Este é o clássico Mari Winsor . Não é clássico Pilates, lembre-se você. Esta é a abordagem inventiva de Mari Winsor baseada no Pilates para um Pilates mais calisteno que visa a perda de peso e a modelagem corporal.
O programa de emagrecimento Pilates é uma evolução do programa Winsor Pilates Super Sculpting . É para pessoas que já estão em boa forma ou têm algum conhecimento de Pilates ou Winsor Pilates.
Não é para principiantes. Também não é para você se você tem dor nas costas ou outras razões para querer uma abordagem mais cuidadosa do Pilates. Com esse cuidado, se você gosta de misturar e se divertir com seus treinos, continue a ler.
Os exercícios de DVD de emagrecimento Pilates
No programa de emagrecimento Pilates DVD, Mari Winsor leva 5 diferentes exercícios de DVD que são atribuídos a dias diferentes de um plano de perda de peso de 30 dias. Há um grande treino de "abssessão", bem como exercícios de corpo inteiro e exercícios que se concentram em esculpir áreas diferentes, como levantar a bunda ou tonificar os braços. Eles são todos bastante curtos e intensos, com a energia otimista de Mari Winsor empurrando-os.
Mari Winsor costuma manter um bom ritmo em seus DVDs. Ela não leva muito tempo extra com modificações ou dicas de alinhamento ao longo do caminho. Essa abordagem tem seus prós e contras, mas tem o efeito de manter o treino em movimento.
Há, no entanto, mais esforço para demonstrar modificações nesses DVDs do que em alguns DVDs anteriores da Winsor Pilates.
Um dos exercícios deve ser cardio . É um bom treino, mas se você é o nível que leva para fazer estes exercícios, provavelmente não vai ser muito cardio para você, embora seja tonificação do corpo.
No geral, eu gosto dos DVDs de emagrecimento do Pilates. Eles são desafiadores e divertidos, e eles usam o "acelerador" do qual falarei em um minuto. Eu não posso dizer que eles representam os exercícios de Pilates mais equilibrados de sempre, mas eles vão esculpir um monte de áreas-chave do corpo. Se você é jovem e forte ou sabe cuidar de si mesmo, você pode realmente gostar deste programa.
O acelerador de Pilates de emagrecimento
Eu acho que o acelerador é muito legal. Quando eu abri minha caixa e vi todas as maneiras que você poderia combinar o cabo elástico, bar, 1lb. mão pesos e alças de pé / mão eu estava cócegas. Eu gosto especialmente da maneira que você pode desparafusar as extremidades da barra ponderada para fazer pesos de mão.
O acelerador é como um orçamento do PilatesStick ou do Tower on the Go . Há um cordão que tem um acessório que permite fixar o meio fechando-o em uma porta. Então você pode puxar as extremidades da banda para exercícios de resistência. Não é super resistente, mas é bom para o equipamento de treino em casa .
O acelerador também tem alças de encaixe extras para que você possa ter um conjunto em suas mãos e um conjunto em seus pés e esticá-los usando seus braços e pernas para criar a resistência. Existem várias maneiras de combinar os elementos do acelerador para um treino e acho que Mari pode ter incluído quase todos eles nos exercícios de DVD do Slimming Pilates.
Eu adoraria ter uma introdução aos DVDs explicando tudo ... Eles não fazem um bom trabalho em dizer-lhe qual configuração dos elementos do acelerador você vai precisar até o DVD começar. Eles também nem sempre o avisam quando mudam um set no meio de uma rotina. E alguns dos ajustes de exercícios médios mostrados pelas pequenas senhoras que fazem a demonstração não vão funcionar para o resto de nós. Achei essas questões irritantes no começo, mas se você fizesse as rotinas regularmente, descobriria o que funciona.
Os extras
Para perder peso com Pilates você tem que se exercitar em um ritmo mais rápido, adicionar resistência e comer para perda de peso.
Os DVDs têm o ritmo, o acelerador adiciona resistência e, como um extra, há um pequeno livro com um plano alimentar de perda de peso de 7 dias. O plano é baixo em carboidratos - muito baixo em carboidratos complexos, na minha opinião, mas parece um suporte bastante nutritivo para perda de peso a curto prazo. O livreto inclui receitas e lanches também.
Há também uma fita métrica (que eu tenho visto, mas não abri), e um pequeno cartaz com algumas instruções de exercícios detalhados.
The Bottom Line
Por US $ 60,00, acho que você ganha muito pelo seu dinheiro. Eu não iria depender desta abordagem para todos os grandes benefícios que o Pilates tem para oferecer, mas como um exercício baseado em Pilates que lhe dará variedade e um bom treino, vale a pena.
Divulgação: Uma cópia de revisão foi fornecida pelo editor.