A professora de yoga Mandy Ingber, de Los Angeles, é mais conhecida por causa de sua cliente mais famosa: a atriz Jennifer Aniston. Aniston credita seu inegável corpo ao método de Ingber, uma combinação de asanas de yoga tradicionais e exercícios de tonificação que Ingber chama de Yogalosophy. Ingber traz seu treino para um público mais amplo com este vídeo, seu primeiro DVD de ioga.
O treino de Yogalosophy
Como você provavelmente pode adivinhar, Jennifer Aniston não conseguiu sua fabulosa forma fazendo alguns alongamentos e alguns oms e chamando-a um dia. Este é um treino árduo. Ingber leva você através de uma série de poses de ioga clássicos, cada um dos quais é seguido por um exercício de tonificação baseado na pose.
Não tem certeza do que ela quer dizer com exercícios de tonificação? Se você já fez flexões de chaturanga ou fez poses de barco , você fez esse tipo de trabalho, o que faz você entrar e sair rapidamente de uma pose, geralmente para 10 ou mais repetições. Os exercícios de tonificação de Ingber não estariam fora de lugar em uma aula de yoga vinyasa típica ou sessão de treinamento de força. Na verdade, já fiz muitas delas antes (enquanto amaldiçoava silenciosamente meu professor de yoga), mas não tantas em sequência. Você definitivamente vai sentir a queimadura, mas Ingber encoraja você a abraçar a queimadura porque representa a mudança.
O comentário peculiar de Ingber em toda parte mantém a luz e a graça, embora exista a opção de desligar o padrão se ele começar a incomodá-lo.
Eu a encontrei uma distração agradável do remédio ruim que ela está preparando: o foco tradicional da ioga em estar no momento presente não vai fazer você passar por mais oito rodadas de agachamentos.
Yogalosophy é para você?
Yogalosophy distingue-se do pacote de DVD de ioga homogêneo, oferecendo um treino exclusivo.
A inclusão dos temidos exercícios de tonificação prova ser seu fator distintivo. Se você acha que a maioria dos vídeos de ioga deixa você com um pouco de sono, talvez seja hora de transformar o dial up em Yogalosophy. Você não estará em perigo de cochilar aqui; você estará ocupado demais esculpindo sua melhor face possível.