemplo.
Como os proprioceptores protegem você do ferimento
Além de fornecer informações sobre o movimento e posicionamento de seu corpo, cabeça, braços e pernas, os proprioceptores podem desencadear certos reflexos de proteção. O " reflexo de estiramento ", por exemplo, é ativado quando os proprioceptores sentem muito alongamento ou força em um músculo ou tendão. Para resistir a uma mudança insegura no comprimento do músculo que pode levar a um músculo ou tendão rasgado, o reflexo faz com que o músculo esticado se contraia, encurte e proteja o músculo ou tendão de lesões.
O que acontece quando os proprioceptores falham?
Embora não seja possível perder toda a propriocepção, para pessoas com esclerose múltipla (MS), há uma desaceleração na comunicação do sistema nervoso, conhecida como desmielinização. O MS deixa as pessoas menos conscientes de seus corpos, de certa forma, com os problemas de controle de equilíbrio um sinal precoce da condição.
Uma entorse de tornozelo pode prejudicar seu senso de propriocepção e você pode sentir que a articulação está instável e prestes a ceder.
Exercícios proprioceptivos são uma terapia de reabilitação comum para ajudar você a reaprender a controlar a posição da articulação.
> Fonte:
> Purves D. Neurociência . Nova Iorque: Oxford University Press; 2018