A melhor maneira de começar a praticar yoga é fazer uma aula para iniciantes.
Mas que tipo de aula você deveria fazer? Escolhendo um fora da programação em seu ginásio local ou estúdio de ioga pode ser desconcertante, dado que existem tantos estilos diferentes de yoga disponíveis. Em vez disso, leve uma punhalada no escuro, use os seguintes critérios para restringir sua decisão às classes com maior probabilidade de trabalhar para você.
No entanto, lembre-se de que, se você não gostar da sua primeira aula, isso não significa que você e a ioga não devam ser. Às vezes o seu corpo quer algo diferente da sua mente, por isso esteja aberto às suas sugestões. Às vezes, tudo se resume a não se preocupar com a personalidade do professor. Dê outra chance ou duas antes de cancelar a coisa toda.
Hatha vs Vinyasa
Hatha e vinyasa são duas categorias muito amplas de yoga. Decidir qual deles soa mais atraente para você é o primeiro passo para encontrar o yoga para seus sonhos. Hatha tende a ser suave e lento ritmo, tornando-se um excelente lugar para mergulhar os dedos dos pés e começar a aprender as poses básicas.
No entanto, se você é o tipo de pessoa que gosta de ser mais ativa e se movimentar, o hatha pode ser um grande problema. Para uma aula de yoga mais dinâmica e vigorosa, tente vinyasa (também chamado de fluxo). Ele vai se mover muito mais rápido, então você pode ter problemas para se manter em primeiro lugar, mas em uma classe de nível iniciante, todos estarão mais ou menos na mesma situação.
Se uma dessas descrições fez você se sentir um pouco em pânico, tente o outro.
Hatha e vinyasa são apenas o começo quando se trata de diferentes tipos de yoga. Sob seus guarda-chuvas caem muitos, muitos mais tipos de aulas de ioga, cada um com sua própria inclinação particular. Nossa folha de dicas sobre estilo de ioga oferece um rápido resumo de alguns dos tipos mais populares de yoga e facilita a comparação de estilos.
Como ser um novato
Não fique sobrecarregado neste momento! Você realmente vai ficar bem em uma classe de iniciantes de praticamente qualquer tipo de yoga. Eles estão acostumados a dar boas-vindas aos recém-chegados e não esperam que você saiba de nada com antecedência. Se você estiver indo para um grande estúdio de ioga, pergunte a eles na recepção qual professor eles gostam para iniciantes. Essa é uma ótima maneira de restringir efetivamente suas opções.
Mesmo se você já estiver em boa forma, faça algumas aulas para iniciantes para aprender as poses e se sentir bem. Você sempre pode passar para algo mais desafiador fisicamente depois de algumas sessões. A primeira aula que você tenta não representa nenhum tipo de compromisso com um determinado professor, estúdio ou estilo. Há tantas opções que você tem certeza de encontrar algo que gosta se continuar tentando.
Por diversão, você também pode tentar identificar o seu tipo de yoga ou descobrir qual é a sua Personalidade de Yoga. Você pode encontrar as respostas de que precisa.