Com o treinamento adequado, é possível que qualquer pessoa que esteja com boa saúde possa completar uma maratona. No entanto, é um enorme esforço físico e mental e não é algo para ser tomada de ânimo leve.
Treinamento é essencial
É tentador assistir a uma maratona, ver pessoas de todas as idades e tipos de corpo e pensar: "Ei, eu poderia fazer isso". Mas é importante lembrar que a maioria das pessoas que correm uma maratona está correndo há anos e gradualmente distância da maratona de 26,2 milhas .
Somente alguém que é incrivelmente apto pode decidir correr uma maratona por um capricho.
O participante médio da maratona alcançou esse ponto depois de meses de treinamento para se preparar fisicamente e mentalmente. E todos foram examinados por seus médicos, que lhes deram autorização médica para treinar e completar a corrida.
Tempo e dedicação
Se você é saudável, disposto a assumir o compromisso com o treinamento e também está preparado para fazer sacrifícios financeiros e pessoais, talvez esteja pronto para assumir o desafio.
A maioria das maratonas exige que você tenha pelo menos 18 anos de idade , embora para alguns a idade mínima seja 16 anos. E, claro, você precisa realmente gostar de correr, pelo menos um pouco! É geralmente recomendado que alguém interessado em completar uma maratona primeiro tente correr uma distância menor de corrida. Isso pode ser uma maratona de 10 km ou meia , mas lhe dará uma boa idéia se você gosta ou não o suficiente para treinar para uma maratona completa.
Treinar para uma maratona requer um enorme compromisso de tempo, bem como energia física e mental. Você precisa decidir se está pronto para se comprometer a fazer tudo o que for necessário para se preparar para o desafio.
Um cronograma de treinamento de maratona é um grande esforço e muitas pessoas comparam a ter um emprego a tempo parcial.
Você precisa estar preparado para fazer alguns sacrifícios, como passar menos tempo com amigos e familiares e ter certeza de que está comendo bem e dormindo bastante.
Antes de ansiosamente se inscrever para uma maratona, você deve se perguntar estas oito perguntas simples para determinar se você está pronto para dar o salto. Isso inclui perguntas sobre sua experiência, saúde e comprometimento com o tempo envolvido.
Os altos e baixos
A emoção de completar sua primeira maratona é uma experiência inesquecível. Muitas pessoas também amam essa alegria de se esforçarem em seu treinamento diário. No entanto, sempre há algumas surpresas ao longo do caminho.
Por exemplo, algumas pessoas, incluindo membros da família, podem não apoiar seu treinamento se sentirem que isso está interferindo na vida familiar e nos compromissos. Por esta razão, você deve estar pronto para lidar com alguns negativistas e explicar por que você quer fazê-lo.
Além disso, se você acha que o treinamento para a maratona é uma maneira infalível de perder peso, pode se surpreender que isso nem sempre aconteça .
Uma palavra de
Há muitos fatores a considerar antes de decidir correr uma maratona. Tenha em mente que aqueles corredores que você vê na TV passaram por mais de 26,2 milhas para chegar à linha de chegada.
Pense nas coisas e corra algumas corridas menores primeiro. Se você realmente gosta e é saudável o suficiente para obter autorização médica, então vá para o grande!