A crescente popularidade do Pilates é uma coisa maravilhosa, mas como o jogo Telephone, onde o significado de uma frase fica distorcido à medida que é transmitido, à medida que a palavra se espalha sobre o Pilates, também há algumas idéias sobre ele que não estão servindo a ninguém. Aqui estão alguns dos mitos sobre pilates que podem mandar os pilates para a histeria moderada, se não para as conexões completas.
Pilates é um derivado do Yoga
Ah, esse aqui está causando ranger de dentes tanto para os praticantes de Pilates como para os praticantes de yoga, especialmente os professores que têm alunos que entram pensando que yoga e Pilates são intercambiáveis. Pilates não é um derivado do yoga. Enquanto Joseph Pilates estudou muitas disciplinas de fitness e corpo / mente e pode ter sido exposto a yoga, não há evidências históricas de que ele tenha estudado seriamente yoga. Embora o Pilates e o yoga sejam práticas muito elogiosas, eles também são muito diferentes.
Pilates é apenas uma correção rápida para Abs Flabby
Bem, a verdade é que o Pilates é uma correção para o abdômen flácido. Pilates é bem conhecido por achatar as barrigas. A razão é que o Pilates se concentra em trabalhar a partir do núcleo, especialmente os músculos abdominais mais profundos. Tonificar os músculos abdominais e do assoalho pélvico proporciona estabilidade e liberdade de movimento por todo o corpo. Esta é também uma das razões que o Pilates tem sido tão bem sucedido para pessoas que têm dor nas costas.
Contudo, Pilates não para no trabalho abdominal em absoluto. A integração estrutural e o aprendizado para criar um corpo flexível e forte que possa se movimentar de maneira livre e eficiente são objetivos importantes do condicionamento físico do Pilates. Para este fim, o Pilates trabalha todas as partes do corpo de uma forma muito equilibrada, não apenas os abdominais.
O método Pilates também é uma prática de fitness mente / corpo.
Desenvolver um corpo que funcione como um todo harmonioso requer muito mais do que uma abordagem calistênica ou de redução de pontos no fitness. Os princípios do Pilates - controle, centralização, concentração, respiração , fluxo e precisão - tudo suporta uma experiência integrativa mente / corpo através do exercício de Pilates.
Pilates é fácil, para os Wimps
A ideia de que o Pilates é fácil vem de alguns lugares. Primeiro, o Pilates é muito adaptável . Pode ser fácil ou muito difícil, dependendo das necessidades do indivíduo. A capacidade de modificar exercícios para diferentes populações é, na verdade, uma das maiores forças do Pilates. Em segundo lugar, a crescente popularidade do Pilates fez com que houvesse muitas aulas de Pilates em praticamente todos os ginásios e estúdios de todo o país. Isso é bom, mas também significa que as pessoas não estão necessariamente expostas aos níveis intermediário e avançado de Pilates. Terceiro, os exercícios de Pilates são feitos com lentidão. Há uma ênfase na conscientização e controle que pode tornar um exercício fácil para o observador casual.
Existem outras razões pelas quais o Pilates pode parecer fácil. É uma forma popular de exercício para mulheres grávidas , é usada em reabilitação, e pessoas de todas as idades e tamanhos podem fazer Pilates.
No entanto, o método Pilates apresenta desafios contínuos até mesmo para os atletas mais aptos (com quem o Pilates também é muito popular).
Pilates é principalmente para mulheres
Pilates nunca foi "apenas para mulheres" e seus benefícios certamente não são tendenciosos quanto ao gênero. Afinal, o Pilates foi desenvolvido por um homem, Joseph Pilates, que se diz ter sido um homem bastante machista. Joe era ginasta, pugilista e treinador militar em seus primeiros anos, e fotos de Pilates até os oitenta anos revelam um físico muito forte e adequado. Os homens sempre desempenharam um papel importante na manutenção do trabalho de Pilates e na moldagem de sua evolução.
É verdade que o Pilates é muito popular entre as mulheres, mas não há nada sobre o Pilates que o faça mais para as mulheres do que para os homens. A adaptabilidade do método Pilates a diferentes níveis de condicionamento físico e tipos corporais tornou o Pilates uma opção de fitness acessível e eficaz para as mulheres. Além disso, o Pilates atraiu um grande número de dançarinos, especialmente mulheres, e muitos deles escolheram o Pilates como uma próxima carreira. Mais professoras tornaram o Pilates mais atraente para as alunas. Ambos os fatores podem ter contribuído para uma percepção um pouco feminizada do Pilates. Felizmente, agora que o método Pilates está se tornando tão bem aceito no fitness, mais homens estão aparecendo em estúdios e programas de treinamento.
Qualquer pessoa pode ensinar Pilates com um pequeno livro e DVD Study ou um pequeno workshop
Há uma verdade infeliz nisso. Instrução de Pilates não é regulamentada no momento e qualquer pessoa que queira pode afirmar estar ensinando Pilates. Mas isso é tanto quanto vai. O Pilates é um método sofisticado de exercício e um instrutor qualificado terá muita experiência em educação e aprendizado.
A educação para ensinar exercícios de esteira de Pilates é muitas vezes apenas um curso de fim de semana, mas isso deve ser precedido por um longo tempo gasto como aluno. A formação completa de instrutores de Pilates é muito mais extensa, exigindo o estudo da anatomia, populações especiais, habilidades de ensino e todos os equipamentos de Pilates e exercícios de esteira. A maioria dos instrutores de Pilates tem um bom treinamento, mas como a indústria não é regulamentada, cabe ao consumidor fazer perguntas e ser um aluno perspicaz, e a responsabilidade de instrutores em perspectiva é ter uma educação adequada antes de ministrar uma aula.