Atletas amadores e de elite tentam constantemente novas maneiras de se recuperar mais rapidamente e competir mais e mais. Alguns se voltaram para analgésicos de venda livre para ajudar a reduzir a dor muscular após o exercício e ajudar na recuperação. Mais recentemente, atletas de endurance têm usado o ibuprofeno e outros antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) antes e durante a competição, na tentativa de competir com a maior intensidade pelo maior tempo.
Mas isso funciona e é seguro?
Os AINEs são antiinflamatórios não-esteróides. Estes incluem aspirina, ibuprofeno (Advil e Motrin), naproxeno sódico (Aleve) e cetoprofeno (Orudis KT). Os AINEs impedem que o corpo produza prostaglandinas. As prostaglandinas são substâncias produzidas naturalmente pelo organismo que atuam como mediadores para uma variedade de funções fisiológicas, incluindo a proteção do revestimento do estômago e a regulação da pressão arterial. Eles também medeiam a dor e a inflamação.
Os AINEs bloqueiam todas as prostaglandinas; aqueles que causam dor, bem como aqueles que protegem o revestimento do estômago. Portanto, tomar AINEs às vezes pode causar problemas estomacais ou sangramento gastrointestinal (GI). O risco de irritação do estômago ou hemorragia gastrointestinal aumenta com o uso prolongado de AINEs.
AINEs e desempenho atlético
Tomar um AINE realmente melhora o desempenho atlético? Previne ou reduz a dor muscular ? Até agora, a pesquisa não suporta o uso de AINEs para atletas.
Aqui está o que eles encontraram até agora.
Vários estudos descobriram pouco benefício no desempenho real do uso de ibuprofeno e alertam que ele pode mascarar a dor, o que pode levar ao aumento do risco de lesão.
Um estudo concluiu que tomar 400 mg de ibuprofeno quatro horas antes do exercício reduziu a percepção de dor muscular, mas não impediu a lesão das células musculares como indicado pela creatina quinase, uma proteína encontrada dentro das células musculares que é liberada quando são lesadas.
Outros estudos têm alertado que o uso de AINEs durante exercícios de ultra-distância, como o Triatlon Ironman, está associado a um risco aumentado de hiponatremia por esforço. Os pesquisadores acreditam que esse efeito é provavelmente devido à função renal (rim) alterada. As questões relacionadas à função renal alterada em atletas não são difíceis de imaginar. Transporte e restrição de fluidos pobres podem levar à desidratação, hiponatremia e, ao extremo, insuficiência renal.
O estudo mais convincente da vida real pode ter sido o conduzido durante a corrida de corrida de 100 milhas da Western States. O pesquisador David Neiman mediu a influência do uso de ibuprofeno durante a corrida, estudando corredores em três grupos: um grupo controle, um grupo tomando 600 mg de ibuprofeno um dia antes e no dia da corrida e um grupo tomando 1200 mg de ibuprofeno um dia antes e no dia da corrida.
Os resultados do estudo:
- Ambos os grupos que tomam ibuprofeno apresentaram níveis plasmáticos mais altos de marcadores (proteína C-reativa sérica, citocina plasmática e proteína inflamatória de macrófagos) para danos musculares.
- A dor muscular relatada de início tardio foi a mesma em todos os grupos.
- Os níveis séricos de creatina quinase foram os mesmos em todos os grupos.
- Os tempos de corrida não diferiram entre os grupos.
- As avaliações do esforço percebido não diferiram entre os grupos.
The Bottom Line
A linha de fundo foi o uso de ibuprofeno por atletas de resistência não afetou o desempenho, dano muscular ou dor percebida, mas foi associado com indicadores elevados de inflamação e dano celular. É uma suposição razoável que o uso de AINEs não tem efeito positivo no desempenho esportivo. Pode, de fato, causar um grave risco à saúde em alguns atletas de endurance.
Quando é seguro usar AINEs?
O uso de analgésicos de venda livre, incluindo os AINEs, deve ser reservado para uso moderado após exercícios intensos. Um aquecimento adequado e uma boa nutrição esportiva, incluindo hidratação adequada, podem ser mais importantes, mais úteis e certamente mais seguros para reduzir a dor do que qualquer medicação.
Fontes:
> Donnelly AE, Maughan RJ, pescador PH. Efeitos do ibuprofeno na dor muscular induzida pelo exercício e nos índices de dano muscular.
> Rahnama N, F Rahmani-Nia, Ebrahim K. Os efeitos isolados e combinados de atividade física selecionada e ibuprofeno na dor muscular de início tardio. Jornal de Ciências do Esporte. Agosto de 2005; 23 (8): 843-50.
> PC de Wharam, DB rápido, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. O uso de AINE aumenta o risco de desenvolver hiponatremia durante um triatlo Ironman. Medicina e Ciência Esportes e Exercícios. Abril de 2006; 38 (4): 618-22.