Quando você está apenas começando a praticar yoga, pode ser difícil descobrir como encontrar as aulas de yoga, os professores ou os centros que atenderão às suas necessidades. Felizmente, existem alguns diretórios on-line que podem ajudá-lo a localizar aulas de ioga perto de você.
Escolhendo a aula de Yoga certa para você
Se você é novo no yoga, procure por classes de nível iniciante. Estes serão mais adequados para a sua prática emergente e você sempre pode subir mais tarde se quiser mais de um desafio.
Como regra geral, as classes de hatha tendem a ser mais suaves e lentas, enquanto as classes de vinyasa estão fluindo e mais dinâmicas. Use nossos tipos de folha de dicas de ioga se precisar aprofundar na identificação de diferentes estilos de aulas de ioga.
Diretórios gerais para aulas de ioga
Cobrindo uma ampla gama de estilos de ioga e locais, os seguintes diretórios são ótimas fontes para começar a procurar classes locais.
- Diretório do Diário de Yoga - Encontre professores, estúdios e programas de treinamento de professores internacionalmente por localização ou estilo. Yoga Journal é a revista de yoga mais proeminente dos EUA, portanto, sua listagem tende a ser muito atualizada.
- Diretório da Yoga Alliance - A Yoga Alliance define os padrões para se tornar um professor de yoga registrado. No diretório, você pode procurar professores registrados e programas de treinamento por estilo e localização. É uma ótima fonte para encontrar os estúdios de ioga mais conceituados em sua área. Sempre que possível, escolha os professores registrados da Yoga Alliance, pois isso garante que eles tenham recebido pelo menos 200 horas de treinamento.
- Yoga Finder - Um bom recurso para encontrar aulas de ioga internacionalmente, este site tem uma lista extensa de professores, estúdios e retiros. Inclui a opção de inscrever-se em um boletim de eventos de ioga para sua área.
Diretórios especializados em Yoga
Se você está procurando aulas em um estilo específico, os melhores recursos geralmente são seus sites oficiais.
Explore os diretórios dos professores de vários estilos populares e encontre informações detalhadas sobre esses estilos.
- A Escola de Hatha Yoga de Anusara é um yoga de fluxo centrado no coração. As aulas são planejadas para serem divertidas, mas são um desafio, já que o Anusara Yoga se concentra no alinhamento . Ele tende a usar seu próprio vocabulário e adereços ajudam a torná-lo acessível a estudantes de várias habilidades.
- Os professores de Ashtanga Yoga seguem uma série de poses para criar práticas intensas de yoga vinyasa. A estrutura do Ashtanga Yoga é projetada em oito níveis e há uma oportunidade para a prática autodirigida. Muitos estudantes gostam do atletismo exigido em Ashtanga.
- Os professores de yoga de Bikram ficam com uma sequência de 26 poses de ioga muito específicas. Bikram é um tipo de yoga quente em que as aulas acontecem em uma sala que é realizada em temperaturas entre 95 e 105 F. Para dizer que esta é uma prática intensa de yoga é um eufemismo, mas é muito popular.
- Os professores da BKS Iyengar Yoga concentram-se no alinhamento em sua forma de hatha yoga. O Iyengar Yoga introduziu adereços de ioga , como cobertores, blocos e correias, para que todos os alunos possam se concentrar no alinhamento, não importando sua capacidade. O objetivo é alcançar o equilíbrio no corpo que leva ao equilíbrio na mente. Devido a tudo isso, as aulas de ioga de Iyengar são muito populares.
- Os professores de Yoga Jivamukti realizam aulas que são tão intensas quanto o fluxo de vinyasa encontrado na ioga de Ashtanga. A principal diferença é que Jivamukti tende a incluir mais ensinamentos espirituais . No entanto, tem um toque leve que é inspirado por seus fundadores da cidade de Nova York.
- A 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association é uma comunidade mundial de professores de Kundalini Yoga. Nesse estilo, o foco está nos exercícios respiratórios mais do que em outros estilos de ioga. Os exercícios da Kundalini são chamados de kriyas e são projetados para realmente focar o prana (energia) através dos sete chakras.