Despesas a considerar antes de correr uma maratona
Se você está pensando em correr uma maratona, provavelmente está se perguntando sobre o custo. Afinal de contas, muitas vezes nos dizem para avaliar os riscos e benefícios quando se trata de remédios ou lucros e perdas de negócios. Quão caro é participar de uma maratona?
Há muitos fatores a serem levados em conta, desde a localização da maratona até o potencial de lesão.
Vamos dar uma olhada nesses custos.
O "custo" da corrida
Correr é um esporte bastante barato, em comparação com atividades caras como jogar golfe ou esquiar. Tudo que você precisa para correr são algumas roupas confortáveis e um bom par de tênis, certo? Bem, isso pode ser verdade para o corredor casual e recreativo, mas, como qualquer maratonista dirá, a maratona pode se tornar um hobby caro.
Despesas da Maratona
Não há realmente um custo "médio" de despesas para correr uma maratona, pois há muitas variáveis. As despesas podem depender de onde você mora, qual maratona escolher e com que seriedade você deseja treinar. Por exemplo, você vai contratar um treinador pessoal de corrida?
Dito isso, vamos analisar um detalhamento das despesas típicas associadas a uma maratona para dar uma ideia do que você poderia esperar.
Despesas do dia da corrida
As despesas do dia da corrida incluirão tanto o custo da entrada da corrida quanto o custo de chegar lá.
Se você mora na Austrália e a corrida é em Boston, suas despesas serão muito maiores do que uma maratona em sua cidade. Custos a considerar incluem:
- Entrada na corrida: O custo da corrida pode ser de US $ 20 para uma maratona comunitária, menos de US $ 100 para maratonas menores e até US $ 150 a US $ 300 para maratonas de grandes cidades. Além das maratonas tradicionais, muitas vezes há meias maratonas que são feitas para arrecadar dinheiro para uma organização sem fins lucrativos, como um benefício para o câncer. Se este for o caso, sua taxa de entrada pode ser dedutível.
- Viagens: As despesas de viagem podem ser tão pequenas quanto alguns dólares para gasolina e estacionamento, e mais de mil dólares ou mais para maratonas distantes que exigem viagens aéreas para o destino.
- Hospedagem e refeições: Para as maratonas de destino, a maioria dos corredores supõe que eles passem de uma a três noites em um hotel. Essa despesa pode ser maior se você optar por férias também no seu destino. O custo de um hotel ou outra forma de hospedagem pode variar muito, dependendo do tipo de hospedagem (pousada versus resort 5 estrelas), das comodidades e do compartilhamento de um quarto com outros corredores ou amigos. Você também precisará adicionar o custo das refeições durante a sua estadia.
Basicamente, quanto mais longe a corrida, mais dias você vai querer ficar antes e depois da corrida. Se você estiver indo para um fuso horário diferente, você pode querer chegar ao destino da corrida pelo menos dois dias antes da corrida para tentar ajustar e superar qualquer jet lag. Tenha em mente que a maioria das maratonas não oferece corrida para a manhã seguinte à corrida, então você precisa estar perto do destino da corrida no dia anterior à maratona para pegar seu dispositivo de cronometragem e cronometragem de corrida.
Corrida de roupas e equipamentos
Embora você possa correr em praticamente qualquer coisa, corredores sérios freqüentemente desejam investir em roupas que proporcionarão o maior conforto.
Tênis de corrida: Talvez o seu investimento monetário mais importante para a corrida seja um bom par de tênis de corrida. Tênis de corrida geralmente correm ligeiramente acima de US $ 100, e devem ser substituídos a cada 3 meses ou mais durante o treinamento de maratona. Alguns pares de boas meias de corrida adicionarão outros US $ 25 a US $ 50.
Execução de roupas: planeje ter pelo menos três roupas de corrida favoritas para treinar . Isso pode custar de US $ 100 a US $ 500, dependendo da época e das lojas. Tecidos sintéticos são geralmente melhores e permitem a absorção, enquanto 100% algodão pode permanecer molhado e deixar você com uma sensação de frio (e depois frio) durante a sua corrida.
Para as mulheres, alguns sutiãs esportivos de boa qualidade podem incluir outros US $ 50 a US $ 100. Um estudo de 2016 descobriu que usar roupas de compressão pode não apenas melhorar o desempenho, mas também reduzir a dor muscular, os danos e a inflamação relacionados à corrida.
Acessórios de corrida: vários acessórios podem protegê-lo da sua corrida. O Essentials inclui um chapéu de corrida, que custa cerca de US $ 20, óculos escuros , que podem custar de US $ 20 a US $ 300, dependendo da marca, e um relógio que varia consideravelmente de um relógio básico de US $ 50 a US $ 350. relógio ativado.
Despesas de Água e Nutrição
Você precisará de água para a corrida, e as opções podem variar de US $ 15 a US $ 40 para uma garrafa de água ou um cinto de combustível, dependendo do modelo escolhido. Se você adicionar bebidas esportivas, adicione outros US $ 30 a US $ 60. Você também vai querer planejar outros US $ 30 a US $ 60 para cobrir o custo de géis esportivos, mastigações e barras.
Ferramentas de Recuperação e Primeiros Socorros
Após a sua maratona, você pode estar dolorido e as despesas de recuperação devem ser incluídas no total. Você pode querer usar um rolo de espuma, um bastão de massagem ou outra ferramenta de massagem que possa custar de US $ 15 a US $ 40. Meias de compressão também funcionam de US $ 15 a US $ 40. Se você quiser gastar um pouco e fazer uma massagem profissional, os custos começam em torno de US $ 75 a US $ 100, mas podem aumentar para massagens mais longas e outras adições, como terapia com pedras quentes ou aromaterapia.
E não se esqueça das bolhas. Você pode estimar outros US $ 20 a US $ 30 para cobrir o custo de BodyGlide , band-aids e moleskin.
Itens Opcionais da Maratona
Estas são algumas outras despesas que os maratonistas nem sempre incorrem, mas muitas vezes se encontram comprando. Isso pode incluir fotos de corrida entre US $ 20 e US $ 100, dependendo de quantas você quiser e, claro, entre US $ 25 e US $ 50 para uma camiseta de corrida de recordação.
Custos Médicos em Potencial de Correr uma Maratona
O custo de uma visita ao médico ou consultas fisioterapêuticas relacionadas à sua participação em uma maratona pode variar muito, dependendo da sua cobertura de seguro e da sua localização. Antes de viajar, você pode querer verificar sua cobertura fora do estado ou fora do país para ver o que será coberto. Você pode querer comprar um seguro de viagem para compensar a diferença.
Se você correr em uma grande maratona, tiver algum fator de risco cardíaco ou for mais velho, reserve um momento para considerar seu desejo de competir. Um estudo de 2017 publicado no New England Journal of Medicine descobriu que os beneficiários do Medicare que tiveram um ataque cardíaco ou parada cardíaca em datas de maratona (em grandes maratonas nas principais cidades) tiveram tempos significativamente mais longos de transporte de ambulância e foram mais propensos a morrer nos 30 dias após o evento.
Uma palavra sobre os custos de participar de uma maratona
Conforme observado acima, há vários custos diferentes a serem considerados ao estimar a despesa de participar de uma maratona. Se você está em um orçamento, há uma série de dicas para poupar dinheiro para os corredores , mas certifique-se de reduzir os custos nas coisas certas. Tênis bons são imprescindíveis, mas você não precisa necessariamente do mais recente relógio ou óculos escuros.
Finalmente, uma discussão de custos não seria completa sem mencionar os benefícios. Costumamos expor grandes somas para televisores e computadores de jogos, despesas que promovem o comportamento sedentário. Ao calcular o custo da sua maratona, certifique-se de equilibrar as despesas com os benefícios para a sua saúde e bem-estar que a corrida pode proporcionar.
> Fontes:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. e A. Olenski. Atrasos no atendimento de emergência e mortalidade durante as principais maratonas dos EUA. O New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.