Nada causa estragos em uma rotina de exercícios como uma viagem de negócios ou férias. Voltar para o balanço das coisas depois de alguns dias de folga pode ser um desafio, portanto, mantenha-se no caminho certo por não se permitir afrouxar em primeiro lugar.
O Pilates é um excelente método de exercício porque é fácil de fazer em movimento e os equipamentos opcionais que ele pode exigir são super portáteis.
Não há motivo para se desviar da sua rotina de Pilates . Aqui estão algumas maneiras de ficar em forma enquanto você está na estrada.
1. Aprenda algumas rotinas de Pilates
Marque qualquer uma das nossas rotinas de Pilates, como o treino rápido . Todos os treinos são compatíveis com dispositivos móveis, então experimente seu smartphone ou tablet. Se você não tiver acesso à Internet enquanto estiver fora, anote antes uma rotina de exercícios ou imprima esta lista de exercícios clássicos de exercícios de Pilates .
2. Pacote de Equipamentos Pequenos
Não há nenhum equipamento que você deve ter para fazer o Pilates, que é parte do apelo, mas embalar um pequeno ou dois equipamentos pode ser um grande motivador, desde que não seja um inconveniente caber dentro da sua mala. Há uma abundância de pequenos pedaços de equipamentos de Pilates que você pode facilmente levar com você.
3. Faça um círculo mágico
O círculo mágico de Pilates , também conhecido como anel de pilates e anel de exercícios, acrescenta uma quantidade infinitesimal de peso à sua bagagem e dificilmente ocupa espaço.
A melhor coisa de empacotar um equipamento como o círculo mágico é que ele aumenta o fator de comprometimento. Além disso, os círculos mágicos são ótimos para segmentar grupos musculares específicos.
4. Traga uma esteira de Pilates
Se você tem uma esteira fina, leve e / ou fácil de enrolar, talvez valha a pena levar com você.
Eu sou conhecido por jogar uma toalha de hotel no chão para servir como um tapete improvisado, que funciona bem, mas você pode preferir ter seu próprio tapete.
5. Pack uma banda de exercício
De todos os equipamentos de Pilates, a única desvantagem de viajar com uma banda de exercício é que eles são tão fáceis de ignorar. Ao contrário de uma esteira ou um círculo mágico, uma banda de fitness desaparecerá na parte inferior da sua mala. No entanto, se você tem o hábito de fazer seu treino de Pilates com bandas, eles são uma ótima peça de equipamento empacotável e dificilmente ocupam espaço em sua bagagem.
6. Use aplicativos e DVDs de Pilates
É muito fácil baixar um aplicativo do Pilates ou jogar um DVD ou livro do Pilates na sua bolsa. Desde que eu tento ficar entediado facilmente, eu costumo pegar dois. Recomendo procurar um DVD ou aplicativo do Pilates que desafie você. Você não ficará entediado e poderá passar a sua viagem conhecendo-o.
7. Encontre um estúdio de Pilates
Como o Pilates se torna cada vez mais popular, está ficando mais fácil encontrar aulas de Pilates em praticamente qualquer lugar. Com um pouco de perseverança e pesquisa, você deve ser capaz de encontrar uma aula sem nenhum problema. Se você estiver hospedado em um hotel, pergunte ao concierge se eles conhecem algum estúdios próximos. Os estúdios quase sempre recebem bem os alunos; pode custar um dólar ou dois extras, mas experimentar uma aula diferente é uma ótima maneira de aprender coisas novas e ter uma nova perspectiva.
8. Faça uma aula on-line de Pilates
Se você não consegue encontrar uma aula de Pilates nas proximidades, há uma abundância de ótimas aulas de Pilates online que você pode aproveitar para sua conveniência.
Boa Viagem!