O que fugir do estilo Hatha Yoga
Hatha é um termo muito amplo que engloba qualquer uma das práticas físicas do yoga. Ele pode ser usado para descrever todo tipo de prática de yoga asana de Iyengar a Ashtanga e tudo o que estiver entre e além. De fato, qualquer um dos muitos tipos contemporâneos de yoga físico que são populares atualmente pode ser descrito com precisão como Hatha Yoga.
A história da Hatha
Hatha significa forte em sânscrito, a antiga língua indiana que é a fonte da maior parte da terminologia do yoga.
De acordo com Ellen Stansell, uma estudiosa da literatura iogue, o termo pode ter entrado em uso já no século XII. Embora Hatha seja considerado o fim delicado do espectro atualmente, Stansell postula que deve ter parecido forte em comparação com práticas mais sutis (meditação, por exemplo) que estavam disponíveis na época.
Os primeiros gurus indianos que trouxeram ioga para uma audiência ocidental em meados do século XIX esforçaram-se para distanciar-se da Hatha Yoga, que associavam a mendigos errantes chamados de yogins. Em seu livro "Corpo de Yoga: As Origens da Prática da Postura Moderna", Mark Singleton diz que não foi até a popularidade internacional do movimento da cultura física no final do século 19 que o Hatha Yoga foi integrado nos ensinamentos exportados para o Ocidente.
Aulas de Hatha Yoga Contemporâneas
Dado que a palavra tem um significado tão aberto, o que você deve esperar se você assistir a uma aula de Hatha yoga?
Hoje, Hatha é mais frequentemente usado para descrever aulas de yoga suaves e básicas, sem fluxo entre poses. Espere uma aula de alongamento mais lenta com alguns exercícios básicos de respiração pranayama e talvez uma meditação sentada no final. As aulas de Hatha são um bom lugar para trabalhar em seu alinhamento, aprender técnicas de relaxamento e se sentir à vontade para fazer yoga enquanto constroem força e flexibilidade.
Classes de fluxo do Hatha
Apenas para confundir as coisas, alguns estúdios lançam algo chamado Hatha na mistura. Espere, não acabamos de dizer que Hatha não era fluxo? As aulas nas quais você passa de posar para posar em uma sequência sem descanso também podem ser descritas corretamente como Vinyasa . Para aumentar ainda mais a confusão, você pode ver tanto o fluxo de Hatha quanto o Vinyasa na programação em seu estúdio local. Neste caso, espere que o Vinyasa seja um pouco mais vigoroso, mas muito depende do estilo de cada professor individual que é impossível ser definitivo sobre este ponto sem ter aulas específicas. Se você precisar de mais esclarecimentos, pergunte ao estúdio como as aulas diferem ou tente você mesmo descobrir.
Hatha Yoga é para você?
Experimente uma aula de Hatha se a idéia de yoga gentil lhe agradar ou parecer correta para o seu corpo. Pode ser uma ótima introdução ao yoga, mas não deve ser confundido com yoga fácil, pois ainda pode ser um desafio tanto física quanto mentalmente. As aulas de Hatha proporcionam uma oportunidade para alongar, descontrair e aliviar a tensão, proporcionando um bom contraponto tanto aos estilos de vida ocupados como aos treinos de cardio. Se você entrar em uma aula de Hatha e parecer muito lento ou não suficientemente ativo, não desista completamente do yoga.
Há maneiras mais rápidas e mais atléticas de praticar ioga. Experimente uma aula de Vinyasa ou power yoga e veja se essa é mais a sua velocidade.
> Fonte:
> Singleton M. Yoga Body: As Origens da Prática Postural Moderna . Nova Iorque, NY: Oxford University Press; 2010.