Benefícios dos Exercícios Privados
Este artigo é sobre os benefícios dos exercícios em casa do Pilates , mas não se trata de incentivar alguém a seguir sozinho sem instrução em pessoa. Aulas de Pilates e a ajuda de um instrutor de Pilates são inestimáveis. No entanto, há algo muito especial sobre trabalhar sozinho. Pode melhorar imensamente a sua prática de Pilates. Aqui estão algumas razões para se inspirar em Pilates em casa.
1 - Um bom ambiente para a auto-conscientização
Pilates é um método de fitness corpo / mente. Como tal, uma atenção interior é parte integrante da prática. Na aula de Pilates, muita atenção deve ser dada ao instrutor, a um ambiente menos familiar e a fazer parte de uma aula. Em casa, você tem a oportunidade de concentrar verdadeiramente sua atenção no que você está fazendo e como se sente. Esta é a configuração perfeita para descobrir níveis mais profundos do movimento de Pilates dentro de você, tornando os exercícios ainda mais eficazes.
Aprenda a configurar seu espaço de treino em casa .
2 - Você pode levar o seu tempo
Há muito a ser dito para passar por um treino em um ritmo constante. Mas às vezes isso significa que pulamos as partes que não somos boas ou que não entendemos.
Você pode aproveitar o tempo livre para esclarecer as coisas em que precisa trabalhar. Experimente exercícios que não funcionaram para você. Tente descobrir por si mesmo o que eles devem fazer e por que eles podem não estar funcionando. Muitas descobertas podem ser feitas dessa forma, levando sua prática ao próximo nível.
A prática em casa também é um ótimo momento para se dedicar a estudar as instruções de exercícios por escrito on-line e em livros, e assistir e assistir novamente a partes de DVDs e vídeos .
3 - Ninguém está assistindo
Alguma vez você já teve um instrutor para corrigi-lo antes mesmo de você ter a chance de descobrir o que é certo exercício? Irritante, não é? Embora precisemos da visão de raios-x de nosso instrutor (uma qualidade que nunca deixa de me surpreender), às vezes também precisamos da liberdade de parecer um pouco bobo antes de acertarmos algo.
Em casa, ninguém vai interferir no seu movimento. Não há outros alunos lançando olhares de soslaio para o que você está fazendo, e não há nenhum professor em treinamento tomando notas à margem. Casa é a sua chance de trabalhar até a sua borda, e talvez até passar por ela sem se preocupar em parecer bobo!
Não tente nada perigoso (como movimentos avançados, se você é um iniciante), mas o que diabos - vai para o próximo nível.
4 - Você pode incorporar sua prática de Pilates
Embody: para fazer ou incluir como parte de um todo unido (do Merriam-Webster Dictionary).
Às vezes, ir para a aula de Pilates é como pegar de volta um pequeno pedaço da nossa vida. Então, continuamos nosso dia esperando que os efeitos durem. Quando você leva o seu Pilates para casa, você transforma a prática em um tecido mais pessoal de sua vida. Isso pode fazer uma grande diferença em como você se vê como um estudante de Pilates. É como reivindicar o Pilates como seu e permitir que você preencha sua prática por dentro - um movimento de fortalecimento e fortalecimento que garanto aumentará sua condição física.
5 - Você consegue exercícios consistentes de Pilates
Se você se acostumar a trabalhar sozinho, não dependerá de ninguém para que sua prática de condicionamento físico continue no caminho certo e no progresso.
Um horário de Pilates muito bom é duas aulas por semana complementadas por um ou dois exercícios em casa. Se o seu orçamento não está disponível para as aulas frequentes de Pilates, o estúdio está fechado nos feriados ou você viaja muito, nada disso vai desanimá-lo se você estiver confortável com a prática do Pilates por conta própria.