Todo amante de yoga tem seus livros favoritos. Eles são os que nos informam, inspiram e educam sobre nosso assunto favorito. Pergunte a qualquer especialista em ioga e você terá uma seleção diferente.
Para a minha lista, você encontrará os livros de referência para os quais me vejo recorrendo repetidamente. Também inclui as memórias do yoga que são difíceis de largar, a fotografia que faz os queixos caírem e a fascinante história de como praticamos yoga da maneira como fazemos no século XXI.
Luz no Yoga
O clássico livro de BKS Iyengar, de 1966, ainda é o padrão ouro de sua ilustração enciclopédica de centenas de poses de ioga e muitas técnicas de respiração. Sem dúvida, "Light on Yoga" é indispensável para a biblioteca de qualquer praticante de yoga.
Embora não seja o livro mais chamativo, é muito poderoso. O subtítulo é "A Bíblia da Yoga Moderna" e isso não é exagero. A informação e a inspiração que você encontra aqui podem facilmente afastar qualquer iogue.
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Yoga O Caminho Iyengar
Muitos iogues consideram isso um complemento da "Luz no Yoga" de Iyengar. Poses-chave são cobertas e as grandes fotografias coloridas e os pontos de alinhamento explícito tornam-no um volume complementar mais acessível. Os autores, Silva, Mira e Shyam Mehta, têm credenciais impecáveis de Iyengar.
"Yoga: O Caminho Iyengar" foi escrito em 1990 e as fotos podem parecer um pouco datadas por causa das unitards. No entanto, eles são quase preferíveis às fotos "sensuais", tantas vezes vistas em livros mais recentes.
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Anatomia do Yoga
A força única de "Yoga Anatomy" por Leslie Kaminoff e Amy Matthews é suas ilustrações. Processado através de um processo de fotografia, ilustração médica e mídia digital, cada pose é mostrada de dentro para fora com a anatomia pertinente destacada.
As ações esqueléticas musculares do corpo em cada pose também são descritas em detalhes e a perícia de Kaminoff no diafragma e na respiração é extremamente valiosa. É um livro que muitos instrutores e estudantes acharão útil para referência cotidiana.
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Poser: minha vida em 23 poses de ioga
Uma entrada notável no gênero de memórias de yoga cada vez mais popular, este livro se destaca com uma escrita verdadeiramente boa. Nela, a autora Claire Dederer leva os leitores em sua jornada de yoga com um livro que vai além dos benefícios físicos da ioga.
O autor descobriu yoga ao lidar com uma lesão nas costas e amamentação. Sua história é universal, embora as mães que lutaram para encontrar equilíbrio em suas vidas depois de terem filhos, achem isso particularmente inspirador. (Dica: yoga ajuda.)
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Corpo de Yoga: As Origens da Prática Postural Moderna
"Body Yoga" é um olhar fascinante pelo estudioso Mark Singleton na história do yoga asana . Este livro é um trocador real do jogo, tendo tudo que você pensou que sabia sobre as raízes da ioga na antiga Índia e transformá-lo em seu ouvido. Você se encontrará questionando muito da sabedoria convencional que você ouve em aulas de ioga depois de ler este.
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Truques de ioga legal
" Cool Yoga Tricks " por Miriam Austin é perfeito para um iniciante que quer praticar em casa. Ele oferece adaptações criativas de muitas poses usando adereços como cadeiras, blocos, cobertores e alças.
Em vez de mostrar iogues avançados super flexíveis em poses que desafiam a gravidade, oferece conselhos práticos para pessoas reais. Também é ideal para professores de yoga porque está cheio de ideias que os alunos vão adorar.
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Abundante, linda, feliz
Gurmukh Kaur Khalsa é uma das principais professoras de yoga da Kundalini, especialmente conhecida por suas aulas de ioga pré - natal . O yoga em "Bountiful, Beautiful, Blissful" é gentil, mas as anedotas e conselhos para mulheres grávidas são únicos no mar de livros de gravidez. É empoderador para quem pensa em parto natural.
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Ioga
Este livro de estilo de mesa de café lindamente fotografado apresenta alguns dos principais professores de yoga dos anos 90. A lista inclui ícones como Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman e Patricia Walden. Autor Linda Sparrowe oferece notas de instrução e as imagens em preto e branco por David Martinez são muito impressionantes.
"Yoga" foi publicado pela primeira vez em 2002, depois novamente em 2008. Também é importante saber que ele está disponível em capa dura e brochura, portanto, certifique-se de saber o que está comprando com esse. Os preços variam muito.
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Inferno-dobrado
O subtítulo do livro de Benjamin Lorr diz tudo: "Obsessão, dor e a busca por algo como a transcendência na ioga competitiva". Bem, quase diz tudo porque este é realmente um livro sobre yoga Bikram de um bom escritor com um grande senso de humor. Se você está procurando algo um pouco mais divertido do que o livro de yoga comum, "Hell-Bent" é perfeito.
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A pose da Deusa
"The Goddess Pose" é uma visão fascinante de como a ioga entrou na cultura dominante do Ocidente. Autor Michelle Goldberg faz isso através da biografia de Indra Devi, uma das primeiras pessoas a ensinar ioga postural nos Estados Unidos. Sua compreensão da ioga moderna não está completa sem conhecer o significado da influência de Devi.
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