Kimberly Fowler é uma conhecida professora de Yoga baseada em Los Angeles. Ela é a fundadora dos Centros de Fitness de Yoga e Fiação (YAS) em Los Angeles e Portland e fez vários DVDs de exercícios de ioga, incluindo Yoga para Atletas. Sua missão, como o subtítulo do livro deixa claro, é tornar a ioga acessível àqueles que estão desconfortáveis com o canto, a granola e o sânscrito .
Primeiro, vamos falar sobre o Yoga
O livro de Fowler adota uma abordagem anatômica, com cada capítulo focado em uma área específica do corpo. Começando com a cabeça e descendo, ela cobre o pescoço, ombros, parte superior e inferior das costas, braços, mãos, abdômen, quadris, pernas, joelhos e pés. O bom dessa organização é que ela permite que você se concentre facilmente em uma área do corpo que pode estar incomodando ou trabalhando. Fowler faz um ótimo trabalho em quebrar cada área do corpo, incluindo fornecer desenhos anatômicos e explicar os ferimentos comuns.
Ela também oferece amplas modificações para cada pose. Cada capítulo termina com uma série de exercícios curtos, o que torna uma maneira prática de reunir uma sessão de treinos em casa. Infelizmente, alguns dos modelos apresentados nas fotografias não ilustram um grande alinhamento , que é a chave para experimentar os benefícios físicos de cada pose e evitar lesões.
Embora seja uma boa idéia usar pessoas "normais" (ou seja, tipos de pretzel super bendys) como modelos, ainda é importante que as poses sejam mostradas da forma mais correta possível.
Agora, vamos falar sobre o truque
Com tantos livros de yoga no mercado, como você pode se destacar do bando? Bem, como todo gênio do marketing e aficionado da Broadway sabe, você precisa de um truque.
No caso de Fowler, é sua postura "Sem canto, sem granola, sem sânscrito". Como eu notei quando revi o seu DVD Yoga for Athletes alguns anos atrás, este sloganeering parece bastante desatualizado (veja o advento do power yoga no início dos anos 90). Caminhe em qualquer clube de saúde ou academia e não é difícil encontrar yoga sendo ensinado como exercício, com apenas um canto, cereal matinal ou eka pada rajakaotasana à vista. Em um estúdio de ioga, você pode ser encorajado a dizer um ou três no final da aula, mas, novamente, não é difícil encontrar um professor que interprete Radiohead em vez de Krishna Das. Há tanta ioga secular disponível hoje que, para fazer um grande negócio, parece que não há muito barulho por nada.
E mais uma coisa
Um ponto que eu sinto que devo contestar é o seguinte conselho, incluído na conclusão de Fowler: "Se você for a uma aula onde o instrutor está falando sânscrito e cantando, tocando um gongo, etc., e isso faz você se sentir desconfortável , levante-se e saia. " Agora, no meu livro, isso é simplesmente grosseiro. Não estamos falando de sair de um filme. Há outro humano, um professor de yoga, no final de suas ações. Um gongo deixa você desconfortável o suficiente para desrespeitar essa pessoa?
Meu conselho é exatamente o oposto: você pode passar por essa hora e meia. Pode não ser sua coisa, você nunca pode voltar. Tudo bem, mas vamos todos tentar ser bons um com o outro, e talvez até nos abrirmos para experiências que ampliem nossas noções preconcebidas do que fazemos e do que não gostamos. Isso é yoga. Caso contrário, vamos chamar de alongamento .
Divulgação: Uma cópia de revisão foi fornecida pelo editor.