Yoga apto para o ginásio
Power yoga é um termo geral usado para descrever uma abordagem vigorosa e baseada em condicionamento físico ao yoga estilo vinyasa . Embora muitos considerem ser "yoga de academia", esse estilo de prática foi originalmente modelado de perto no método de Ashtanga .
O power yoga leva o atletismo de Ashtanga, incluindo muitas vinyasas , mas dá a cada professor a flexibilidade de ensinar qualquer pose em qualquer ordem, tornando cada aula diferente.
Com sua ênfase na força e flexibilidade, o power yoga trouxe a ioga para as academias da América, à medida que as pessoas começaram a ver a ioga como uma maneira de se exercitar.
O que esperar de uma aula de ioga de poder
Embora as aulas de ioga de poder variem muito de professor para professor, você pode esperar encontrar um fluxo intenso de yoga com uma quantidade mínima de canto e meditação. Academias e clubes de saúde, em particular, assumiram o termo como uma maneira de deixar sua clientela saber que isso é exercício. Prepare-se para trabalhar duro e suar.
Quem inventou o Power Yoga?
O termo tornou-se comum em meados da década de 1990, quando dois professores americanos de yoga que haviam estudado com o guru de Ashtanga, Sri K. Pattabhi Jois, começaram a tornar o que aprenderam mais acessível aos estudantes ocidentais. Eles também queriam se afastar da sequência rígida de Ashtanga, que é uma série de poses que são sempre feitas na mesma ordem.
Bryan Kest, baseado em Los Angeles e Beryl Bender Birch, com sede em Nova York, são mais frequentemente creditados com a invenção quase simultânea do power yoga em costas opostas.
Ambos faziam parte da segunda geração de estudantes americanos de Ashtanga; Kest originalmente aprendeu com David Williams e Bender Birth de Normal Allen. Williams e Allen estavam ambos entre os primeiros estudantes ocidentais de Jois. Kest passou a estudar com Jois em Mysore, na Índia. Bender Birch, que já havia feito Sivananda , Kundalini e Iyengar Yogas, trabalhou com Jois durante suas viagens aos EUA na década de 1980.
Kest e Bender Birth usaram o termo power yoga para diferenciar o intenso e fluente estilo de yoga que estavam ensinando a partir do suave alongamento e meditação que muitos americanos associavam ao yoga. Bender Birch disse que quando ela começou a chamar suas aulas de power yoga, ela ainda ensinou a sequência de poses de Ashtanga.
Estilos de Power Yoga
Larry Schultz, que estudou Ashtanga com Jois a partir dos anos 80, também introduziu uma forma de power yoga em seu icônico estúdio em São Francisco, "It's Yoga", no início dos anos 90. Schultz rompeu com o método de Jois misturando poses das três primeiras séries de Ashtanga. Mais tarde, Schultz codificou sua abordagem em um estilo que ele denominou de rocket yoga.
Baron Baptiste é outro conhecido professor de yoga que estabeleceu com sucesso seu próprio estilo de power yoga, Baptiste Power Vinyasa . Baptiste também havia estudado Iyengar e Bikram . Usando o termo não específico, power yoga deu a cada um desses inovadores a liberdade de desenhar métodos e poses de todas as suas influências simultaneamente para criar algo novo.
CorePower Yoga franquias estúdios de ioga que usam práticas de power power como exercícios de fitness.