Às vezes, na história recente da ioga, ocorreu uma mudança de gênero. O Yoga, que tradicionalmente era praticado apenas por homens, começou a ser dominado por mulheres. Hoje, uma classe média de yoga terá mais alunos do sexo feminino do que do sexo masculino. Nos Estados Unidos, seu professor de yoga também é mais provável de ser mulher, embora haja um grande número de professores proeminentes do sexo masculino, incluindo os fundadores de alguns dos estilos contemporâneos mais populares do yoga.
Muitos homens temem que a ioga não seja apropriada para eles, porque eles não são naturalmente flexíveis. Mas a flexibilidade não é um pré-requisito para o yoga. O fato é que os homens têm muito a ganhar com a ioga e são tão bem-vindos quanto as mulheres em quase todas as situações. Se você é um homem que está querendo praticar yoga, aqui está a informação que você precisa para dar esse salto.
Yoga para homens: Começando
Aqui estão algumas dicas para começar a fazer yoga:
- Como começar a praticar yoga: Há muitos homens que querem praticar yoga, mas sentem que não sabem por onde começar. Este guia conduz você passo a passo, incluindo a escolha de um tipo de ioga, escolher uma aula, saber o que esperar, alongamentos diários e o que você deve ou não fazer.
- A flexibilidade não é um pré-requisito: muitos homens acham que não podem tentar a ioga porque não conseguem tocar os dedos dos pés. Felizmente, tocar os dedos dos pés e ser flexível não é necessário para fazer yoga. Flexibilidade pode ser desenvolvida.
- Começando poses para homens : Aprender algumas poses básicas significa que você pode praticar sozinho ou se sentir mais preparado para suas primeiras aulas. Este guia inclui 11 básicos para tentar.
Cabeças de engrenagem
Aqui estão alguns equipamentos divertidos para yoga:
- Equipamento de ioga: é um estereótipo por uma razão: os caras gostam de equipamentos. Yoga não exige muito, mas você pode ficar de olho em esteiras e blocos se for necessário. Aqui está o que você precisa para começar.
- Calças de yoga para homens : Claro, você pode reaproveitar sua antiga calça de moletom universitária, mas há um mundo inteiro de calças de yoga especializadas apenas para homens que estão por aí para você explorar. Aqui estão 8 das melhores calças de yoga para homens.
- Shorts de ioga para homens : Muitos homens preferem praticar shorts, então aqui está uma variedade de comprimentos , do meio da panturrilha até a parte superior da coxa.
- Presentes de ioga para homens : Agora que você abraçou totalmente a ioga, entregue esta lista dos melhores presentes de ioga para os homens quando seu aniversário ou o Dia dos Pais está chegando.
Lista de leitura de ioga
Se você é do tipo de cara que gosta de ler, esses livros sobre yoga podem ser para você:
- Yoga for Dummies : Embora "Yoga for Dummies" não soe como o título mais promissor ou esclarecido, este livro realmente fornece informações boas e simples para o iniciante de yoga.
- Yoga Anatomy : O livro de Leslie Kaminoff retrata poses de yoga de dentro para fora, usando desenhos anatômicos para destacar os efeitos de cada pose no corpo.
- Estiramento: O improvável fazer de um cara de Yoga : Neil Pollack é engraçado e sua transformação em um cara de ioga oferece muitas oportunidades para risos.